ਲਿਖਤ: Mandy Tam, R.Ac — ਰਜਿਸਟਰਡ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ, Artemis Wellness Clinic, Richmond BC
ਸਤੰਬਰ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਦੁਹਰਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: “ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀ ਹੈ — ਬੱਸ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।” ਨੀਂਦ ਟੁੱਟਦੀ ਹੈ, ਦੁਪਹਿਰ ਬਾਅਦ ਤਾਕਤ ਡਿੱਗਦੀ ਹੈ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ ਫਿਰ ਬੋਲਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਸਿੱਧਾ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਕੁਝ ਉਸ ਪੁਰਾਣੀ ਪਰੰਪਰਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਮੈਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਪਤਝੜ ਵੱਖਰੀ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦੀ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਕਈ ਲੋਕ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਨਿਕਲ ਕੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਠੰਢਾ, ਸਿੱਲ੍ਹਾ ਮੀਂਹ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਬੈਠ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੈਰ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਹੀਟਿੰਗ ਚੱਲ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤੇ ਅਸੀਂ ਵੱਧ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ — ਕਿਸੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ-ਇੱਕ ਬਰਸਾਤੀ ਸ਼ਾਮ ਕਰਕੇ।
ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਪਤਝੜ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ?
TCM ਪਤਝੜ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ “ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਾਲੇ ਸਿਸਟਮ” ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ — ਸਕੈਨ ਉੱਤੇ ਦਿਸਣ ਵਾਲਾ ਅੰਗ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਾਹ, ਚਮੜੀ ਤੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੁੜਦੀ ਤਾਕਤ ਵਾਲਾ ਵੱਡਾ ਖ਼ਾਨਾ।
ਸਲਾਹ ਸਾਦੀ ਹੈ:
- ਜਲਦੀ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਉੱਠਣਾ।
- ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ, ਗਲਾ ਤੇ ਮੋਢੇ ਢਕ ਕੇ ਰੱਖਣਾ।
- ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ — ਭੱਜਣ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ਾਂਤ ਸੈਰ।
- ਠੰਢੇ ਨਾਲੋਂ ਗਰਮ ਖਾਣਾ-ਪੀਣਾ।
ਇਹ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਢਾਂਚਾ ਹੈ — ਸਦੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰੀਖਣ ਨੂੰ ਤਰਤੀਬ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਨਜ਼ਰੀਆ; ਨਾਲ ਆਈਆਂ ਆਦਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ ਵਰਤਦੀ ਹਾਂ, ਉਸ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ। ਹੋਰ: Richmond BC ਵਿੱਚ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਤੇ TCM।
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਘੱਟ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੀਂਦ ਤੇ ਮੂਡ ਉੱਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸੌਣ-ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਦਿਨ ਭਰ ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾ ਮਿਲੇ ਤਾਂ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਹੀਟਿੰਗ ਹਵਾ ਸੁਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ, ਘੁੰਮਦੀ ਹਵਾ ਚਮੜੀ ਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਮੀ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ — ਖੁਸ਼ਕ ਗਲੇ ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਖੰਘ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਇਹੀ।
ਹਿਲਜੁਲ ਘਟਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਗਸਤ ਵਿੱਚ ਸੌਖ ਨਾਲ ਚੱਲਦੀਆਂ ਸਨ, ਨਵੰਬਰ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੰਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਠੰਢੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਕੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਜੋ ਖਿਚਾਅ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਲੱਗਦਾ ਸੀ, ਸਿੱਲ੍ਹੀ ਸਵੇਰ ਤੰਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਮੌਸਮ ਬਦਲਦਿਆਂ ਸਰੀਰ ਅਕੜ ਕਿਉਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਸਾਡੇ Clinic Director, Dave Tam, RMT, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਰ ਸਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
“ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਪੂਰੀ ਹਿਲਜੁਲ ਕਰਦੇ ਹਨ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। “ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਮੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੇ ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ: ਮੋਢੇ ਉੱਚੇ, ਸਿਰ ਅੱਗੇ, ਜਬਾੜਾ ਕੱਸਿਆ।
“ਹੱਥੀਂ ਕੰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਹਿਲਜੁਲ ਵਾਪਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਮਗਰੋਂ ਅਕੜਿਆ ਹਿੱਸਾ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੌਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ; ਪਰ ਟਿਕਦਾ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।”
ਹੋਰ: Richmond ਵਿੱਚ ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ।
ਕੀ ਓਸਟੀਓਪੈਥਿਕ ਮੈਨੁਅਲ ਥੈਰੇਪੀ ਇਸ ਅਕੜਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
Ethan Choi, R.Ac, R.TCMP, DOMP, ਇਹੀ ਗੱਲ ਹੋਰ ਪਾਸਿਓਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
“ਕੋਈ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਅਕੜਨ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਪਰ ਅਕਸਰ ਪਸਲੀਆਂ ਘੱਟ ਹਿੱਲਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਘੱਟ ਡੂੰਘਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੰਗ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਮੀ ਸੈਰ ਬੰਦ ਹੋ ਗਈ। ਓਸਟੀਓਪੈਥਿਕ ਮੈਨੁਅਲ ਅਭਿਆਸ ਨਰਮ ਹੱਥੀਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਅਕੜਨ ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਹਿੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸੱਟ ਨਹੀਂ, ਬੱਸ ਜਕੜਨ ਹੋਵੇ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਸਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।”
Ethan CHCPBC ਨਾਲ ਰਜਿਸਟਰਡ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ ਤੇ ਰਜਿਸਟਰਡ TCM ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਵੀ ਹਨ: ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ ਕੀ ਹੈ, ਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ।
ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?
ਉੱਠਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪੱਕਾ ਰੱਖੋ — ਸ਼ਨਿੱਚਰ-ਐਤਵਾਰ ਵੀ ਉਹੀ।
ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ — ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਛੋਟੀ ਸੈਰ ਅੰਦਰ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਕੰਮ ਦੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਗਰਦਨ ਤੇ ਮੋਢੇ ਢਕ ਕੇ ਰੱਖੋ — ਸਕਾਰਫ਼ ਠੰਢੇ ਬੁੱਲੇ ਅੱਗੇ ਮੋਢੇ ਉੱਚੇ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਉਹੀ ਕਸਾਅ ਗਰਦਨ ਦਰਦ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ਕੀ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ — ਦਿਨ ਭਰ ਗਰਮ ਤਰਲ, ਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ (ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਜਾਂ ਥਰਮੋਸਟੈਟ ਘੱਟ)।
ਹਿਲਦੇ ਰਹੋ, ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ — ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਉਸ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲੋਂ ਚੰਗੇ ਹਨ ਜੋ ਛੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਕਲੀਨਿਕ ਸਿਰਫ਼ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਚੀਨੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਹੀਂ। ਸੂਪ, ਦਲੀਆ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਰੋਜ਼ ਦਾ ਆਮ ਖਾਣਾ ਹਨ, ਕੋਈ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਹੀਂ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਘਰ ਦਾ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ। ਤੀਹ ਸਕਿੰਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ, ਇੰਨਾ ਦਬਾਓ ਕਿ ਹਲਕੀ ਭਾਰੀ ਖਿੱਚ ਲੱਗੇ — ਤਿੱਖਾ ਦਰਦ ਕਦੇ ਨਹੀਂ।
LI4 (ਹੇਗੂ)। ਹੱਥ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਅੰਗੂਠੇ ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਉਂਗਲ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ। ਦੂਜੀ ਮੈਟਾਕਾਰਪਲ ਹੱਡੀ ਲੱਭੋ — ਉਹ ਲੰਮੀ ਹੱਡੀ ਜੋ ਹੱਥ ਦੀ ਝਿੱਲੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਉਂਗਲ ਦੇ ਗੋਡੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਇਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਉੱਤੇ, ਅੰਗੂਠੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸਿਓਂ ਹੌਲੀ ਦਬਾਓ। ਪਰੰਪਰਾ ਵਿੱਚ LI4 ਦਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੁਆਇੰਟ ਛੱਡ ਦਿਓ।
GB20 (ਫੇਂਗਚੀ)। ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਦੋ ਟੋਏ, sternocleidomastoid ਤੇ trapezius ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਲਗਭਗ ਕੰਨ ਦੀ ਲੌਂਅ ਦੇ ਬਰਾਬਰ। ਅੰਗੂਠੇ ਟਿਕਾਓ ਤੇ ਸਿਰ ਦਾ ਭਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਪੈਣ ਦਿਓ।
ST36 (ਜ਼ੂਸਾਨਲੀ)। ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੋਂ ਚਾਰ ਉਂਗਲਾਂ ਹੇਠਾਂ ਤੇ ਪਿੰਜਣੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਧਾਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਉਂਗਲ ਬਾਹਰ ਵੱਲ, ਹੱਡੀ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ। ਮਾਪ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਲਓ।
ਹੋਰ: ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਗਾਈਡ, ਨੀਂਦ ਲਈ ਪੁਆਇੰਟ।
ਜੇ ਇਹ ਮੌਸਮੀ ਸੁਸਤੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ?
ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਤੇ ਭਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਉਦਾਸੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਟਿਕੀ ਰਹੇ, ਜਾਂ ਆਮ ਦਿਨ ਵੀ ਔਖਾ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਫੈਮਿਲੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਾਰੇ ਫ਼ਿਕਰ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੈਨੇਡਾ ਦੀ 9-8-8 ਸੁਸਾਈਡ ਕ੍ਰਾਈਸਿਸ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਹਰ ਵੇਲੇ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਲਈ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹੋਵੇ: ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਟਿਕੀ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣਾ; ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਣਾ; ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੱਲਦੀ ਖੰਘ; ਬੁਖ਼ਾਰ; ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ; ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ, ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਸਮਝ ਨਾ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਲੱਛਣ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਕੈਨੇਡਾ ਦੀ ਸੁਸਾਈਡ ਕ੍ਰਾਈਸਿਸ ਹੈਲਪਲਾਈਨ 9-8-8 ਉੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ। ਗ਼ੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਿਹਤ ਸਵਾਲਾਂ ਲਈ HealthLink BC ਨੂੰ 811 ਉੱਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ। ਇਹ ਲੇਖ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ।
ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਇਸ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੀ ਹੈ?
ਪਤਝੜ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਘੱਟ ਹੀ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ — ਟੁੱਟੀ ਨੀਂਦ, ਘੱਟ ਤਾਕਤ ਤੇ ਅਕੜੀ ਗਰਦਨ ਅਕਸਰ ਇਕੱਠੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗਰਦਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਹੱਥੀਂ ਕੰਮ ਵੱਧ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ; ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਤੇ ਕਾਇਨੀਸਿਓਲੋਜੀ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਸਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ।
Artemis Wellness Clinic
5911 No. 3 Road #130, Richmond BC V6X 0K9 — Brighouse SkyTrain Station ਤੋਂ ਪੈਦਲ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ।
ਫ਼ੋਨ: 604-242-2233
ਆਨਲਾਈਨ ਬੁਕਿੰਗ: artemis.janeapp.com
ਮੈਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਮੈਂਡਰਿਨ ਤੇ ਕੈਂਟੋਨੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੀ ਹਾਂ। ਪੰਜਾਬੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲਾ ਸਟਾਫ਼ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਪਿਛੋਕੜ ਤੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਦਾਅਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੀ। ਟੀਕਿਆਂ ਤੇ ਇਨਫ਼ੈਕਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
TCM ਦੇ ਪਤਝੜ ਵਾਲੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਾਂ?
ਇਹ ਆਧੁਨਿਕ ਸਰੀਰ-ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਮਾਡਲ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਆਈਆਂ ਆਦਤਾਂ — ਜਲਦੀ ਸੌਣਾ, ਗਰਮ ਰਹਿਣਾ, ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ — ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ?
ਨਹੀਂ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਹੈ। ਕਿਤੋਂ ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨੂੰ ਦੱਸੋ — ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸੈਸ਼ਨ ਚਾਹੀਦੇ ਹੋਣਗੇ?
ਕੋਈ ਇੱਕ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ — ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਮੈਂ ਇਹ ਰੂਬਰੂ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹਾਂ।
ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੁਆਇੰਟ ਵਰਤ ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
LI4 ਛੱਡ ਦਿਓ — ਪਰੰਪਰਾ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਜਣੇਪਾ-ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।
ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਨੀਂਦ ਹੈ। ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂ?
ਉੱਠਣ ਦੇ ਪੱਕੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ। ਜੇ ਇਹ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਫੈਮਿਲੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ; ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਸਥਾਪਿਤ ਤਰੀਕੇ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।
