ਰਿਚਮੰਡ BC ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ: ਦੌੜ, ਛਾਲਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸੀ
ਆਖਰੀ ਸਮੀਖਿਆ: ਅਕਤੂਬਰ 2026।
ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ-ਉਤਰਦੇ, ਵਾਲੀਬਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੋਡੇ ਦੀ ਚੱਪਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਜਾਂ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਕੋਰਟ ’ਤੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮਰੋੜਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ ਕਿ Artemis Wellness Clinic ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਿਆ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂਚ ਕਦੋਂ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਦੌੜਨ, ਛਾਲਾਂ ਮਾਰਨ, ਸਕੁਐਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ’ਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਘਟਿਆ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਮੁਤਾਬਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। BC ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਰੈਫ਼ਰਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਿੱਧਾ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬੁੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ Colin ਨੂੰ ਮਿਲੋਗੇ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਨ ਅਤੇ College of Health and Care Professionals of BC (CHCPBC) ਵੱਲੋਂ ਲਾਇਸੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਨ; ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ CHCPBC ਦੀ ਜਨਤਕ ਰਜਿਸਟਰੀ ’ਤੇ ਲਾਇਸੈਂਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ: Colin ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਕੁਝ ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਬੀਮਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪੈਸੇ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਰੈਫ਼ਰਲ ਮੰਗਦੀਆਂ ਹਨ; ਦੇਖੋ BC ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਰੈਫ਼ਰਲ ਅਤੇ ਕਵਰੇਜ।
ਸਰਗਰਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ
ਸਰਗਰਮ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲਾ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ ’ਤੇ ਚਾਰ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਗੋਡੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ (ਪੈਟੇਲੋਫੈਮੋਰਲ) ਦਰਦ, ਪੈਟੇਲਰ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਦਰਦ, ਗੋਡੇ ਦਾ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ, ਅਤੇ ਮਰੋੜ ਨਾਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਜਾਂ ਮੇਨਿਸਕਸ ਦੀ ਸੱਟ। ਇਹ ਆਮ ਵਰਣਨ ਹਨ, ਡਾਇਗਨੋਸਿਸ ਨਹੀਂ; ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
| ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ | ਆਮ ਨਾਮ | HealthLinkBC ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ |
|---|---|---|
| ਗੋਡੇ ਦੀ ਚੱਪਣੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ, ਜੋ ਪੌੜੀਆਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਤਰਦੇ ਸਮੇਂ), ਸਕੁਐਟ, ਛਾਲਾਂ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਮੋੜ ਕੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ | ਪੈਟੇਲੋਫੈਮੋਰਲ ਦਰਦ (runner’s knee, “ਦੌੜਾਕ ਦਾ ਗੋਡਾ”) | ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਚੱਪਣੀ ਦੇ ਹਿੱਲਣ ਦੇ ਢੰਗ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ |
| ਚੱਪਣੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ, ਜੋ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਛਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਰ ਟਿਕਾਉਣ (ਲੈਂਡਿੰਗ) ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ | ਪੈਟੇਲਰ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਦਰਦ (jumper’s knee, “ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਗੋਡਾ”) | ਟੈਂਡਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਘਸਾਈ ਅਤੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ |
| ਸਵੇਰੇ ਜਕੜਨ, ਹਿਲਜੁਲ ਕਰਨ ’ਤੇ ਦਰਦ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸੋਜ | ਗੋਡੇ ਦਾ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ | ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਸਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ |
| ਮਰੋੜਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ, ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਦਾ ਅਟਕਣਾ, ਕੜੱਕ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ (ਪੌਪ) ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਜਾਣਾ | ਲਿਗਾਮੈਂਟ (ACL, MCL) ਜਾਂ ਮੇਨਿਸਕਸ ਦੀ ਸੱਟ | ਮੇਨਿਸਕਸ ਦਾ ਫਟਣਾ (ਟੀਅਰ) ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ ’ਤੇ ਟਿਕੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ |
ਮਰੋੜ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਦੇਖੋ ਸਕੀ ਅਤੇ ਸਨੋਬੋਰਡ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਮੋਚ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ; ਘਸਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਰਦ ਲਈ ਦੇਖੋ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ।
ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਲੌਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕੜੱਕ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇ ਗਿਆ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਸੁੱਜ ਗਿਆ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲੱਤ ’ਤੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਗੋਡਾ ਗਰਮ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੁਖ਼ਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
- ਲੌਕ ਹੋਣਾ: ਗੋਡਾ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। HealthLinkBC ਲੌਕ ਹੋਣ ਨੂੰ ਮੇਨਿਸਕਸ ਟੀਅਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਣਦਾ ਹੈ।
- ਕੜੱਕ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਫਿਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੋਜ: HealthLinkBC ਅਨੁਸਾਰ ਕੜੱਕ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ (ਪੌਪ), ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਜਾਣਾ ACL ਸੱਟ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ।
- ਲੱਤ ’ਤੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ: ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲੱਤ ’ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਤੁਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।
- ਬੁਖ਼ਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੁੱਜਿਆ ਗੋਡਾ: ਇਹ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਫ਼ੌਰਨ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਲਓ ਜੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੋਡਾ ਆਪਣੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਹਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਲੱਤ ਨੀਲੀ, ਬਹੁਤ ਫਿੱਕੀ ਜਾਂ ਠੰਢੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਗੋਡੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਦਰਦ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਛਿੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਿਲਜੁਲ (ਸਕੁਐਟ, ਪੌੜੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਕਦਮ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਹਲਕੀ ਛਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੈਂਡਿੰਗ) ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪੱਟਾਂ, ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਖੁਦ ਗੋਡੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ (ਲੋਡ): ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਸਖ਼ਤ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬਦਲਿਆ ਹੈ।
- ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ, ਜੋ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਖੁਦ ਗੋਡਾ: ਸੋਜ, ਗੋਡਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁੜਦਾ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਰੇਂਜ ਆਫ਼ ਮੋਸ਼ਨ), ਅਤੇ ਛੂਹਣ ’ਤੇ ਦੁਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ: 10K ਦੌੜ, ਵਾਲੀਬਾਲ ਦਾ ਸੀਜ਼ਨ, ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ-ਉਤਰਨਾ।
Colin ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ’ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਸੌਖੇ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਕੈਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਹਨ, ਉਹ ਨਾਲ ਲਿਆਓ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਦਾ ਰੀਹੈਬਿਲੀਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਨਾਲ ਲਿਆਓ। ਦੇਖੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਮੁਲਾਕਾਤ।
ਗੋਡੇ ਦੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਗੋਡੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਛਾਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਰਜ਼ੀ ਬਦਲਾਅ, ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ, ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੁੰਗਾਰੇ ਮੁਤਾਬਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ’ਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਪੱਟ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪਿੰਨੀ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਜੋ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਧਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ। HealthLinkBC ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਦਲਣਾ, ਅਕਸਰ ਸਭ ਕੁਝ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘੱਟ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰਨਾ।
- ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਮੁਤਾਬਕ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ।
- ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮਝ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਕੀ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਭੜਕਣ ’ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ।
ਦੌੜ, ਛਾਲਾਂ ਅਤੇ ਕੋਰਟ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ: ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਾਪਸੀ
ਦੌੜ ਜਾਂ ਕੋਰਟ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੈਅ ਤਾਰੀਖ ’ਤੇ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੁੰਗਾਰੇ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹਲਕੀ ਦੌੜ, ਛੋਟੀਆਂ ਛਾਲਾਂ, ਡ੍ਰਿੱਲਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਚਾਂ ਤੱਕ, ਹਰ ਕਦਮ ਉਦੋਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਿਛਲਾ ਕਦਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵੀ ਗੋਡੇ ਲਈ ਸਹਿਣਯੋਗ ਲੱਗੇ।
| ਪੜਾਅ | ਉਦਾਹਰਣਾਂ | ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਦੇਖੋ |
|---|---|---|
| ਦਰਦ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ, ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਬਣਾਓ | ਤੁਰਨਾ, ਪੌੜੀਆਂ, ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਹੋਣ, ਸੋਜ ਘਟ ਗਈ ਹੋਵੇ |
| ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਓ | ਲੰਬੀ ਸੈਰ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਹਲਕਾ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤੁਰਨਾ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ (run-walk) | ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਦਰਦ ਨਾ ਭੜਕੇ |
| ਉਛਾਲ ਜੋੜੋ | ਸਕਿੱਪਿੰਗ, ਛੋਟੀਆਂ ਛਾਲਾਂ, ਲੈਂਡਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ | ਸਥਿਰ, ਕੰਟਰੋਲ ਵਾਲੀਆਂ ਲੈਂਡਿੰਗਾਂ |
| ਖੇਡ ਡ੍ਰਿੱਲਾਂ | ਤੇਜ਼ ਦੌੜ ਦਾ ਅਭਿਆਸ; ਵਾਲੀਬਾਲ ਵਿੱਚ ਦੌੜ ਕੇ ਛਾਲ (approach jump); ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਮੋੜ (cuts); ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਵਿੱਚ ਲੰਜ | ਡ੍ਰਿੱਲਾਂ ਲਗਭਗ ਆਮ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ |
| ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸੀ | ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ, ਪੂਰੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ, ਫਿਰ ਮੈਚ | ਪੂਰੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੋਡਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇ |
ਇਹ ਆਮ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ; ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਕਦਮ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ Colin ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਤੈਅ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਦੌੜ ਅਤੇ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਟੀਮ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੀਹੈਬ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ।
ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਜੇ BC ਵਿੱਚ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ’ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ICBC ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 25 ਤੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਪਹਿਲੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਗਿਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਰੈਫ਼ਰਲ ਜਾਂ ICBC ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ; ਆਪਣਾ ICBC ਕਲੇਮ ਨੰਬਰ ਅਤੇ BC Personal Health Number (PHN) ਨਾਲ ਲਿਆਓ।
ਇਹ ICBC Enhanced Care ਹੈ (ਅਕਤੂਬਰ 2026 ਤੱਕ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ), ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਹਾਦਸਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵੀ ਗ਼ਲਤੀ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ। 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ICBC ਰਿਕਵਰੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ (recovery specialist) ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਮੰਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ।
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਬਿੱਲ ਸਿੱਧਾ ICBC ਨੂੰ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਫੀਸ ਦਾ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ICBC ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ (user fee), ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ। ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਡੀ ICBC ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ, ਬੁਕਿੰਗ ਅਤੇ ਕਵਰੇਜ
ਸ਼ਾਰਟਸ ਪਹਿਨ ਕੇ ਆਓ ਜਾਂ ਨਾਲ ਲਿਆਓ ਤਾਂ ਜੋ ਪੂਰਾ ਗੋਡਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਖੇਡ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਜੁੱਤੇ ਲਿਆਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਜਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ। ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ 30, 45 ਜਾਂ 60 ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਈ ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬਿੱਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
| ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਮੁਲਾਕਾਤ (ਅਕਤੂਬਰ 2026 ਤੱਕ) | ਕੀਮਤ |
|---|---|
| 30 ਮਿੰਟ | $110 |
| 45 ਮਿੰਟ | $145 |
| 60 ਮਿੰਟ | $170 |
ਅਸੀਂ ਕਈ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬਿੱਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ; ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਭਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ (ਕੋ-ਪੇਅ, ਡਿਡਕਟੀਬਲ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੀ ਰਕਮ)। ਦੇਖੋ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ।
ਅਸੀਂ 5911 No. 3 Rd #130 ’ਤੇ ਹਾਂ, Brighouse SkyTrain ਸਟੇਸ਼ਨ (Canada Line) ਦੇ ਨੇੜੇ, ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 7 ਦਿਨ ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਤੋਂ ਰਾਤ 8 ਵਜੇ ਤੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਾਂ; Colin ਦੇ ਉਪਲਬਧ ਸਮੇਂ Jane ’ਤੇ ਦਿਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਯੂਨਿਟ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮੁਫ਼ਤ ਪਾਰਕਿੰਗ ਸਟਾਲ 47 ਅਤੇ 48 ਹਨ (Ackroyd Road ਜਾਂ Firbridge Way ਤੋਂ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋਵੋ; ਪਾਰਕੇਡ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਅਤੇ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ), ਨਾਲ ਲੱਗਦੀ ਸਾਈਡ ਸਟ੍ਰੀਟ ’ਤੇ ਪੈਸੇ ਵਾਲੀ ਪਾਰਕਿੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੜਕ ਦੇ ਪਾਰ Ackroyd Road ’ਤੇ PriceSmart ਪਲਾਜ਼ਾ ਵਿੱਚ 3 ਘੰਟੇ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਪਾਰਕਿੰਗ ਹੈ। Colin ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਬੋਲਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ, artemis.janeapp.com ’ਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਜਾਂ 604-242-2233 ’ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ?
BC ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧਾ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬੁੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਲੌਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੜੱਕ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇ ਗਿਆ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਸੁੱਜ ਗਿਆ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲੱਤ ’ਤੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਗੋਡਾ ਬੁਖ਼ਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਕੀ ਗੋਡੇ ਦੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂ MRI ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਨਹੀਂ। BC ਦੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਸ ਵੇਲੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਦਾ ਆਰਡਰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਸਕੈਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜੋ ਵੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਹਨ, ਉਹ ਨਾਲ ਲਿਆਓ।
ਜੇ ਮੇਰਾ ਗੋਡਾ ਦੁਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਖੇਡਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘੱਟ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰਕੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਰੁਕ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਵਾਲੀਬਾਲ ਜਾਂ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਕਾਰਨ ਹੋਏ “ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਗੋਡੇ” (jumper’s knee) ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘੱਟ ਛਾਲਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਫਿਰ ਛਾਲਾਂ ਅਤੇ ਮੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਾਪਸੀ। ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗੋਡੇ ਦੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ’ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸ਼ਾਰਟਸ, ਜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਪੈਂਟ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੋੜ ਕੇ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਪਰ ਤੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੜ੍ਹਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਉਹ ਜੁੱਤੇ ਨਾਲ ਲਿਆਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਜਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ।
ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?
ਇਹ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ Colin ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਗੋਡੇ ਦੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਬੀਮੇ ਜਾਂ ICBC ਵਿੱਚ ਕਵਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਅਸੀਂ ਕਈ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬਿੱਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। BC ਵਿੱਚ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ICBC ਪਹਿਲੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੇ 25 ਤੱਕ ਇਲਾਜ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਅਕਤੂਬਰ 2026 ਤੱਕ)।
ਸਰੋਤ
- HealthLinkBC: ਪੈਟੇਲੋਫੈਮੋਰਲ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ (Patellofemoral pain syndrome)
- HealthLinkBC: ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸੱਟ (Tendon Injury, Tendinopathy)
- HealthLinkBC: ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ (Osteoarthritis)
- HealthLinkBC: ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ (Physiotherapy for Knee Arthritis)
- HealthLinkBC: ਮੇਨਿਸਕਸ ਟੀਅਰ (Meniscus Tear)
- HealthLinkBC: ACL ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ (ACL Injuries)
- HealthLinkBC: ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ (Knee Problems and Injuries)
- ICBC: ਪਹਿਲੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ (Treatment in your first 12 weeks)
- ICBC: ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਇਲਾਜ (Medical care and treatment)
- Physiotherapy Association of BC: ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਬਾਰੇ ਬ੍ਰੀਫ਼ਿੰਗ ਨੋਟ (ਫ਼ਰਵਰੀ 2026)
- ICBC: Physiotherapy program guide (CL492, 27 ਸਤੰਬਰ 2026 ਤੋਂ ਲਾਗੂ)
