ਮੈਟਰੋ ਵੈਨਕੂਵਰ ਵਿੱਚ ਮੌਸਮ ਠੰਢਾ ਤੇ ਸਿੱਲ੍ਹਾ ਹੁੰਦਿਆਂ ਹੀ ਮੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਸੁਣਦੀ ਹੈ: “ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਮੀਂਹ ਮੁੜ ਆਇਆ, ਸਭ ਕੁਝ ਫਿਰ ਦੁਖਣ ਲੱਗ ਪਿਆ।” ਪੌੜੀਆਂ ਉੱਤੇ ਗੋਡੇ, ਸਵੇਰੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਭਰ ਚੁੱਪ ਰਹੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸੱਟ।
ਮੈਂ Dave Tam, RMT ਹਾਂ — Artemis Wellness Clinic, Richmond ਦਾ ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਜਵਾਬ ਦੇਵਾਂਗਾ।
ਕੀ ਠੰਢਾ, ਸਿੱਲ੍ਹਾ ਮੌਸਮ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜੋ ਗੱਲ ਬਹੁਤੇ ਲੇਖ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਮੌਸਮ ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀ ਖੋਜ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਿਲੀ-ਜੁਲੀ ਹੈ। ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤਾਪਮਾਨ, ਨਮੀ ਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ — ਠੰਢ ਜਾਂ ਡਿੱਗਦਾ ਦਬਾਅ ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਸਬੰਧ ਮਿਲੇ, ਤੇ ਕਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੱਦਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਠੰਢ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਸਬੂਤ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ। ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਪਤਝੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਵਹਿਮ ਹੈ। ਇਹ ਰੁੱਤ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਫਿਰ ਰੁੱਤ ਬਦਲਦਿਆਂ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਵਧਦਾ ਹੈ?
ਘੱਟ ਹਿਲਜੁਲ। ਮੀਂਹ ਟਿਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਸੈਰ ਬੰਦ — ਪਰ ਹਿਲਜੁਲ ਹੀ ਜੋੜ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਕੜਨਾ। ਠੰਢਾ ਟਿਸ਼ੂ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਕੱਸ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ — ਮੋਢੇ ਕੰਨਾਂ ਵੱਲ, ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਉੱਤੇ ਸਖ਼ਤ ਪਕੜ। ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਜੋੜ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤਾਕਤ ਘਟਣਾ। ਜੁਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸੈਰਾਂ ਪਤਝੜ ਤੱਕ ਇੱਕ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਦਿਨ ਛੋਟੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਤੇ ਮੂਡ ਉੱਤੇ ਅਸਰ। ਘੱਟ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਤੇ ਮੂਡ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ; ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦਰਦ ਸਹਿਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਘੱਟ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ। ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਿਚਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ; ਅਸੀਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿੱਧਾ ਭਾਰਾ ਸਮਾਨ ਚੁੱਕਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਾਂ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਦਬਾਅ-ਮੀਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਇਸ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵੇਖਦੀ ਹੈ?
ਮੇਰੇ ਤਜਰਬੇ ਵਿੱਚ ਪਤਝੜ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਘੱਟ ਹੀ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਸੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਉਹੀ ਥਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਹਿਣ-ਸ਼ਕਤੀ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਘਟ ਗਈ: ਕਮਰ ਜੋ ਤੁਰੀ ਘੱਟ ਤੇ ਬੈਠੀ ਵੱਧ, ਜਾਂ ਮੀਂਹ ਤੋਂ ਬਚਦੀ ਸੁੰਗੜੀ ਗਰਦਨ।
ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਕੰਮ ਜੋੜ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਬਚਾਅ-ਵਾਲੀ ਕਸਾਵਟ ਢਿੱਲੀ ਕਰਕੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰਲੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਸਾਫ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਹੋਰ: ਹਾਲਤਾਂ ਵਾਲਾ ਸਫ਼ਾ।
ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਠੰਢ ਤੇ ਸਿੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦਾ ਹੈ?
ਮੇਰੀ ਸਹਿਕਰਮੀ Mandy Tam, R.Ac, ਰਜਿਸਟਰਡ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ ਹੈ।
“ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਾਂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਿਹਾਰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ। ਜੋ ਦਰਦ ਠੰਢੇ, ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵਧਦਾ ਹੈ ਤੇ ਨਿੱਘ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਠੰਢ-ਸਿੱਲ੍ਹ ਵਾਲਾ ਪੈਟਰਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਵਰਣਨ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ, ਤੇ ਇਹ ਉਸਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ; ਇਹ ਨਿੱਘ ਤੇ ਹਿਲਜੁਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
“ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਇਹ ਮੌਸਮੀ ਦਰਦ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਕਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੈਸ਼ਨ ਮਗਰੋਂ ਸਰੀਰ ਢਿੱਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਸਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਦੋ ਬਿੰਦੂ —
“LI4 (ਹੇਗੂ) ਹੱਥ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਅੰਗੂਠੇ ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਉਂਗਲ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਦੂਜੀ ਹੱਥ-ਹੱਡੀ (ਦੂਜਾ ਮੈਟਾਕਾਰਪਲ) ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ, ਲਗਭਗ ਉਸ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ — ਜਿੱਥੇ ਅੰਗੂਠਾ ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਉਂਗਲ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉੱਭਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦਿਆਂ 30 ਤੋਂ 60 ਸਕਿੰਟ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਦਬਾਓ। LI4 ਤੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਤੇ ਆਪਣੀ ਜਣੇਪਾ-ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।
“ST36 (ਜ਼ੂਸਾਨਲੀ) ਗੋਡੇ ਦੀ ਚੱਪਣੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੋਂ ਚਾਰ ਉਂਗਲਾਂ ਹੇਠਾਂ, ਪਿੰਜਣੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਉਂਗਲ ਬਾਹਰ ਵੱਲ, ਉਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਪੈਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ‘ਤੇ ਕੱਸੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਲੱਤ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਛੋਟੇ ਗੋਲ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਲੋ।
“ਦਬਾਅ ਸਥਿਰ ਰੱਖੋ, ਜ਼ੋਰ ਨਾ ਲਾਓ। ਸਾਡੇ ਦਾਇਰੇ ਬਾਰੇ: ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਲਿਖਦੇ।”
ਹੋਰ ਵੇਰਵਾ: ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸੈਲਫ਼-ਕੇਅਰ ਗਾਈਡ।
ਕੀ ਕੋਮਲ ਜੋੜ-ਹਿਲਜੁਲ ਸਵੇਰ ਦੀ ਅਕੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?
Ethan Choi, R.Ac, R.TCMP, DOMP ਇੱਥੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਤੇ ਓਸਟੀਓਪੈਥਿਕ ਮੈਨੁਅਲ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਦੇ ਹਨ:
“ਅਕੜੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਦੁਖਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਇਹ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਬਾਕੀ ਸਰੀਰ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵੰਡ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਤੇ ਪਸਲੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਤਾਂ ਮੋਢਾ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਘੁੰਮਣ-ਸ਼ਕਤੀ ਘਟੇ ਤਾਂ ਗੋਡਾ ਉਹ ਫ਼ਰਕ ਝੱਲਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ, ਘੱਟ-ਜ਼ੋਰ ਵਾਲੀ ਜੋੜ-ਹਿਲਜੁਲ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਰੇਂਜ ਵਾਪਸ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਸਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਾਲ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਛੋਟੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਘਰ ਲਈ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।”
ਸਾਡਾ ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ ਸਫ਼ਾ ਹੋਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਤੇ ਕਾਈਨੇਸੀਓਲੋਜੀ ਟਿਕਾਊ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਰਾਹ ਹਨ।
ਠੰਢ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਗਰਮ ਰੱਖੋ, ਸਿਰਫ਼ ਕਮਰਾ ਨਹੀਂ। ਧੜ ਗਰਮ ਪਰ ਗੋਡੇ ਨੰਗੇ — ਇਹ ਆਮ ਗ਼ਲਤੀ ਹੈ। ਪੈਂਟ ਹੇਠਾਂ ਪਤਲੀ ਤਹਿ, ਕੂਹਣੀਆਂ ਢਕਦੀਆਂ ਬਾਹਾਂ, ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ।
ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਲੰਮਾ ਕਰੋ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ; ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦਿਓ।
ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੱਘ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਠੰਢਕ — ਇਹ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਾਧਨ ਹਨ, ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ। ਗਰਮ, ਲਾਲ, ਸੁੱਜੇ ਜੋੜ ਉੱਤੇ ਗਰਮੀ ਕਦੇ ਨਾ ਲਾਓ।
ਬਾਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਹਿਲਜੁਲ ਅੰਦਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਮਾਲ ਦੇ ਗੇੜੇ, ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸੈਂਟਰ ਦਾ ਪੂਲ, ਪੌੜੀਆਂ, ਜਾਂ ਦਸ-ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ।
ਬਸੰਤ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਹਿਲਜੁਲ ਪੂਰੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਮੌਸਮੀ ਦਰਦ ਫ਼ਰਵਰੀ ਤੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੌਣ ਦਾ ਵੇਲਾ ਪੱਕਾ ਰੱਖੋ ਤੇ ਬੱਦਲਾਂ ਹੇਠ ਵੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ।
ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਆਮ ਮੌਸਮੀ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਲਦੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ:
- ਗਰਮ, ਸੁੱਜਿਆ, ਲਾਲ ਜੋੜ
- ਜੋੜ ਉੱਤੇ ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਨਾ ਪਾ ਸਕਣਾ
- ਬੁਖ਼ਾਰ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ
- ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਸੋਜ
- ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ
- ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਜੇ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, HealthLink BC ਨੂੰ 811 ਉੱਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ — ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਨਰਸ ਤੋਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸਲਾਹ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ।
Richmond ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਬੁਕਿੰਗ
ਸਾਡੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਇੱਕੋ ਛੱਤ ਹੇਠ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ Mandy ਜਾਂ Ethan ਦੀ ਰਾਇ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
Artemis Wellness Clinic
5911 No. 3 Road #130, Richmond BC V6X 0K9
Brighouse SkyTrain ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਪੈਦਲ
ਫ਼ੋਨ: 604-242-2233
ਆਨਲਾਈਨ ਬੁਕਿੰਗ: artemis.janeapp.com
ਭਾਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਸਾਫ਼ ਗੱਲ: ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਮੈਂਡਰਿਨ ਤੇ ਕੈਂਟੋਨੀਜ਼ ਬੋਲਦੇ ਹਨ; ਪੰਜਾਬੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲਾ ਸਟਾਫ਼ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਕਈ ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਪਲਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸੇਵਾਵਾਂ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲਾਨ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ। ਬੁਕਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਲਾਭ ਜਾਂਚੋ — ਅਸੀਂ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਪਲਾਨ ਕਿੰਨਾ ਵਾਪਸ ਦੇਵੇਗਾ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਠੰਢਾ ਮੌਸਮ ਗਠੀਆ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ। ਸਵਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੌਸਮ ਮੌਜੂਦਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਉਹ ਖੋਜ ਮਿਲੀ-ਜੁਲੀ ਹੈ।
ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਕਿਉਂ ਦੁਖਦੀਆਂ ਹਨ?
ਪੁਰਾਣੀ ਸੱਟ ਉਸ ਥਾਂ ਦੀ ਸਹਿਣ-ਸ਼ਕਤੀ ਘਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤੇ ਪਤਝੜ ਗਰਮੀਆਂ ਵਾਲੀ ਹਿਲਜੁਲ ਤੇ ਨਿੱਘ ਖੋਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।
ਦੁਖਦੇ ਜੋੜ ਉੱਤੇ ਗਰਮੀ ਲਾਵਾਂ ਜਾਂ ਬਰਫ਼?
ਸਰਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੱਘ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਠੰਢਕ। ਦੋਵੇਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਾਧਨ ਹਨ, ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ।
ਕੀ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਠੰਢ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਜੋੜ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਕਸਾਵਟ ਤੇ ਘਟੀ ਹਿਲਜੁਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਜੋੜ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ। ਪਰਖ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਹਿੱਲਦੇ ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਬੁਕਿੰਗ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰੈਫ਼ਰਲ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
BC ਵਿੱਚ ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਆਉਣ ਲਈ ਰੈਫ਼ਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਕੁਝ ਪਲਾਨ ਵਾਪਸੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਮੰਗਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਬਸੰਤ ਤੱਕ ਜੋੜ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ — ਪੂਰੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਘਟਦੀ ਹੈ ਤੇ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਤਿੱਖਾ ਜਾਂ ਵਧਦਾ ਦਰਦ ਵੱਖਰੀ ਗੱਲ ਹੈ — ਉਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।
