疼痛、损伤与康复视频，时长 0:30
坐骨神经痛：应该活动还是休息？
简短回答
多数情况下，宜温和活动。注册按摩治疗师 Dave Tam（RMT）表示，保持温和活动，例如轻松步行和舒适的活动，通常比完全休息更好。每个人的坐骨神经痛都不一样：请避免明显加重症状的动作，并接受评估，找出背后的原因。
内容来自 Dave Tam，总监、注册按摩治疗师（RMT），卑诗省列治文 Artemis 健康诊所。
本视频要点
- 轻松步行和舒适的活动
- 避免明显加重症状的动作
- 接受评估，获得适合您的练习
关于本视频
舒适的活动与个人耐受范围
Dave Tam 在这段视频中谈到关于坐骨神经痛的一个常见问题：应该保持活动还是休息？他提到轻松步行和舒适的活动，并明确指出每个人的情况都不同。重点是活动要在个人能耐受的范围内。
先评估，再制定具体练习计划
视频提醒观众避免明显加重症状的动作，并向医疗专业人员咨询背后的原因。任何拉伸或练习都应在评估后根据个人情况选择。在卑诗省列治文 Artemis 健康诊所就诊时，您可以讨论适合自己的个人方案。
完整文字稿
以下是讲者在视频中用英语所讲内容的简体中文译文。
在大多数情况下，保持温和的活动比完全休息更好。轻松步行和舒适的活动，可以帮助避免身体变得僵硬、受刺激。我们也可能会建议一些拉伸和练习，有助于促进长期健康。
话虽如此，每个人的坐骨神经痛都不一样。请避免会明显加重症状的动作，并咨询医疗专业人员，评估背后的原因，这样你才能得到适合自己的治疗。
关于本视频的常见问题
让坐骨神经痛加重的动作，应该硬撑着做吗？
不应该。注册按摩治疗师 Dave Tam（RMT）表示，应避免会明显加重症状的动作。
针对坐骨神经痛的拉伸和练习是怎样选择的？
注册按摩治疗师 Dave Tam（RMT）表示，诊所可能会建议一些拉伸和练习，但会在医疗专业人员评估背后的原因后再选择，以便适合您的情况。
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仅供健康教育参考。个人评估与治疗建议请以您的医疗专业人员意见为准。
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