ਲੇਖਕ ਦੀ ਨੋਟ — ਅਨਾਮਤਾ: ਇਹ ਲੇਖ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ Ms. B (ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਨਾਮ ਨਾਲ Sarah B.) ਕਹਾਂਗੇ — ਇਹ ਇੱਕ ਛਦਮ ਨਾਮ ਹੈ ਜੋ ਨਿੱਜਤਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵੇਰਵੇ ਆਮ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ। Ms. B ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ Artemis Wellness Clinic ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਾਰਵਜਨਿਕ Google Business Profile ਉੱਤੇ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਲੀ ਪੰਜ-ਤਾਰਾ Google ਸਮੀਖਿਆ ਛੱਡੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੁੱਖ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ Mandy Tam (R.Ac, R.TCM.P) ਦਾ ਨਾਮ ਲੈ ਕੇ ਧੰਨਵਾਦ ਕੀਤਾ। ਇਹ ਸਮੀਖਿਆ ਸਾਡੇ Google Business Profile ਉੱਤੇ ਸਾਰਵਜਨਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵਰਣਿਤ ਅਨੁਭਵ ਦੀ Ms. B ਦੀ ਆਪਣੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਚਮੰਡ ਬੀ.ਸੀ. ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੇਖ ਨੀਂਦ ਲਈ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ 6-8 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ — ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਤਾਲ, ਗੱਲਬਾਤ, ਯਥਾਰਥਕ ਉਮੀਦਾਂ, ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾਵਾਂ। Artemis Wellness Clinic, 5911 No. 3 Rd #130, Richmond BC V6X 0K9 ਵਿਖੇ ਬੁੱਕ ਕਰੋ, ਜੋ ਬ੍ਰਾਈਟਹਾਊਸ ਸਕਾਈਟ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਦੂਰੀ ‘ਤੇ ਹੈ। ਫ਼ੋਨ 604-242-2233 ਜਾਂ artemis.janeapp.com ‘ਤੇ ਜਾਓ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ — Ms. B ਦੀ ਹਾਲਤ
ਜਦੋਂ Ms. B ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ Artemis ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ, ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰ ਮਰੀਜ਼ ਸਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਲਿਆ ਸੀ — ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਚਿੰਤਾ ਲਈ — ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਚੰਗਾ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਦੌਰ ਕੰਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਉੱਚੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਟਕਰਾਇਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਫਿਰ ਤੋਂ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ। ਸਵਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਕਿੱਥੇ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਨਾਲ।
ਉਹ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ 60-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਦੋ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚੇ: ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ (ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਟੁੱਟੀਆਂ ਰਾਤਾਂ, ਥੱਕ ਕੇ ਉੱਠਣਾ) ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਸਬੰਧੀ ਲੱਛਣ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਰਹੇ ਸਨ — ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਤਣਾਅ, ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਇੱਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਜੋ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਸੀ।
Mandy ਨੇ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ। Ms. B ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਅਤੇ ਸਕਰੀਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਣਾਅ ਦੀ ਮੂਲ ਸਥਿਤੀ — ਕੰਮ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਵਿੱਤੀ ਮਾਮਲੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਅਨੁਭਵ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ। ਉਸ ਸਲਾਹ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, Ms. B ਕੋਲ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਸੀ ਅਤੇ Mandy ਦਾ ਇਮਾਨਦਾਰ ਨਜ਼ਰੀਆ — ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਦਖਲ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਕ ਟੀਚਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯਮਿਤ ਮੂਲ ਸਥਿਤੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸੀ।
ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਪ੍ਰੋਟੋਕਾਲ — ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਢਾਂਚਾਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਲਈ, Mandy ਦੀ ਆਮ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਇੱਕ 6 ਤੋਂ 8 ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਰਸ ਹੈ, ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ 60 ਮਿੰਟ ਦਾ। ਤਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Ms. B ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ:
ਸੈਸ਼ਨ 1-2 (ਸਤਹ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ): ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਸੈਸ਼ਨ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਗਰਮ ਪਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਸਨ — ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦਾ ਤਣਾਅ, ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਤੰਗੀ, ਅਤੇ ਖੋਖਲੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਪੁਆਇੰਟ ਚੋਣ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਸ਼ੇਨ (ਆਤਮਾ/ਮਨ) ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦੱਸਦੇ ਹਨ — ਕਈ ਮੇਜ਼ ‘ਤੇ ਹੀ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸੈਸ਼ਨ 3-5 (ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ): ਜਦੋਂ ਸਤਹ ਦਾ ਤਣਾਅ ਨਰਮ ਹੋ ਗਿਆ, Mandy ਨੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਏ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡੂੰਘੇ ਪੁਆਇੰਟ ਸੰਯੋਜਨਾਂ ਵੱਲ ਚਲੇ ਗਏ। TCM ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਦਿਲ-ਗੁਰਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਜਿਗਰ Qi ਖੜੋਤ, ਜਾਂ ਤਿਲੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। Ms. B ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ, ਸ਼ਾਮ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ, ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕੋਮਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ ਜੋ ਉਹ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਸਨ।
ਸੈਸ਼ਨ 6-8 (ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫ਼ਾਸਲਾ ਵਧਾਉਣਾ): ਜਿਵੇਂ ਹੀ Ms. B ਦੀ ਨੀਂਦ ਸਥਿਰ ਹੋ ਗਈ, ਸੈਸ਼ਨ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਤੋਂ ਹਰ 10-14 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲ ਗਏ। ਇਸ ਅੰਤਮ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਟੀਚਾ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ Ms. B ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੈਸ ਕਰਨਾ ਸੀ।
ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, Mandy ਨੇ ਹਰ ਕਦਮ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ। ਕਿਉਂ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਪੁਆਇੰਟ। Ms. B ਨੂੰ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਗਲੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ-ਕਦਮ-ਨਾਲ-ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਨਜ਼ਰੀਆ Mandy ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ।
Ms. B ਨੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਲਈ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਜਲਦੀ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਅਕਸਰ ਹਫ਼ਤੇ 2-3 ਤੱਕ), ਜਾਂ ਪੂਰੇ 6-8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੌਲੀ, ਸਥਿਰ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। Ms. B ਪਹਿਲੇ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਨ।
ਹਫ਼ਤੇ 3 ਤੱਕ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਲੈ ਰਹੇ ਸਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਜਾਗ ਰਹੇ ਸਨ। ਸੈਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਬਣ ਗਏ ਸਨ ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਸਨ — ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ, ਅਣਵੰਡਿਆ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਹਫ਼ਤੇ 5 ਤੱਕ ਉਹ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਲਿਖੀ: ਮੌਸਮ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੋਟ ਕੀਤੀ। ਉਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਸਨ; ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯਮਿਤ ਸੰਸਕਰਣ ਸਨ।
ਉਹ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਦ ਦੀ ਖੋਜ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ। ਆਪਣੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜਾਣਕਾਰ, ਸਸ਼ਕਤ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਸੱਚੀ ਭਾਈਵਾਲੀ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।
Ms. B ਨੇ ਆਪਣੀ Google ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲਿਖਿਆ
Ms. B ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ Artemis Wellness Clinic ਲਈ ਇੱਕ Google ਸਮੀਖਿਆ ਛੱਡੀ — ਇੱਕ ਅਸਲੀ, ਸਾਰਵਜਨਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਯੋਗ ਪੰਜ-ਤਾਰਾ ਸਮੀਖਿਆ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਰਵਜਨਿਕ Google Business Profile ਉੱਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ, Mandy ਦਾ ਨਾਮ ਲੈ ਕੇ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੀ ਹੋਈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ Mandy ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ ਨਾਲ ਚਲਾਇਆ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਦ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਸ਼ਕਤ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ Artemis ਵਿਖੇ ਮਿਲੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ। ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ।
ਅਸੀਂ ਨਿੱਜਤਾ ਦੇ ਸਨਮਾਨ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਇੱਥੇ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ। ਸਮੀਖਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਾਰਵਜਨਿਕ Google ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ‘ਤੇ ਹੈ, ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੋਈ। ਅਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਜਾਂ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ।
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਲਈ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ
Ms. B ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ:
ਭਾਈਵਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਜਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। Ms. B ਨੇ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁੱਲਵਾਨ ਮੰਨਿਆ ਉਹ ਇੱਕ ਇੱਕਲੀ ਸੂਈ ਦੀ ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਨਹੀਂ ਸੀ — ਇਹ ਹਰ ਕਦਮ ਨਾਲ ਚਲਾਏ ਜਾਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਸੀ। R.Ac ਦਾ ਤਕਨੀਕੀ ਹੁਨਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੰਮ ਦਾ ਦੂਜਾ ਅੱਧ ਹੈ। Mandy Tam ਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਪੇਜ਼ ‘ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇਖੋ।
ਤਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਪਹਿਲੇ 4-5 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ੀ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਤਾਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਪਸ਼ਟ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਨਿਯਮਨ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Ms. B ਹਫ਼ਤੇ 3 ਤੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੁਧਰੇ। ਹੋਰ ਮਰੀਜ਼ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਦਖਲ ਹੈ, ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ। Artemis ਵਿਖੇ ਮਰੀਜ਼ ਭਰੋਸਾ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਝਲਕ ਲਈ ਸਾਡਾ Google ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇਖੋ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਸੈਸ਼ਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ?
ਇੱਕ ਆਮ ਕੋਰਸ 6-10 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 6 ਤੋਂ 8 ਸੈਸ਼ਨ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਪਹਿਲੇ 2-3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੁਧਾਰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡੂੰਘੀ ਸਥਿਰਤਾ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹਫ਼ਤੇ 4-8 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਦੀ ਹਾਂ?
ਸ਼ਾਇਦ, ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾ ਬਦਲੋ। Mandy ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ।
ਕੀ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ — ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਚੱਲਦੇ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਇੱਕੋ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਸਰਕਟਰੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਰੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਰਮ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਲਈ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਬੈਨੀਫਿਟਸ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
BC ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਪਲਾਨ (Pacific Blue Cross, Sun Life, Manulife, Canada Life, Green Shield Canada) ਮਿਆਰੀ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਲਾਭ ਅਧੀਨ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। Artemis ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫ਼ੋਨ 604-242-2233।
ਕੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਲਈ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ICBC ਜਾਂ MSP ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ICBC: ਸਿਰਫ਼ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹਨ। MSP: BC ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਕਵਰੇਜ। ਫੰਡਿੰਗ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀ Artemis ਪੂਰੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
ਜੇ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਲਿਆ ਹੈ — ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਫਿਰ ਵੀ ਪੂਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਵੀਂ ਪੂਰੀ-ਇਤਿਹਾਸ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਧਿਆਨਪੂਰਵਕ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ Mandy ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਾਸ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਲਾਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦਾ/ਦੀ ਹਾਂ?
Mandy ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਮੰਦਾਰਿਨ, ਅਤੇ ਕੈਂਟੋਨੀਜ਼ ਫ਼ਰਾਟੇਦਾਰ ਬੋਲਦੀ ਹੈ। ਪੰਜਾਬੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਨੁਵਾਦਕ ਨਾਲ ਆਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਫ਼ਰੰਟ ਡੈਸਕ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।
Artemis Wellness Clinic ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?
5911 No. 3 Rd #130, Richmond BC V6X 0K9, ਬ੍ਰਾਈਟਹਾਊਸ ਸਕਾਈਟ੍ਰੇਨ ਸਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਦੂਰੀ ‘ਤੇ। ਮੈਟਰੋ ਵੈਨਕੂਵਰ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ। ਸਾਡਾ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ TCM ਸੇਵਾ ਪੇਜ਼ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਸੰਖੇਪ ਦੇਖੋ।
ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਸਲਾਹ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ
ਜੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ Mandy Tam (R.Ac, R.TCM.P) Artemis Wellness Clinic, 5911 No. 3 Rd #130, Richmond BC V6X 0K9 (ਬ੍ਰਾਈਟਹਾਊਸ ਸਕਾਈਟ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਦੂਰੀ ‘ਤੇ) ਵਿਖੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਮੰਦਾਰਿਨ, ਜਾਂ ਕੈਂਟੋਨੀਜ਼ ਵਿੱਚ 60-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫ਼ੋਨ 604-242-2233 ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ artemis.janeapp.com। ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਪਲਾਨਾਂ ਲਈ ਸਿੱਧੀ ਬਿਲਿੰਗ।
ਇਹ ਲੇਖ ਇੱਕ ਅਨਾਮ ਅਸਲੀ-ਮਰੀਜ਼ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ Artemis Wellness Clinic ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਾਰਵਜਨਿਕ Google Business Profile ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਯੋਗ ਪੰਜ-ਤਾਰਾ Google ਸਮੀਖਿਆ ਛੱਡੀ। ਨਾਮ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਨਿੱਜਤਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਦਲ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ; ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਾਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ।
