ਜਦੋਂ ਰਿਚਮੰਡ ਵਿੱਚ 30 ਡਿਗਰੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਲਗਾਤਾਰ ਚੱਲ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਸਾਡੇ ਫਰੰਟ ਡੈਸਕ ਨੂੰ ਇਹ ਸੁਣਨ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ: ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ — ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਢੇਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਹੱਦ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ। ਕਈ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੰਗਲੀ ਅੱਗ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੀਆਂ ਐਡਵਾਈਜ਼ਰੀਆਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜੋੜ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ — ਲੰਮੇ ਦਿਨ ਘਰ ਅੰਦਰ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਉੱਤੇ ਝੁਕੇ ਹੋਏ। ਇਹ ਪੰਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗਰਮੀਆਂ ਵਾਲੇ ਪੱਖ ਬਾਰੇ ਹੈ; ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਸਾਡਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਇਲਾਜ ਪੰਨਾ ਦੇਖੋ। ਮੈਂ ਈਥਨ ਚੋਈ, R.Ac, R.TCMP, DOMP ਹਾਂ, ਆਰਟੇਮਿਸ ਵੈਲਨੈਸ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ। ਹੇਠਾਂ ਇੱਕੋ ਟੀਮ ਦੇ ਤਿੰਨ ਨਜ਼ਰੀਏ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਉਹ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਦੋਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਾਲ ਆਵੇ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ — ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁਣੇ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਓ:
- ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਬੇਹੱਦ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜਿਹੋ ਜਿਹਾ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ — ਜੋ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ
- ਬੁਖ਼ਾਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਅਕੜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਉਲਝਣ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਚਲੇ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਥਿੜਕਵੀਂ ਬੋਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਸਿਰ ‘ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ
- 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਨਵਾਂ ਜਾਂ ਬਦਲਦਾ ਨਮੂਨਾ
ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ — ਦੋਹਾਂ ਦਾ ਫ਼ਰਕ ਪਛਾਣੋ:
- ਹੀਟ ਐਗਜ਼ੌਸ਼ਨ (ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਾਲ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਣਾ): ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ, ਜੀਅ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਅਕਸਰ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ। ਕਿਸੇ ਠੰਢੀ ਥਾਂ ਜਾਓ, ਘੁੱਟ-ਘੁੱਟ ਕਰਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ; ਜੇ ਹਾਲਤ ਟਿਕਾਅ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
- ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ: ਚਮੜੀ ਗਰਮ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ, ਉਲਝਣ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ। 911 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ — ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ।
ਇਹ ਲੇਖ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ। ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ? HealthLink BC ਨੂੰ 811 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਓ।
ਗਰਮੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਉਂ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?
ਗਰਮੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰੋਜ਼ਮੱਰਾ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਇੱਕੋ ਵੇਲੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਧੱਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਰਿਚਮੰਡ ਦੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਾਰਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ (ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ)। ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਘਾਟ ਵੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਕਾਰਨ ਹੈ — ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਗਰਮ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟੀ ਨੀਂਦ। ਜਿਹੜੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦਿਨ ਦੀ ਗਰਮੀ ਸਾਂਭ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਹੱਦ ਨੀਵੀਂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਖਾਣਾ। ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਮੇ ਵਕਫ਼ੇ — ਬੀਚ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਰੁੱਝੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੌਖੇ ਹੀ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ — ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਪਛਾਣਿਆ ਕਾਰਨ ਹਨ।
- ਤੇਜ਼ ਚਮਕ (ਗਲੇਅਰ)। ਪਾਣੀ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਅਤੇ ਸੜਕ ਤੋਂ ਪਰਤਦੀ ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਅੱਖਾਂ ਮੀਚਣਾ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਵਿੱਚ ਕਸਾਅ।
- AC ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਣਾ-ਜਾਣਾ। ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਤੋਂ ਤਪਦੀ ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਣ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਣੀਆਂ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੀਆਂ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਧੂੰਏਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਪੁਜ਼ੀਸ਼ਨ। ਹਵਾ ਗੁਣਵੱਤਾ ਐਡਵਾਈਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਝੁਕੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਉੱਤੇ ਬੋਝ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਰਿਚਮੰਡ ਟੀਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦੀ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਸ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪਿੱਛੇ ਪੰਜ ਕਾਰਨ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਇੱਕੋ ਉਪਾਅ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੀ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਈਥਨ ਚੋਈ, R.Ac, R.TCMP, DOMP — ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ, TCM ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੈਥਿਕ ਹੱਥੀਂ ਥੈਰੇਪੀ
ਆਰਟੇਮਿਸ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਹਰ ਸਾਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਟੈਨਸ਼ਨ-ਟਾਈਪ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕੋਜੈਨਿਕ (ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ) ਸਿਰ ਦਰਦ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਭੜਕ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਖ਼ਰਾਬ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਦੰਦ ਭੀਚਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਧੂੰਏਂ ਵਾਲੇ ਸਕ੍ਰੀਨ-ਭਰੇ ਦਿਨ ਗਰਦਨ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਆਕੜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਰਵਾਈਕੋਜੈਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ — ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਗਰਦਨ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿਰ ਵੱਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ — ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਸਾਰਾ ਹਫ਼ਤਾ ਕੀ ਕਰਦੀ ਰਹੀ ਹੈ; ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਝ ਕਰਦੀ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਟੈਨਸ਼ਨ-ਟਾਈਪ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਸਤਨ ਫ਼ਾਇਦਾ ਦਰਮਿਆਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਕਈ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਦੌਰ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਤਰੱਕੀ ਮਾਪੀ ਜਾਵੇ, ਸਿਰਫ਼ ਮੰਨ ਨਾ ਲਈ ਜਾਵੇ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਮੇਰਾ ਓਸਟੀਓਪੈਥਿਕ ਕੰਮ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸ ਥਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਗਰਦਨ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਜਕੜੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਤੇ ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਦਾ ਉਹ ਕਸਾਅ ਛੱਡਣਾ ਜੋ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਬੈਠਣ-ਖੜ੍ਹਨ ਦੀ ਆਦਤ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲ ਸਾਫ਼ ਦੱਸ ਦੇਵਾਂ: BC ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੈਥਿਕ ਹੱਥੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਸੇ ਕਾਲਜ ਵੱਲੋਂ ਰੈਗੂਲੇਟ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਪੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਡਾਕਟਰ (ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ) ਨਹੀਂ ਹਾਂ; ਮੇਰੀਆਂ R.Ac ਅਤੇ R.TCMP ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ CCHPBC ਵੱਲੋਂ ਰੈਗੂਲੇਟ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਦੋਵੇਂ ਦਾਇਰੇ ਹਨ, ਕਈ ਮਰੀਜ਼ ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ ਅਤੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦਾ ਸਾਂਝਾ ਸੈਸ਼ਨ ਬੁੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ, ਇੱਕ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਬਦਲਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੱਥੀਂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹਿੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੌਖੇ TCM ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ
ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੈਂ ਤਿੰਨ ਪੁਰਾਣੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹਾਂ; ਆਰਟੇਮਿਸ ਵਿੱਚ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੀਆਂ ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਮੈਂਡੀ ਟੈਮ, R.Ac ਨਾਲ ਲਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਬਾਅ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਰੱਖੋ — ਕਦੇ ਵੀ ਤਿੱਖਾ ਨਹੀਂ — ਹਰ ਪੁਆਇੰਟ ‘ਤੇ 30 ਤੋਂ 60 ਸਕਿੰਟ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ:
- LI4 — ਹੇਗੂ (合谷)। ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਉਂਗਲੀ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਮਾਸ ਵਾਲੀ ਝਿੱਲੀ; ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨਾਲ ਦਬਾਓ, ਫਿਰ ਹੱਥ ਬਦਲ ਲਓ। ਸਾਵਧਾਨੀ: ਪਰੰਪਰਾ ਵਿੱਚ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਪੁਆਇੰਟ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- GB20 — ਫੈਂਗਚੀ (风池)। ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ‘ਤੇ, ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦੋਹੀਂ ਪਾਸੀਂ ਬਣੇ ਦੋ ਟੋਏ; ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਗੋਲ ਚੱਕਰ ਲਾਓ।
- ਤਾਈਯਾਂਗ (太阳)। ਦੋਹਾਂ ਪੁੜਪੁੜੀਆਂ (ਟੈਂਪਲ) ਉੱਤੇ ਬਣਿਆ ਨਰਮ ਟੋਆ; ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਹਲਕਾ ਗੋਲ ਦਬਾਅ ਲਾਓ।
ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੈਲਫ-ਕੇਅਰ ਹੈ, ਮੁਲਾਂਕਣ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ — ਪੂਰੇ ਸੈਸ਼ਨ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਡਾ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ TCM ਪੰਨਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
ਡੇਵ ਟੈਮ, RMT — ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਜੋੜਦੀ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਡੇਵ ਟੈਮ, RMT ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਇਹੀ ਹਿਸਾਬ ਦਿਸਦਾ ਹੈ: ਗਰਮੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਖ਼ਰਾਬ ਨੀਂਦ ਬਰਾਬਰ ਦੰਦ ਭੀਚਣਾ। “ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਭਰ ਜਬਾੜੇ ਭੀਚੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਟ੍ਰੈਪ (ਮੋਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉੱਪਰਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੰਨਾਂ ਵੱਲ ਚੜ੍ਹਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਰਮੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਹਿਸਾਬ-ਕਿਤਾਬ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।”
ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪੱਟੀ ਵਾਂਗ ਕੱਸੇ ਹੋਏ ਟੈਨਸ਼ਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ — ਉੱਪਰਲਾ ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ੀਅਸ, ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਗਦੇ ਟਿਸ਼ੂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਹੱਥੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਖੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜੁੜ ਜਾਣ ਤਾਂ ਟੈਨਸ਼ਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹਲਕਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਡੇਵ ਦੀ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ:
- ਗਰਮ ਸੇਕ ਜਾਂ ਠੰਢਾ — ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਪੁੜਪੁੜੀਆਂ ਉੱਤੇ ਠੰਢਾ ਗਿੱਲਾ ਕੱਪੜਾ ਅਕਸਰ ਵੱਧ ਢੁਕਵਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ; ਆਕੜੀ ਗਰਦਨ ਲਈ ਹਲਕਾ ਸੇਕ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਦੋ ਮਿੰਟ ਵਾਲੀ ਗਰਦਨ ਰਿਲੀਜ਼। ਪੰਜ ਹੌਲੀ ਚਿਨ ਟੱਕ (ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਸਰਕਾਓ); ਫਿਰ ਕੰਨ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਵੱਲ ਝੁਕਾ ਕੇ ਹਲਕੀ ਖਿੱਚ, ਹਰ ਪਾਸੇ ਲਗਭਗ 20 ਸਕਿੰਟ; ਅਤੇ ਦਸ ਹੌਲੀ ਮੋਢਾ-ਗੇੜੇ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ; ਜਿਸ ਹਰਕਤ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
- ਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨ ਬ੍ਰੇਕ। ਧੂੰਏਂ ਵਾਲੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ 30 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਉੱਠ ਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਮੋਢੇ ਘੁਮਾਓ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੂਰ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਦੇਖੋ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਜੋ ਆਦਤਾਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਹਨ: ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹਿਣਾ, ਵੱਧ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ‘ਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਲੈਣੇ, ਖਾਣਾ ਵੇਲੇ ਸਿਰ ਖਾਣਾ, ਤੇਜ਼ ਚਮਕ ਤੋਂ ਬਚਾਅ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਰੱਖਣਾ।
- ਘੁੱਟ-ਘੁੱਟ ਕਰਕੇ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ। ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਲੀਟਰ ਭਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਪੀਣਾ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਹਲਕੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਵੱਧ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ‘ਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਜੋੜੋ। ਲੰਮੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਬੀਚ ਵਾਲੀਆਂ ਦੁਪਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸਾਈਟਾਂ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੱਢ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
- ਖਾਣਾ ਵੇਲੇ ਸਿਰ ਖਾਓ। ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ 3 ਵਜੇ ਤੱਕ ਨਾ ਖਿਸਕਣ ਦਿਓ।
- ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਅਤੇ ਟੋਪੀ ਪਾਓ। ਘੱਟ ਚਮਕ, ਘੱਟ ਅੱਖਾਂ ਮੀਚਣਾ।
- ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਕਮਰਾ ਠੰਢਾ ਕਰੋ। ਦੁਪਹਿਰ ਭਰ ਬਲਾਈਂਡ ਬੰਦ, ਪੱਖਾ, ਹਲਕਾ ਬਿਸਤਰਾ — ਬਚੀ ਹੋਈ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਦ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵੱਧ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਗਰਮੀ ਕਈ ਕਾਰਨ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ — ਪਾਣੀ ਦੀ ਹਲਕੀ ਘਾਟ, ਟੁੱਟੀ ਨੀਂਦ, ਦੇਰ ਨਾਲ ਖਾਣਾ, ਤੇਜ਼ ਚਮਕ, ਅਤੇ ਅੰਦਰ-ਬਾਹਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਝਟਕੇ। ਇਕੱਲਾ-ਇਕੱਲਾ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਦ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਰਹੇ; ਪਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਹ ਹੱਦ ਪਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਹਾਂ। ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਘਾਟ ਵੀ ਪੂਰੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ ਮੱਧਮ ਦਰਦ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਜੰਗਲੀ ਅੱਗ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਐਡਵਾਈਜ਼ਰੀ ਵਾਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਉੱਤੇ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਖ਼ੁਦ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣਾ ਵਿਹਾਰ ਬਦਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ — ਵੱਧ ਸਕ੍ਰੀਨ, ਵੱਧ ਝੁਕਣਾ, ਅਤੇ AC ਵਾਲੇ ਸੁੱਕੇ ਕਮਰੇ। ਦੋਵੇਂ ਗੱਲਾਂ ਟੈਨਸ਼ਨ-ਟਾਈਪ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕੋਜੈਨਿਕ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਹਵਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਟੈਨਸ਼ਨ-ਟਾਈਪ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਸਤ ਫ਼ਾਇਦਾ ਦਰਮਿਆਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਕਈ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਵਾਅਦੇ ਦੀ ਥਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ।
ਕੀ ਟੈਨਸ਼ਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਮਸਾਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਗਰਦਨ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੱਸੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪੱਟੀ ਵਰਗੇ ਟੈਨਸ਼ਨ ਨਮੂਨੇ ਪਿੱਛੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ; ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹਲਕਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਉੱਤੇ ਗਰਮ ਸੇਕ ਲਾਵਾਂ ਜਾਂ ਬਰਫ਼?
ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇ। ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲੋਕ ਮੱਥੇ ਜਾਂ ਪੁੜਪੁੜੀਆਂ ਉੱਤੇ ਠੰਢਾ ਕੱਪੜਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਸੇਕ ਆਕੜੀ ਗਰਦਨ ਲਈ ਰੱਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਇੱਕੋ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਹੱਥੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਈਥਨ ਚੋਈ, R.Ac, R.TCMP, DOMP ਦੋਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕੋ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਹੱਥੀਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਇੱਕੋ ਯੋਜਨਾ ਹੇਠ ਜੋੜੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ?
ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਦੱਸੀਏ: ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਪੰਜਾਬੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਜਾਂ ਸਟਾਫ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਮੈਂਡੀ ਟੈਮ, R.Ac ਮੈਂਡਰਿਨ ਅਤੇ ਕੈਂਟੋਨੀਜ਼ ਵੀ ਬੋਲਦੀ ਹੈ; ਮੈਂ ਕੋਰੀਆਈ ਵੀ ਬੋਲਦਾ ਹਾਂ)। ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ — ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਗਾਈਡ — ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ ਅਨੁਵਾਦ ਲਈ ਨਾਲ ਆਵੇ ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਦਿਲੋਂ ਸਵਾਗਤ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
ਆਨਲਾਈਨ ਬੁਕਿੰਗ artemis.janeapp.com ‘ਤੇ ਕਰੋ ਜਾਂ 604-242-2233 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਆਰਟੇਮਿਸ ਵੈਲਨੈਸ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਛੇ ਵਿਭਾਗ ਇੱਕੋ ਛੱਤ ਹੇਠ ਹਨ — ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ TCM, ਓਸਟੀਓਪੈਥਿਕ ਹੱਥੀਂ ਥੈਰੇਪੀ, ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਸਮੇਤ — ਪਤਾ: 5911 No. 3 Road #130, Richmond BC V6X 0K9, ਬ੍ਰਿਗਹਾਊਸ (Brighouse) ਸਕਾਈਟ੍ਰੇਨ ਸਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਪੈਦਲ। ਅਸੀਂ TELUS Health ਰਾਹੀਂ ICBC, WorkSafeBC ਅਤੇ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਕਸਟੈਂਡਿਡ ਹੈਲਥ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਲਈ ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ; ਕਵਰੇਜ ਹਰ ਪਲਾਨ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਭੁਗਤਾਨ ਵਾਪਸੀ (reimbursement) ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਆਪਣਾ ਗਰਮੀਆਂ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਲੈ ਆਓ — ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਦੇਖਾਂਗੇ।
