ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਦੋਹਰੀ ਚੁਣੌਤੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਚਮੰਡ ਹਸਪਤਾਲ, ਵੈਨਕੂਵਰ ਜਨਰਲ, ਜਾਂ ਲੋਅਰ ਮੇਨਲੈਂਡ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸੁਵਿਧਾ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਸਭ ਕੁਝ ਔਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਰਾਤਾਂ ਲੰਮੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਦਲਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੜੀ ਦੀ ਉਲਝਣ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਸਾਰ ਢਲਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
RMT ਮਸਾਜ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਮਸਾਜ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਅਤੇ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਬੂਤ ਅਜੇ ਸੀਮਤ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਮਸਾਜ ਦਾ ਮਕਸਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਮੇਂ ਅਨੁਸਾਰ ਢਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।
Artemis ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ
ਸ਼ਿਫਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਸੈਸ਼ਨ
ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਰਾਮ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਸਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਚੌਕਸ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਰਿਕਵਰੀ
ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਡੂੰਘੀ ਮਸਾਜ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ, ਝੁਕਣ ਜਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਹੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਖਤਮ ਹੋਣ ’ਤੇ ਪੂਰੀ ਰਿਕਵਰੀ
ਸ਼ਿਫਟ ਚੱਕਰ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਆਪਕ ਮਸਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਚੱਕਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਪਰੇ: ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਟੂਲਕਿੱਟ
ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਨੀਂਦ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ (ਹਨੇਰੇ ਪਰਦੇ, ਸਹੀ ਤਾਪਮਾਨ), ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਸਹੀ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ (ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ; ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)। Artemis ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਵਿਆਪਕ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਆਪਣੀ ਸ਼ਿਫਟ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ RMT ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰੋ
ਅਸੀਂ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ। Artemis Wellness Clinic ਲਚਕਦਾਰ ਮੁਲਾਕਾਤ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕਈ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬਿੱਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ; ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਪਲਾਨ ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ (ਕੋ-ਪੇ, ਡਿਡਕਟੀਬਲ ਜਾਂ ਪਲਾਨ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੀ ਰਕਮ)।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਸਮਾਂ, ਵਾਰਵਾਰਤਾ ਅਤੇ ਬੀਮਾ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਫਟ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਔਖੀਆਂ ਹਨ — ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਓ
ਤੁਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। Artemis Wellness Clinic ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ। ਅੱਜ ਹੀ ਬੁੱਕ ਕਰੋ।
