ਕੀ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਉਹ ਦਿਨ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਲੰਘਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਪੀਰੀਅਡ ਕਦੇ ਅੱਗੇ ਕਦੇ ਪਿੱਛੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਪਲਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਗਰਮੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਟੁੱਟਦੀ ਹੈ ਤੇ ਮੂਡ ਵੀ ਉੱਪਰ-ਥੱਲੇ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਰਿਚਮੰਡ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਮੇਰੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਹੀ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮੈਂ Mandy Tam, R.Ac ਹਾਂ — BC ਦੀ ਰਜਿਸਟਰਡ ਐਕੂਪੰਕਚਰਿਸਟ ਅਤੇ ਰਿਚਮੰਡ ਵਿੱਚ Artemis Wellness Clinic ਦੀ ਸੰਸਥਾਪਕ। ਇੱਕ ਗੱਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦੇਵਾਂ: ਮੈਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਮੈਂਡਰਿਨ ਅਤੇ ਕੈਂਟੋਨੀਜ਼ ਬੋਲਦੀ ਹਾਂ — ਪੰਜਾਬੀ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਰਿਚਮੰਡ ਦੇ ਪੰਜਾਬੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ-ਸਮੱਗਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕੋ। ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਵੇਲੇ ਗੱਲਬਾਤ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਜੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਔਖ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲੈ ਆਓ — ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ।
ਕਲੀਨਿਕ ਦਾ ਪਤਾ ਹੈ 5911 No. 3 Road #130, Richmond, BC V6X 0K9 — Brighouse ਸਕਾਈਟ੍ਰੇਨ ਸਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਪੈਦਲ। ਸ਼ਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੀਆਂ ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਫ਼ੋਨ 604-242-2233, ਜਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ: https://artemis.janeapp.com।
ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੀ ਹੈ
ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ (TCM) ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਅਸੂਲ ਹਨ — ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਤੇ ਖ਼ੂਨ ਦਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਵਹਾਅ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ-ਪੋਸ਼ਣਾ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਪੀਰੀਅਡ ਨਿਯਮਿਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਖ਼ੂਨ ਘੱਟ ਹੈ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ — ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਇਹ ਹਨ:
- ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੀ ਕਿਸਮ: ਪੀਰੀਅਡ ਹਲਕਾ, ਛੇਤੀ ਥਕਾਵਟ, ਚਿਹਰੇ ’ਤੇ ਪਿਲੱਤਣ, ਪੀਰੀਅਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਜਾਣਾ;
- ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਕਿਸਮ: ਪੀਰੀਅਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ, ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਫੁਲਾਅ — ਕੰਮ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੋਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਠੰਢ ਵਾਲੀ ਕਿਸਮ: ਹੇਠਲੇ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਦਰਦ ਜੋ ਸੇਕ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਹੱਥ-ਪੈਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੰਢੇ ਰਹਿਣਾ;
- ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਦੌਰ: ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮੰਨਦੀ ਹੈ — ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਹੌਟ ਫਲੈਸ਼ (ਅਚਾਨਕ ਗਰਮੀ), ਰਾਤ ਦਾ ਪਸੀਨਾ, ਕੱਚੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਗੱਲ ਸਾਫ਼ ਕਹਿਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਇਹ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਦੇਖਣ ਦਾ ਢੰਗ ਹੈ ਜੋ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਰਸਤਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਅਨੁਸਾਰ ਊਰਜਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ “ਮੈਰੀਡੀਅਨ” ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ — ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਕੀ ਹੈ।
ਐਕੂਪੰਕਚਰ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਐਕੂਪੰਕਚਰ ਵਿੱਚ ਖ਼ਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ ’ਤੇ ਬਹੁਤ ਬਰੀਕ ਸੂਈਆਂ ਲਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਅਨੁਸਾਰ ਬਿੰਦੂ ਚੁਣਦੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਮਲ ਸੇਕ-ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੀ ਵਰਤਦੀ ਹਾਂ।
ਸਬੂਤਾਂ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹਾਂਗੀ: ਖੋਜ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਦਰਦਾਂ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਹੌਟ ਫਲੈਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਐਕੂਪੰਕਚਰ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹਨ (ਵੇਖੋ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ NCCIH ਦੀ ਐਕੂਪੰਕਚਰ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ)। ਮੇਰਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਮਗਰੋਂ ਪੀਰੀਅਡ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ — ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ-ਦੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਅਜ਼ਮਾ ਕੇ, ਫਿਰ ਇਕੱਠੇ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਲ ਗਰਭ ਧਾਰਨ (ਬੱਚਾ ਹੋਣ) ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ — ਵੇਖੋ ਸਾਡਾ ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਐਕੂਪੰਕਚਰ ਪੰਨਾ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਕਸਰ ਇਲਾਜ ਜਿੰਨੀਆਂ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹਾਂ:
ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਬਿੰਦੂ ਦਬਾਉਣਾ)
- ਸਾਨਯਿਨਜਿਆਓ (SP6): ਅੰਦਰਲੇ ਗਿੱਟੇ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਉਂਗਲਾਂ ਉੱਪਰ, ਪਿੰਡਲੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ। ਪੀਰੀਅਡ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ 1–2 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਲੋ; ਹਲਕੀ ਪੀੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਭ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਨਾ ਦਬਾਓ।
- ਤਾਈਚੋਂਗ (LV3): ਪੈਰ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਅੰਗੂਠੇ ਤੇ ਦੂਜੀ ਉਂਗਲ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਖੱਡ ਵਿੱਚ। ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਜਾਂ ਪੀਰੀਅਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵੇਲੇ ਮਲਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਧੁੰਨੀ ਤੋਂ ਚਾਰ ਉਂਗਲਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ: ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ — ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨਾਲ 15 ਮਿੰਟ ਸੇਕ ਦਿਓ। ਠੰਢ ਵਾਲੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਕਸਰ ਸੁਖਾਵਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
- ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਠੰਢੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ — ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਪੀਣ, ਫਰਿੱਜ ਦੀਆਂ ਠੰਢੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ — ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ;
- ਨੀਂਦ ਨਿਯਮਿਤ ਰੱਖੋ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਰਾਤ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਂ ਜਾਓ — ਪੀਰੀਅਡ ਦੀ ਬੇਨਿਯਮੀ ਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਸੰਬੰਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ — ਸੈਰ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਜਾਂ ਯੋਗਾ — ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਸਾਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਇੱਥੇ ਗੱਲ ਆਮ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੀ ਨਹੀਂ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਤੇ ਠੰਢ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਖਜੂਰ-ਬਦਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਗਰਮ ਤਾਸੀਰ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਢੁਕਵੀਆਂ ਹਨ — ਜਿਵੇਂ ਪੰਜਾਬੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰਿਵਾਜ ਹੈ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੌਟ ਫਲੈਸ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੇਜ਼ ਮਿਰਚ-ਮਸਾਲੇ, ਗਾੜ੍ਹੀ ਕੌਫ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਘਟਾਉਣ — ਕਈ ਮਰੀਜ਼ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ (ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼) ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਫੈਮਿਲੀ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਨਾ ਕਰੋ — ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਫੈਮਿਲੀ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ:
- ਖ਼ੂਨ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਵਧ ਜਾਵੇ (ਜਿਵੇਂ ਹਰ ਘੰਟੇ ਪੈਡ ਭਿੱਜ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਘੰਟੇ ਚੱਲੇ);
- ਪੀਰੀਅਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖ਼ੂਨ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖ਼ੂਨ ਆਉਣਾ — ਇਹ ਗੱਲ ਖ਼ਾਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਛੇਤੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ;
- ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਢਿੱਡ ਦਰਦ — ਇੰਨਾ ਕਿ ਹਿੱਲਣਾ ਔਖਾ ਹੋਵੇ — ਜਾਂ ਨਾਲ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੋਵੇ;
- ਪੀਰੀਅਡ ਦੀ ਬੇਨਿਯਮੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਜਾਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਹੋਵੇ;
- ਗਰਭ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਜਾਂ ਖ਼ੂਨ ਆਵੇ।
ਜੇ ਯਕੀਨ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ BC ਦੀ ਸਿਹਤ ਹੈਲਪਲਾਈਨ 811 ’ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ; ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਜਾਓ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਵੇਖੋ HealthLinkBC ਦਾ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਪੰਨਾ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ: ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਦਾ ਉੱਪਰ-ਥੱਲੇ ਹੋਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ — ਇਹ “ਵਹਿਮ” ਨਹੀਂ। ਜੇ ਉਦਾਸੀ ਵਧਦੀ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਸਹਿਣੀ ਔਖੀ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫੈਮਿਲੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ; ਸੰਕਟ ਵੇਲੇ 9-8-8 ਸੁਸਾਈਡ ਕ੍ਰਾਈਸਿਸ ਹੈਲਪਲਾਈਨ (Suicide Crisis Helpline) ’ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Artemis ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਮਝਦੀ ਹਾਂ — ਜਾਂਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਵੱਖਰੇ, ਨਿੱਜੀ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਨਾਜ਼ੁਕ ਗੱਲਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਣ। ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਮੈਂਡਰਿਨ ਅਤੇ ਕੈਂਟੋਨੀਜ਼ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ); ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਜੀਅ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Artemis ਇੱਕ ਮਲਟੀ-ਡਿਸਿਪਲਿਨਰੀ ਕਲੀਨਿਕ ਹੈ — ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ (RMT), ਐਕੂਪੰਕਚਰ ਤੇ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ, ਕਾਇਨੀਸਿਓਲੋਜੀ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ ਇੱਕੋ ਛੱਤ ਹੇਠ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਰੀਅਡ ਵਾਲਾ ਲੱਕ-ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖਿੱਚ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੇ RMT ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦੀ ਹਾਂ — ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਕਲੀਨਿਕ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਾਫ਼ ਗੱਲ: ਮੇਰੀ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਐਕੂਪੰਕਚਰਿਸਟ (R.Ac) ਦੀ ਹੈ — ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖਣਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੇਠ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਲੋੜ ਪੈਣ ’ਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਯੋਗਤਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵਾਂਗੀ।
ਫ਼ੀਸ ਅਤੇ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲਿੰਗ
ਐਕੂਪੰਕਚਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੀ Extended Health ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਵਿੱਚ ਕਵਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ TELUS Health eClaims ਰਾਹੀਂ Pacific Blue Cross, Sun Life, Manulife, Canada Life, Green Shield Canada ਸਮੇਤ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੀ ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ — ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀ ਰਕਮ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼ ਮੌਕੇ ’ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਲਗਭਗ $0–$30 ਦਾ ਫ਼ਰਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਰਕਮ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲਾਨ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ — ਆਪਣੀ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਕੰਪਨੀ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਫਰੰਟ ਡੈਸਕ ਤੋਂ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਲਓ। ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਵੇਖੋ Richmond ਐਕੂਪੰਕਚਰ ਫ਼ੀਸ ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲਿੰਗ ਗਾਈਡ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਬੇਨਿਯਮੀ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਕਿੰਨੀਆਂ ਸਿਟਿੰਗਾਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ?
ਪੀਰੀਅਡ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ-ਦੋ ਚੱਕਰ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ-ਦੋ ਵਾਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਅਨੁਸਾਰ ਅੱਗੇ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਨਤੀਜਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦੇਵਾਂਗੀ।
ਕੀ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਕੂਪੰਕਚਰ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਂ — ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਬਿੰਦੂ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹਾਂ। ਜੇ ਉਸ ਦਿਨ ਖ਼ੂਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਫ਼ੋਨ ਕਰਕੇ ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਅੱਗੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਐਕੂਪੰਕਚਰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਹੌਟ ਫਲੈਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਐਕੂਪੰਕਚਰ ਹੌਟ ਫਲੈਸ਼ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਤਕਲੀਫ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਇੱਕੋ ਨਤੀਜੇ ’ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇ। ਮੇਰੇ ਕਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਹੌਟ ਫਲੈਸ਼ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ — ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਅਜ਼ਮਾ ਕੇ ਆਪਣਾ ਅਸਰ ਖ਼ੁਦ ਵੇਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਠੀਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ?
ਨਹੀਂ। ਮੇਰੀ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਐਕੂਪੰਕਚਰਿਸਟ (R.Ac) ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਨਹੀਂ ਲਿਖਦੀ — ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੇਠ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਐਕੂਪੰਕਚਰ, ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਾਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹਾਂ।
ਕੀ ਐਕੂਪੰਕਚਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਇੱਕ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੀਆਂ, ਸਟੀਰਾਈਲ, ਬਹੁਤ ਬਰੀਕ ਸੂਈਆਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਪੀੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਕਈ ਮਰੀਜ਼ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਸੌਂ ਵੀ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। BC ਦੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਐਕੂਪੰਕਚਰਿਸਟ ਕੋਲੋਂ ਕਰਵਾਉਣ ’ਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈ ਕੇ ਇਹ ਵੀ ਵੇਖਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਕੀ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਪੰਜਾਬੀ ਬੋਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਇਮਾਨਦਾਰ ਜਵਾਬ: ਨਹੀਂ। ਮੈਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਮੈਂਡਰਿਨ ਅਤੇ ਕੈਂਟੋਨੀਜ਼ ਬੋਲਦੀ ਹਾਂ। ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ-ਸਮੱਗਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਲੇਖ), ਅਤੇ ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ’ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ — ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਰਗੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਵਿਸ਼ੇ ’ਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਦਦਗਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਦੀ ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲਿੰਗ ਮੌਕੇ ’ਤੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਅਸੀਂ TELUS Health eClaims ਰਾਹੀਂ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੀ ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ — ਪੂਰੀ ਰਕਮ ਪਹਿਲਾਂ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਹਰ ਪਲਾਨ ਦੀ ਕਵਰੇਜ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; 604-242-2233 ’ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ, ਫਰੰਟ ਡੈਸਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰੋ
ਜੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਬੇਨਿਯਮੀ, ਪੀਰੀਅਡ ਦਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ’ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। Artemis Wellness Clinic, 5911 No. 3 Road #130, Richmond, BC V6X 0K9 — Brighouse ਸਕਾਈਟ੍ਰੇਨ ਸਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਪੈਦਲ, ਸ਼ਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉਪਲਬਧ। ਫ਼ੋਨ 604-242-2233, ਜਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ: https://artemis.janeapp.com।
ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤ-ਸਿੱਖਿਆ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫੈਮਿਲੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ 811 ’ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ।
