ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਚਮੰਡ ਡਾਈਕ ਲੂਪ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, Cypress Bowl Road ‘ਤੇ climb ਕਰਦੇ ਹੋ, North Shore ‘ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਤੱਕ Canada Line bike trail ‘ਤੇ commute ਕਰਦੇ ਹੋ, cycling ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਓਵਰਯੂਜ਼ ਅਤੇ impact ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸੈੱਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। Artemis Wellness Clinic 5911 No. 3 Rd #130, Richmond, BC ਵਿੱਚ — Brighouse SkyTrain ਤੋਂ ਦੋ ਮਿੰਟ — ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਹਰ ਡਿਸੀਪਲਿਨ ਦੇ cyclists ਦਾ ਇਲਾਜ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੀ RMT, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਕਾਇਨੀਸੀਓਲੋਜੀ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। artemis.janeapp.com ‘ਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਜਾਂ 604-242-2233 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਇਹ ਗਾਈਡ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ cycling ਸੱਟਾਂ, ਕਦੋਂ ਆਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਆਨ-ਸਾਈਟ ਰੀਹੈਬ ਜਿਮ cyclist-specific position ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਇਹ ਸਭ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।
Cycling ਸੱਟਾਂ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਉਂ ਹਨ
Cycling ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਫਿਕਸਡ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਝੁਕੇ posture ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਈਡ ਦਸ ਹਜ਼ਾਰ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਏ। ਨਤੀਜਾ ਰਨਿੰਗ, ਹਾਈਕਿੰਗ ਜਾਂ team sports ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਸੱਟ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਹੈ। ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ:
- Position-driven ਓਵਰਯੂਜ਼ — road bike ‘ਤੇ ਉੱਪਰ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮਲਾਵਰ position ਨਾਲ ਨੀਵੀਂ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ, bar ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦਾ ਦਰਦ, ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ। ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ bike fit + ਟਾਰਗੇਟਡ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- Volume-driven ਓਵਰਯੂਜ਼ — IT band ਸਿੰਡਰੋਮ, patellofemoral ਦਰਦ, Achilles tendinopathy, ਅਤੇ saddle-area soft tissue ਜਲਣ। ਇਹ ਵਾਲਿਊਮ ramps (ਸਪਰਿੰਗ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, GranFondo prep) ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- Crash ਸੱਟਾਂ — collarbone, AC joint, ਗੁੱਟ, ਕਮਰ, ਅਤੇ ਸਰਵਵਿਆਪੀ “road rash + ਹਰ ਥਾਂ ਅਕੜਾਅ”। Mountain bikers ਨੂੰ concussion ਅਤੇ rib ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਸੀਂ BC ਰਾਈਡਿੰਗ ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਤਿੰਨੇ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।
ਕਦੋਂ ਆਉਣਾ ਹੈ
- ਤਿੱਖਾ localized ਦਰਦ ਜੋ ਇਸ ਰਾਈਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ → ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਆਓ
- ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਸਤ ਦਰਦ ਜੋ ਹਰ ਰਾਈਡ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਪੁਆਇੰਟ ‘ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ → 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅੰਦਰ ਆਓ
- ਹੱਥਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ saddle ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਪਨ → ਜਲਦੀ ਆਓ — ਇਹ ਪੁਰਾਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਸੰਭਾਵੀ rib, collarbone ਜਾਂ ਗੁੱਟ ਦੀ ਸੱਟ ਵਾਲਾ Crash → ਪਹਿਲਾਂ urgent care, ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਰੀਹੈਬ ਲਈ
- Concussion ਲੱਛਣ → ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ, ਫਿਰ vestibular ਰੀਹੈਬ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓ
ਸਪਰਿੰਗ ramp-up ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਅਤੇ ਵੀਕੈਂਡ ਸਲੌਟ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ।
ਆਪਣੀ ਰਾਈਡ ਤੋਂ ਇੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਸਿੱਧੇ Brighouse SkyTrain–No. 3 Road ਕੌਰੀਡੋਰ ‘ਤੇ ਹਾਂ। ਰਿਚਮੰਡ ਡਾਈਕ ਲੂਪ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਈਕ ਨਾਲ 10 ਮਿੰਟ ਹਾਂ। Stanley Park seawall ਤੋਂ Bridgeport Station ਤੱਕ ਜਾਓ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਮਾਰਤ ਲੌਬੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ bike storage ਹੈ।
Cycling ਸੀਜ਼ਨ (ਮਾਰਚ ਤੋਂ ਅਕਤੂਬਰ) ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸੱਤੇ ਦਿਨ ਖੁੱਲ੍ਹੇ।
ਡਿਸੀਪਲਿਨ ਅਨੁਸਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ Cycling ਸੱਟਾਂ
Road ਅਤੇ gravel cyclists:
– IT band ਸਿੰਡਰੋਮ
– Patellofemoral ਦਰਦ (“cyclist’s knee”)
– ਘੱਟ saddle ਤੋਂ anterior ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ
– ਉੱਚੀ saddle ਤੋਂ posterior ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ
– ਨੀਵੀਂ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ
– ਗਰਦਨ ਅਤੇ trapezius ਦਾ ਦਰਦ
– Ulnar nerve compression (handlebar palsy)
– Achilles tendinopathy
Mountain bikers (North Shore, Squamish, Whistler):
– ਗੁੱਟ ਅਤੇ forearm ਥਕਾਵਟ
– ਨੀਵੀਂ ਪਿੱਠ
– Drops ਅਤੇ crashes ਤੋਂ ਗੋਡੇ ਦਾ impact
– Over-the-bar crashes ਤੋਂ ਮੋਢਾ, AC joint, collarbone
– Concussion (urgent — ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ)
– Quadriceps ਅਤੇ hamstring strains
Commuter cyclists:
– ਭਾਰੀ backpacks ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ
– ਮਾੜੇ pedals ਤੋਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ
– ਨਵੀਂਆਂ saddles ਤੋਂ Sit-bone ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ
– ਗਿੱਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਫਿਸਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ (ਵੈਨਕੂਵਰ ਸਰਦੀ commuting)
ਸਾਡੀ ਬਹੁ-ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਾਲੀ ਪਹੁੰਚ
Cycling ਸੱਟ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਦਰਦਨਾਕ structure ਨੂੰ unload ਕਰਨ ਲਈ ਟਿਸ਼ੂ ਕੰਮ, ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ position ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨ ਲਈ progressive ਲੋਡਿੰਗ। ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਛੱਤ ਹੇਠ ਤਿੰਨੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
- ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ — orthopaedic ਮੁਲਾਂਕਣ, ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ, structural ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਲੋਡਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ। ਸਾਡੇ ਫਿਜ਼ੀਓ cyclists ਨਾਲ ਅਨੁਭਵੀ ਹਨ।
- RMT — cyclist ਦੇ ਤੰਗ ਖੇਤਰਾਂ ‘ਤੇ ਫੋਕਸਡ ਕੰਮ: ITB, TFL, glutes, hip flexors, quads, hamstrings, lats, ਅਤੇ cervical/upper trap। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਡੇ ਗੰਭੀਰ cyclists ਭਾਰੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਿਕ RMT ਬੁੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ TCM — cyclist-specific tendinopathies (IT band, patellar, Achilles) ਲਈ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ।
- ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ — thoracic ਅਤੇ cervical mobility ਘਾਟਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਕਾਇਨੀਸੀਓਲੋਜੀ / ਆਨ-ਸਾਈਟ ਰੀਹੈਬ ਜਿਮ — ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਡ core ਅਤੇ posterior chain ਮਜ਼ਬੂਤੀ।
Cyclists ਲਈ ਆਨ-ਸਾਈਟ ਰੀਹੈਬ ਜਿਮ
Cyclists ਮਸ਼ਹੂਰ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਾਈਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ under-strengthened ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਸਮਾਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਸੱਟ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ on-bike ਪਾਵਰ ਵਿੱਚ ਅਸਮਾਨ ਡਿਵੀਡੈਂਡ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਆਨ-ਸਾਈਟ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਜਿਮ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਇਨੀਸੀਓਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਸਕੁਐਟ ਰੈਕ ਅਤੇ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈੱਲ — deadlifts, squats, hip thrusts ਲਈ
- ਕੇਬਲ ਕਾਲਮ — ਸਿੰਗਲ-ਲੈੱਗ ਅਤੇ rotational ਕੰਮ
- BOSU ਅਤੇ ਸਲਾਈਡ ਬੋਰਡ — proprioception ਅਤੇ frontal-plane ਸਥਿਰਤਾ
- ਪਲਾਯੋ ਬਾਕਸ — ਖੇਡ-ਵਾਪਸੀ ਜੰਪ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ
- Turkish get-ups, carries, ਅਤੇ unilateral ਕੰਮ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਫਲੋਰ
- Foam rollers ਅਤੇ trigger-point tools
ਇੱਕ ਆਮ ਪੈਟਰਨ: ਤੀਬਰ ਮੁੱਦੇ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓ + RMT, ਫਿਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਕਾਇਨੀਸੀਓਲੋਜੀ ਸੈਸ਼ਨ।
Bike Fit ਅਤੇ ਇਹ ਕੀ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ cyclists ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ “ਅਸਲੀ bike fit” ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰਮ ਉਲਟਾ ਹੈ: ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਥੇ ਤੀਬਰ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਓ ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ position ਗਲਤੀਆਂ ਠੀਕ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ saddle height, fore/aft, cleat rotation, ਅਤੇ bar reach ਨੂੰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਬੀਮਾ ਅਤੇ ICBC
- ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਪਲਾਨ — RMT, ਫਿਜ਼ੀਓ, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ। Pacific Blue Cross, Sun Life, Manulife, Green Shield, Canada Life ਲਈ ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲ।
- ICBC — ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ cycling ਸੱਟ ਕਿਸੇ ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਕਾਰਨ ਹੋਈ (ਡਰਾਈਵਰ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਿਆ, ਚੌਰਾਹੇ ਵਿੱਚ ਟੱਕਰ ਮਾਰੀ)। ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਰੈਫਰਲ ਬਿਨਾਂ RMT, ਫਿਜ਼ੀਓ, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇ 25-25 ਸੈਸ਼ਨ।
- WorkSafeBC — ਜੇ cycling ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ (couriers, food delivery)।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ cycling ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵਾਹਨ ਨਾਲ ਟਕਰਾਏ, ICBC ਕਲੇਮ ਤੁਰੰਤ ਫਾਈਲ ਕਰੋ — no-fault ਲਾਭ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਚਾਹੇ ਕਿਸ ਦੀ ਗਲਤੀ ਸੀ।
ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਟਾਈਮਲਾਈਨ
- Position-driven ਓਵਰਯੂਜ਼ — 2–6 ਹਫ਼ਤੇ
- Volume-driven IT band ਸਿੰਡਰੋਮ — 3–6 ਹਫ਼ਤੇ
- Patellofemoral ਦਰਦ — 4–8 ਹਫ਼ਤੇ
- Achilles tendinopathy — 6–12 ਹਫ਼ਤੇ
- AC joint ਮੋਚ (post-crash) — Grade 1: 4–8 ਹਫ਼ਤੇ; Grade 2: 8–12 ਹਫ਼ਤੇ
- Collarbone fracture — 8–16 ਹਫ਼ਤੇ
- Concussion — 2–6 ਹਫ਼ਤੇ
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਮਸਾਜ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ — ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ RMT ਨਾਲ ਬੁੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ cycling-specific ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ICBC ਅਤੇ ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਨੂੰ ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਹਾਂ ICBC ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵੱਡੇ ਬੀਮਾਕਰਤਾਵਾਂ ਲਈ — Pacific Blue Cross, Sun Life, Manulife, Green Shield, Canada Life।
ਕੀ ਮੈਂ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਰਾਈਡ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਾਂ, adjusted ਵਾਲਿਊਮ ਅਤੇ intensity ਨਾਲ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਸਤੰਬਰ ਵਿੱਚ GranFondo Whistler ਕਰਦਾ ਹਾਂ — ਕਦੋਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਵੈਂਟ ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਸਪੋਰਟਸ ਮਸਾਜ ਸੈਸ਼ਨ। ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ। ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਮੁੱਦਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 4 ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ।
ਮੈਂ Mount Seymour ‘ਤੇ crash ਕੀਤਾ ਪਰ ਸਭ ਠੀਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ — ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਡਿੱਗੇ, ਹਾਂ — ਭਾਵੇਂ ਦਰਦ ਹਲਕਾ ਹੋਵੇ। ਸੂਖਮ whiplash, AC joint strains ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਕਸਰ ਦਿਨ 1 ‘ਤੇ ਹਲਕੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਨ 3–4 ‘ਤੇ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ saddle-related ਸੁੰਨਪਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, position ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ।
ਕੀ ਸ਼ਾਮ ਜਾਂ ਵੀਕੈਂਡ ਦੀਆਂ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟਾਂ ਹਨ?
ਹਾਂ — ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸੱਤੇ ਦਿਨ ਖੁੱਲ੍ਹੇ।
ਮੈਂ ਵੈਨਕੂਵਰ bike commuter ਹਾਂ — ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਤੱਕ ਰਾਈਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਮਾਰਤ ਲੌਬੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ bike storage ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟਾ change ਖੇਤਰ ਹੈ।
ਆਪਣਾ Cycling ਮੁਲਾਂਕਣ ਬੁੱਕ ਕਰੋ
artemis.janeapp.com ‘ਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਜਾਂ 604-242-2233 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ 5911 No. 3 Rd #130, Richmond, BC ‘ਤੇ ਹਾਂ, Brighouse SkyTrain ਤੋਂ ਦੋ ਮਿੰਟ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ bike storage, ਆਨ-ਸਾਈਟ ਰੀਹੈਬ ਜਿਮ, ਬਹੁ-ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਾਲੀ ਟੀਮ ਅਤੇ ICBC, Pacific Blue Cross, Sun Life, Manulife, Green Shield, Canada Life ਅਤੇ WorkSafeBC ਲਈ ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲਿੰਗ ਨਾਲ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸਾਡੇ ਖੇਡ ਸੱਟ ਇਲਾਜ ਰਿਚਮੰਡ BC, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਇਲਾਜ, ਸਪੋਰਟਸ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਰਿਚਮੰਡ, ਅਤੇ ਕਾਇਨੀਸੀਓਲੋਜੀ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਮੁੜ-ਵਸੇਬਾ ਗਾਈਡ ਵੇਖੋ।
