ਦੋਵੇਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕੂਹਣੀ ’ਤੇ ਦੁਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ tendon ਓਵਰਲੋਡ ਸੱਟਾਂ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਟੈਨਿਸ ਜਾਂ ਗੋਲਫ ਨਹੀਂ ਖੇਡਦੇ। ਅਤੇ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਗਲਤ ਇਲਾਜ 6-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ 6-ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। Artemis Wellness Clinic 5911 No. 3 Rd #130, Richmond, BC ਵਿੱਚ — Brighouse SkyTrain ਤੋਂ ਦੋ ਮਿੰਟ — ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ elbow tendinopathy ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਹਿਲੀ ਵਿਜ਼ਿਟ ’ਤੇ ਨਿਦਾਨਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਆਨ-ਸਾਈਟ ਰੀਹੈਬ ਜਿਮ ਵਿੱਚ structured ਲੋਡਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ। artemis.janeapp.com ’ਤੇ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਜਾਂ 604-242-2233 ’ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਇਹ ਗਾਈਡ side-by-side ਤੁਲਨਾ ਹੈ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਕਰੀਏ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਟਾਈਮਲਾਈਨ ਕੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ tennis elbow ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਲੱਛਣ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਸਾਡਾ Tennis Elbow ਇਲਾਜ ਰਿਚਮੰਡ BC ਲੇਖ ਦੇਖੋ।
30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਗ-ਵਿਗਿਆਨ
ਕੂਹਣੀ ’ਤੇ ਦੋ tendon ਅਟੈਚਮੈਂਟ forearm ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਰਕਤ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- Lateral epicondyle (ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰੀ) ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਗੁੱਟ ਦੇ extensors ਜੁੜਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਓਵਰਲੋਡ = tennis elbow (lateral epicondylitis ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕ ਤੌਰ ’ਤੇ lateral elbow tendinopathy)।
- Medial epicondyle (ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ) ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਗੁੱਟ ਦੇ flexors ਅਤੇ pronators ਜੁੜਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਓਵਰਲੋਡ = golfer’s elbow।
ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਪਾਸੇ ਹੱਡੀ ਵਾਲੀ bump ’ਤੇ ਅੰਗੂਠਾ ਦਬਾਓ। ਮੱਧਮ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਵੀ ਦਰਦ? ਸੰਭਵ ਤੌਰ ’ਤੇ tennis elbow। ਹੁਣ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਾਸੇ ਹੱਡੀ ਵਾਲੀ bump ਦਬਾਓ। ਦਰਦ? Golfer’s elbow। ਦੋਵੇਂ ਦਰਦ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਤੀਜੇ ਜਾਂ ਚੌਥੇ ਕੇਸ ਹੋਵੋਗੇ।
Side-by-Side ਤੁਲਨਾ
| ਫੀਚਰ | Tennis Elbow (Lateral) | Golfer’s Elbow (Medial) |
|---|---|---|
| ਦਰਦ ਦੀ ਥਾਂ | ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰੀ | ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ |
| ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਹਰਕਤ | resistance ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਫੜਨਾ | ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ, ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਹੇਠੋਂ ਉੱਪਰ ਮਰੋੜਨਾ |
| ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟ੍ਰਿਗਰ | ਮਾਊਸ ਅਤੇ trackpad, ਕੇਤਲੀਆਂ ਚੁੱਕਣਾ, ਕੰਧਾਂ ਪੇਂਟ ਕਰਨਾ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੀਟ ਫੜਨਾ | ਹਥੇਲੀਆਂ ਉੱਪਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਹਥੌੜਾ ਚਲਾਉਣਾ, ਸੁੱਟਣਾ, ਗੋਲਫ ਸਵਿੰਗ |
| ਆਮ ਖੇਡ ਟ੍ਰਿਗਰ | ਟੈਨਿਸ backhand, ਬੈਡਮਿੰਟਨ, ਕਲਾਇਮਬਿੰਗ, weightlifting | ਗੋਲਫ, ਬੇਸਬਾਲ pitching, ਰੈਕੇਟ topspin, kettlebell |
| ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਨਿਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ | cervical referred ਦਰਦ, radial tunnel | ulnar nerve, cubital tunnel |
| ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਫਰੀਕੁਐਂਸੀ | ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ | ਘੱਟ ਆਮ ਪਰ strength-training ਟ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ |
| ਆਮ ਇਲਾਜ ਮਿਆਦ | 6–12 ਹਫ਼ਤੇ | 8–14 ਹਫ਼ਤੇ |
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
Tennis elbow ਮਰੀਜ਼ — ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟੈਨਿਸ ਨਹੀਂ ਖੇਡਦੇ। ਅਸੀਂ ਜੋ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ:
– ਦਫ਼ਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਤੇ ਡਿਵੈਲਪਰ (ਮਾਊਸ ਅਤੇ ਕੀਬੋਰਡ)
– ਟਰੇਡ (ਪੇਂਟਰ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨ, ਫਿਨਿਸ਼ ਕਾਰਪੇਂਟਰ)
– ਨਵੇਂ ਮਾਪੇ (ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਸੀਟਾਂ, ਸਟ੍ਰੋਲਰ ਚੁੱਕਣਾ)
– ਕਲਾਈਮਬਰ (Squamish ਗਰਮੀ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਿਮ ਸਰਦੀ)
– Strength athletes (ਭਾਰੀ curls)
– ਅਸਲ ਟੈਨਿਸ ਅਤੇ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਖਿਡਾਰੀ (ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ-ਗਿਣਤੀ)
Golfer’s elbow ਮਰੀਜ਼ — ਉਹੀ ਪੈਟਰਨ:
– Strength athletes (deadlifts, kettlebell)
– ਟਰੇਡ (mechanics, plumbers)
– ਸੁੱਟਣ ਵਾਲੇ (softball, baseball, ultimate frisbee)
– ਪਿਕਲਬਾਲ ਅਤੇ ਰੈਕੇਟ ਖਿਡਾਰੀ
– ਅਸਲ ਗੋਲਫਰ (ਘੱਟ-ਗਿਣਤੀ)
ਕਦੋਂ ਆਉਣਾ ਹੈ
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਆਓ ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਦਰਦ ਹੱਡੀ ਵਾਲੀ bump ’ਤੇ ਤਿੱਖਾ ਹੈ
- ਫੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਗਈ (ਕੌਫ਼ੀ ਕੱਪ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਰ ਨਹੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ)
- ਦਰਦ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ 3+ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ “icing ਅਤੇ resting” ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਬਿਨਾਂ ਸੁਧਾਰ
- ਦਰਦ ਉੱਪਰਲੇ ਬਾਜ਼ੂ ਜਾਂ ਗੁੱਟ ਤੱਕ ਫੈਲ ਗਿਆ ਹੈ
ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: Elbow tendinopathy ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ 2 ’ਤੇ ਫੜਣ ਨਾਲ ਰੀਹੈਬ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ ਹਫ਼ਤੇ 12 ਨਾਲੋਂ। ਛੇਤੀ ਦਖ਼ਲ ਨਾਲ ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ 4–6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੇ ਕੇਸ 4–6 ਮਹੀਨੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਿਜ਼ਿਟ ’ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਤੁਹਾਡਾ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਛੋਟੀ ਲੜੀ ਦੇ orthopaedic ਟੈਸਟ ਚਲਾਏਗਾ:
- Cozen’s ਟੈਸਟ — tennis elbow ਵਿੱਚ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ
- Mill’s ਟੈਸਟ — tennis elbow ਵਿੱਚ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ
- Reverse Mill’s — golfer’s elbow ਵਿੱਚ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ
- Resisted ਗੁੱਟ flexion ਅਤੇ pronation — golfer’s elbow ਵਿੱਚ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ
- Cervical ਸਕ੍ਰੀਨ
- Ulnar nerve ਪ੍ਰੋਵੋਕੇਸ਼ਨ
- Grip strength dynamometer
ਜੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਘੱਟ — ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ elbow tendinopathies clinically diagnose ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ) ਤਾਂ ਅਸੀਂ ultrasound ਲਈ ਰੈਫਰਲ ਪੱਤਰ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡਾ ਬਹੁ-ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਾਲਾ ਇਲਾਜ ਪਲਾਨ
Elbow tendinopathy ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੀ ਬਹੁ-ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਾਲੀ ਪਹੁੰਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਮਿਆਰੀ ਪਲਾਨ:
- ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ — ਨਿਦਾਨਕ ਪੁਸ਼ਟੀ, ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਟੇਪਿੰਗ, ਅਤੇ ਲੋਡਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ। ਪੁਰਾਣੇ elbow tendinopathy ਲਈ ਲੋਡਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲਿਆ ਹੈ।
- RMT — forearm extensors (tennis elbow) ਜਾਂ flexors (golfer’s elbow) ’ਤੇ ਫੋਕਸਡ ਕੰਮ, ਨਾਲ ਹੀ upstream chain।
- TCM ’ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ — ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ tendon ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੀਡਲਿੰਗ (LI10, LI11 lateral ਲਈ; PC3, HT3 medial ਲਈ)।
- ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ — ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ elbow ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ upstream cervical ਜਾਂ thoracic ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਕਾਇਨੀਸੀਓਲੋਜੀ / ਆਨ-ਸਾਈਟ ਰੀਹੈਬ ਜਿਮ — ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਡ eccentric ਲੋਡਿੰਗ ਅਤੇ grip strength ਮੁੜ-ਨਿਰਮਾਣ।
Elbow Loading ਲਈ ਆਨ-ਸਾਈਟ ਰੀਹੈਬ ਜਿਮ
ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਿਤ elbow tendinopathy ਇਲਾਜ ਦੀ ਨੀਂਹ progressive eccentric loading ਹੈ। ਇਹ ਸਹੀ ਉਪਕਰਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸੂਪ ਦੇ ਡੱਬੇ ਨਾਲ।
ਸਾਡਾ ਆਨ-ਸਾਈਟ ਰੀਹੈਬ ਜਿਮ (ਨਵੀਂ 2025 ਫੈਸਿਲਿਟੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ) ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਇਨੀਸੀਓਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- 1 lb ਤੋਂ adjustable dumbbells — graded eccentric ਗੁੱਟ extensions ਅਤੇ flexions ਲਈ
- ਕੇਬਲ ਕਾਲਮ — ਕੰਟਰੋਲਡ rotational ਅਤੇ pronation loading
- TheraBand FlexBar (Tyler Twist ਡਿਵਾਈਸ)
- Grip dynamometer
- Suspension trainer
ਇੱਕ ਆਮ ਲੋਡਿੰਗ ਹਫ਼ਤਾ: ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ 3 ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਡ ਸੈਸ਼ਨ, FlexBar ’ਤੇ 3 ਘਰੇਲੂ maintenance ਸੈਸ਼ਨ।
ਬੀਮਾ ਅਤੇ ICBC
- ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਪਲਾਨ RMT, ਫਿਜ਼ੀਓ, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। Pacific Blue Cross, Sun Life, Manulife, Green Shield, Canada Life ਲਈ ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲ; ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਪਲਾਨ ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ (co-pay, deductible ਜਾਂ ਪਲਾਨ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੀ ਰਕਮ)।
- ICBC — ਜੇ elbow ਦਰਦ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਇਆ। ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਰੈਫਰਲ ਜਾਂ ICBC ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ (ਆਪਣਾ claim number ਅਤੇ BC PHN ਲਿਆਓ)। ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਇਲਾਜ: RMT ਦੇ 12, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੇ 12, ਫਿਜ਼ੀਓ ਦੇ 25, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇ 25 ਅਤੇ ਕਾਇਨੀਸੀਓਲੋਜੀ ਦੇ 12 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਬਿੱਲ ਸਿੱਧਾ ICBC ਨੂੰ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਫੀਸ ਦਾ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ICBC ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ (user fee), ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ।
- WorkSafeBC — ਜੇ elbow ਸੱਟ ਕੰਮ-ਸੰਬੰਧੀ ਹੈ (ਟਰੇਡ, ਨਿਰਮਾਣ, ਫੂਡ ਸਰਵਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ): ਮਨਜ਼ੂਰ claim ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਬਿੱਲ ਸਿੱਧਾ WorkSafeBC ਨੂੰ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰ ਸੇਵਾਵਾਂ (ਫਿਜ਼ੀਓ, RMT, active rehab) ਦਾ ਖਰਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ। ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦਾ referral ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਟਾਈਮਲਾਈਨ
- ਤੀਬਰ tennis elbow (6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲੱਛਣ) — 4–8 ਹਫ਼ਤੇ
- ਪੁਰਾਣਾ tennis elbow (12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ) — 8–16 ਹਫ਼ਤੇ
- ਤੀਬਰ golfer’s elbow — 6–10 ਹਫ਼ਤੇ
- ਪੁਰਾਣਾ golfer’s elbow — 10–16 ਹਫ਼ਤੇ
- ਮਿਲਿਆ-ਜੁਲਿਆ lateral + medial ਪੈਟਰਨ — 10–14 ਹਫ਼ਤੇ
ਖੋਜ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਸਿਰਫ਼ passive ਇਲਾਜ ਦੀ ਬਜਾਏ structured ਲੋਡਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋੜਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਟੈਨਿਸ (ਜਾਂ ਗੋਲਫ) ਨਹੀਂ ਖੇਡਿਆ — ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ “tennis elbow” ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਰੈਕੇਟ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਿਆ। ਨਾਮ ਮੂਲ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਨਹੀਂ। ਪੂਰਾ ਆਰਾਮ tendon ਦੀ deconditioning ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਲੋਡ modification ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਰੈਫਰਲ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। BC ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ RMT, ਫਿਜ਼ੀਓ, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਕਾਇਨੀਸੀਓਲੋਜੀ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਰੈਫਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। WorkSafeBC ਕਲੇਮ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਰੈਫਰਲ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ICBC ਅਤੇ ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਨੂੰ ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਹਾਂ ICBC ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵੱਡੇ ਬੀਮਾਕਰਤਾਵਾਂ ਲਈ।
ਕੀ cortisone ਟੀਕਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ?
ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ: cortisone ਅਕਸਰ 2–6 ਹਫ਼ਤੇ ਦਰਦ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ: ਅਧਿਐਨ ਲਗਾਤਾਰ 6 ਅਤੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ’ਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਇਕੱਲੇ ਨਾਲੋਂ ਬੁਰੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੋਵਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇਖਦੇ ਹਨ; ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ Vancouver ਵਿੱਚ Hive ’ਤੇ climb ਕਰਦਾ ਹਾਂ — ਕੀ ਇਹ ਕਾਰਨ ਹੈ?
Climbing ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ lateral ਅਤੇ medial elbow tendinopathy ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਚੋਟੀ-ਪੰਜ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ’ਤੇ ਕਲਾਈਮਬਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਕੀ ਸ਼ਾਮ ਜਾਂ ਵੀਕੈਂਡ ਦੀਆਂ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟਾਂ ਹਨ?
ਹਾਂ — ਅਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸੱਤੇ ਦਿਨ, ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਤੋਂ ਰਾਤ 8 ਵਜੇ ਤੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਾਂ। ਹਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦਾ ਉਪਲਬਧ ਸਮਾਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਇਹ artemis.janeapp.com ’ਤੇ ਦੇਖੋ।
ਆਪਣਾ Elbow ਮੁਲਾਂਕਣ ਬੁੱਕ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁਖ ਰਹੀ ਹੈ, artemis.janeapp.com ’ਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਜਾਂ 604-242-2233 ’ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ 5911 No. 3 Rd #130, Richmond, BC ’ਤੇ ਹਾਂ, Brighouse SkyTrain ਤੋਂ ਦੋ ਮਿੰਟ, ਆਨ-ਸਾਈਟ ਰੀਹੈਬ ਜਿਮ, ਬਹੁ-ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਾਲੀ ਟੀਮ ਅਤੇ ICBC, Pacific Blue Cross, Sun Life, Manulife, Green Shield, Canada Life ਅਤੇ WorkSafeBC ਲਈ ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲਿੰਗ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸਾਡੇ Tennis Elbow ਇਲਾਜ ਰਿਚਮੰਡ BC, Carpal Tunnel Syndrome ਇਲਾਜ, ਖੇਡ ਸੱਟ ਇਲਾਜ ਰਿਚਮੰਡ BC, ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਰਿਚਮੰਡ ਵੇਖੋ।
