ਰਿਚਮੰਡ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਮੁਲਾਕਾਤ: ਕੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖੀਏ, ਕੀ ਪਹਿਨੀਏ ਅਤੇ ਕੀ ਨਾਲ ਲਿਆਈਏ

ਆਖਰੀ ਸਮੀਖਿਆ: ਅਕਤੂਬਰ 2026।

ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ: ਪਹਿਲੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਪਹਿਲੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਹੜੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਹੋ: ਹਿਲਜੁਲ ਦੀ ਰੇਂਜ (range of motion), ਤਾਕਤ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਉਹ ਹਰਕਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਯੋਜਨਾ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।

Artemis ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ Colin, ਸਾਡੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲੋਗੇ, ਜੋ College of Health and Care Professionals of BC (CHCPBC) ਨਾਲ ਲਾਇਸੈਂਸਸ਼ੁਦਾ ਹਨ; ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ CHCPBC ਦੀ ਜਨਤਕ ਰਜਿਸਟਰੀ ’ਤੇ ਲਾਇਸੈਂਸ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। BC ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਰੈਫ਼ਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਰਿਚਮੰਡ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਵਾਲਾ ਪੰਨਾ ਦੇਖੋ।

30, 45 ਜਾਂ 60 ਮਿੰਟ ਦੀ ਚੋਣ

Artemis ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ 30, 45 ਜਾਂ 60 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਬੁੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਸਮਾਂ-ਮਿਆਦ ਪਹਿਲੀ (initial) ਮੁਲਾਕਾਤ ਜਾਂ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਵਜੋਂ ਬੁੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੰਮੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਲਈ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਥਾਵਾਂ ’ਤੇ ਦਰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਫ਼ਰੰਟ ਡੈਸਕ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ	Jane ’ਤੇ ਫੀਸ (ਅਕਤੂਬਰ 2026 ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਨੁਸਾਰ)
30 ਮਿੰਟ	$110
45 ਮਿੰਟ	$145
60 ਮਿੰਟ	$170

ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ, ਸਾਡੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਫੀਸ ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲਿੰਗ ਪੰਨਾ ਦੇਖੋ।

ਪਹਿਲੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ’ਤੇ ਨਾਲ ਕੀ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ

ਫ਼ੋਟੋ ਵਾਲੀ ਪਛਾਣ (photo ID), ਆਪਣੇ ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਬੀਮਾ ਪਲਾਨ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ICBC ਕਲੇਮ ਨੰਬਰ ਅਤੇ BC Personal Health Number (PHN) ਨਾਲ ਲਿਆਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਵੀ ਇਮੇਜਿੰਗ (ਸਕੈਨ) ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਬ੍ਰੇਸ ਜਾਂ ਸਪੋਰਟ ਵੀ ਲਿਆਓ।

ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਬੀਮੇ ਦੇ ਵੇਰਵੇ। ਕੁਝ ਪਲਾਨ ਪੈਸੇ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਰੈਫ਼ਰਲ ਮੰਗਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਲਾਨ ਬੁੱਕਲੈਟ ਚੈੱਕ ਕਰੋ; ਅਪ੍ਰੈਲ 2024 ਵਿੱਚ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਸ਼ਰਤ ਘਟਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ (CLHIA)। ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਡੀ ਰੈਫ਼ਰਲ ਅਤੇ ਕਵਰੇਜ ਬਾਰੇ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ICBC ਕਲੇਮ ਨੰਬਰ ਅਤੇ PHN। ਅਕਤੂਬਰ 2026 ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ICBC ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 25 ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਪਹਿਲੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਗਿਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ), ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਰੈਫ਼ਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ICBC ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ (ICBC)। ਸਾਡੀ ICBC ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
ਇਮੇਜਿੰਗ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਕੈਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ; BC ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਫ਼ਿਲਹਾਲ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਆਰਡਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ (Physiotherapy Association of BC)।
ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟ, ਜਿਵੇਂ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਬੂਟ (running shoes) ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਦੀ ਬ੍ਰੇਸ।

ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ

ਅਜਿਹੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਣ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿਲਾ ਸਕਣ: ਗੋਡੇ, ਕੂਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਸ਼ਾਰਟਸ (ਨਿੱਕਰ), ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਢਿੱਲੇ ਕਸਰਤੀ ਕੱਪੜੇ, ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਟੈਂਕ ਟੌਪ ਜਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ। ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਲੱਤ, ਪੈਰ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਲਿਆਓ।

ਦਰਦ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ	ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ
ਗੋਡਾ, ਕੂਲ੍ਹਾ, ਗਿੱਟਾ ਜਾਂ ਪੈਰ	ਸ਼ਾਰਟਸ, ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ
ਹੇਠਲੀ ਜਾਂ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਪਿੱਠ	ਢਿੱਲੇ, ਲਚਕੀਲੇ ਕਸਰਤੀ ਕੱਪੜੇ
ਗਰਦਨ, ਮੋਢਾ ਜਾਂ ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ	ਟੈਂਕ ਟੌਪ ਜਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ
ਕੂਹਣੀ, ਗੁੱਟ ਜਾਂ ਹੱਥ	ਅੱਧੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ।

ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ

ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ; ਹਿਲਜੁਲ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਤਾਂ ਜੋ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸੀਮਤ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਅਤੇ ਸਰਲ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ, ਜੋ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਇੱਕ-ਦੋ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਦਮ 1: ਗੱਲਬਾਤ

ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਤਕਲੀਫ਼ ਘਟਦੀ ਜਾਂ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ’ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਇਤਿਹਾਸ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਕੀ ਹਨ।

ਕਦਮ 2: ਹਿਲਜੁਲ ਦੀ ਜਾਂਚ

ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਿਲਜੁਲ ਦੀ ਰੇਂਜ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਚੈੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰ ਕੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਸਿਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣਾ। ਕੁਝ ਟੈਸਟਾਂ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਉਹੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ (NHS Tayside)। ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਦੱਸ ਦਿਓ।

ਕਦਮ 3: ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ (ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ)

Colin ਦੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ “ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ’ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ।” ਉਹ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸੌਖੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਵੱਲ ਵਧਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਹਿਮ ਹਨ (ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ)।

ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਸਰੀਰ ਦਾ ਦੁਖਣਾ, ਘਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਹੈ

ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੁਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਹਿਲਜੁਲ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਜਾਂ ਨਵੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ-ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਉਵੇਂ ਹੀ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਤੈਅ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ: ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਮੁੜ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਵੀ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦੁਖਣਾ ਜਾਂ ਥੱਕ ਜਾਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ (Kingston and Richmond NHS)। ਜੇ ਦਰਦ ਤਿੱਖਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘਟ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਕਲੀਨਿਕ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ; ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਡਿਆਂ (groin) ਜਾਂ ਕਾਠੀ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ (saddle area) ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਪਣ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਵਧਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ’ਤੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲਓ।

9-1-1 ’ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ ਜੇ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ਹਿਲਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਝੁਣਝੁਣੀ ਜਾਂ ਸੁੰਨਪਣ ਹੈ; ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ’ਤੇ ਵੀ (HealthLinkBC)।
ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਓ ਜੇ ਚੱਡਿਆਂ ਜਾਂ ਕਾਠੀ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਪਣ ਹੈ, ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਟੱਟੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ (HealthLinkBC)।
ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ ਜੇ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਨਵੀਂ ਜਾਂ ਵਧਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਸੁੰਨਪਣ ਹੈ, ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੈ (HealthLinkBC)।
ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਵਾਕ-ਇਨ ਕਲੀਨਿਕ ਕੋਲ ਜਾਓ, ਜਾਂ 8-1-1 ’ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੱਟ ਵਾਲੇ ਗਿੱਟੇ ’ਤੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਗਿੱਟਾ ਬਹੁਤ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (Emergency Care BC)।

ਬੁਕਿੰਗ, ਸਮਾਂ, ਪਾਰਕਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ

artemis.janeapp.com ’ਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਜਾਂ 604-242-2233 ’ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ। Artemis Wellness Clinic, 5911 No. 3 Rd #130, Richmond, BC V6X 0K9 ’ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਜੋ Canada Line ਦੇ Brighouse SkyTrain ਸਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ। ਕਲੀਨਿਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 7 ਦਿਨ, ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 8 ਵਜੇ ਤੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ Colin ਦੇ ਉਪਲਬਧ ਸਮੇਂ Jane ’ਤੇ ਦਿਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਬਿਨਾਂ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ (walk-in) ਵੀ ਆਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; Colin ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਲਈ Jane ’ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪਾਰਕਿੰਗ: ਯੂਨਿਟ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮੁਫ਼ਤ ਪਾਰਕਿੰਗ ਸਟਾਲ 47 ਅਤੇ 48 (Ackroyd Road ਜਾਂ Firbridge Way ਤੋਂ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋਵੋ; ਪਾਰਕੇਡ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਅਤੇ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ), ਨਾਲ ਦੀ ਗਲੀ (side street) ’ਤੇ ਪੈਸੇ ਵਾਲੀ ਸਟ੍ਰੀਟ ਪਾਰਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਸੜਕ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ Ackroyd Road ’ਤੇ PriceSmart ਪਲਾਜ਼ਾ ਵਿੱਚ 3 ਘੰਟੇ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਪਾਰਕਿੰਗ। ਵੇਰਵੇ: ਸੰਪਰਕ ਪੰਨਾ।
ਭਾਸ਼ਾ: ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। Colin ਚੀਨੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵੀ ਬੋਲਦੇ ਹਨ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਕੀ BC ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਰੈਫ਼ਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। BC ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਿੱਧੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਬੀਮਾ ਪਲਾਨ ਪੈਸੇ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਰੈਫ਼ਰਲ ਮੰਗਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣਾ ਪਲਾਨ ਚੈੱਕ ਕਰੋ।

Artemis ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਿੰਨੀ ਲੰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: 30, 45 ਜਾਂ 60 ਮਿੰਟ?
ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ: ਅਕਤੂਬਰ 2026 ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਨੁਸਾਰ, Jane ’ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ($110), 45 ਮਿੰਟ ($145) ਜਾਂ 60 ਮਿੰਟ ($170)। ਹਰ ਇੱਕ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਜਾਂ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਵਜੋਂ ਬੁੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਗੋਡੇ, ਕੂਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਸ਼ਾਰਟਸ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਢਿੱਲੇ ਕਸਰਤੀ ਕੱਪੜੇ, ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਟੈਂਕ ਟੌਪ ਜਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ।

ਕੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦਾ ਦੁਖਣਾ ਆਮ ਹੈ?
ਕੁਝ ਟੈਸਟਾਂ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਉਹੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੁਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ-ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਆਪਣੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।

ਮੈਨੂੰ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਉਣਾ ਪਵੇਗਾ?
ਕੋਈ ਤੈਅ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਮੁੜ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੁੰਗਾਰੇ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ’ਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ Colin ਚੀਨੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵੀ ਬੋਲਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਮੇਰਾ ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਬੀਮਾ ਜਾਂ ICBC ਕਲੇਮ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਕਈ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬਿੱਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ; ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਭਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਪਲਾਨ ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ (ਕੋ-ਪੇ, ਡਿਡਕਟੀਬਲ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲਾਨ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੀ ਰਕਮ)। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਬਿੱਲ ਸਿੱਧਾ ICBC ਨੂੰ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਫੀਸ ਦਾ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ICBC ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ (user fee), ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ।