ਰਿਚਮੰਡ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ: “ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?” ਮੈਂ Mandy Tam, R.Ac ਹਾਂ, Artemis Wellness Clinic ਦੀ ਰਜਿਸਟਰਡ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ, ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਹੈ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ — ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਜੋਗਾ। ਇਹ ਗਾਈਡ ਪੰਜ ਲੇਖਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦੀ ਮੁੱਖ ਕੜੀ ਹੈ — ਤਕਨੀਕ, ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਪੁਆਇੰਟ LI4, ST36, KD1; ਸਿਰ ਦਰਦ, ਨੀਂਦ, ਗਰਦਨ-ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੀਆਂ ਗਾਈਡਾਂ ਹੇਠਾਂ ਲਿੰਕ ਹਨ।
ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖ਼ਾਸ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਦਬਾਉਣਾ — ਉਹੀ ਪੁਆਇੰਟ-ਨਕਸ਼ਾ ਜੋ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ ਵਰਤਦਾ ਹੈ। ਸੰਦ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਗੂਠਾ — ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਮੰਨਣ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ। ਪਰ ਇਹ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ: ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਸਿਰ ਜਾਂ ਪੇਟ ਕਿਉਂ ਦੁਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਥਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ।
ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ — ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲਵੋ ਜੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ, ਅਚਾਨਕ, ਜਾਂ ਨਵਾਂ ਤੇ ਅਣਜਾਣ ਹੋਵੇ; ਜੇ ਦਰਦ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚੋਂ ਜਗਾਵੇ ਜਾਂ ਨਾਲ ਸੁੰਨਪਣ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਬੁਖ਼ਾਰ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਹੋਵੇ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ 911 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਹੈ, ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ; ਇਹ ਲੇਖ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ। ਯਕੀਨ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ HealthLink BC ਨੂੰ 811 ਉੱਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ।
ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਦੋ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਦੋਵੇਂ ਅਜੇ ਪੱਕਾ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ। ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ (TCM) ਵਿੱਚ ਪੁਆਇੰਟ ਊਰਜਾ-ਮਾਰਗਾਂ (ਮੈਰੀਡੀਅਨਾਂ) ਉੱਤੇ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਬਾਉਣਾ “ਚੀ” (qi) ਦੇ ਵਹਾਅ ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਪੁਆਇੰਟ ਅਕਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਨਸਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਂਵਾਂ ਉੱਤੇ ਹਨ; ਟਿਕਿਆ ਦਬਾਅ ਖੂਨ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੇ ਦਰਦ-ਸੰਕੇਤਾਂ ਉੱਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਹੌਲੀ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਅਜੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਹੈ, ਖੋਜ ਜਾਰੀ।
ਸਬੂਤ: ਟ੍ਰਾਇਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛੋਟੇ, ਨਤੀਜੇ ਮਿਲੇ-ਜੁਲੇ। ਇੱਕ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ — PC6 (ਨੇਈਗੁਆਨ), ਗੁੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ: ਓਪਰੇਸ਼ਨ, ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਗਰਭ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਮਤਲੀ (ਜੀ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ) ਉੱਤੇ ਪਰਖੀ, ਨਤੀਜੇ ਹੌਸਲਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪਰ ਇੱਕਮੱਤ ਨਹੀਂ। ਬਾਕੀ ਸਭ ਘੱਟ-ਜੋਖਮ ਆਦਤ ਹੈ — ਇਹ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ।
ਪੁਆਇੰਟ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਦਬਾਈਏ?
ਉਂਗਲ ਜਾਂ ਅੰਗੂਠੇ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਦਬਾਓ ਕਿ ਹਲਕੀ, ਸੁਖਾਵੀਂ ਪੀੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ — ਤਿੱਖਾ ਦਰਦ ਕਦੇ ਨਹੀਂ — ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ 30 ਤੋਂ 60 ਸਕਿੰਟ ਟਿਕਾਈ ਰੱਖੋ। ਬਾਕੀ ਵੇਰਵਾ:
- ਦਬਾਅ — ਪੱਕਾ ਪਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ; ਭਾਰੀ, ਫੈਲਦੀ ਪੀੜ ਠੀਕ। ਤਿੱਖੀ, ਬਿਜਲੀ ਵਰਗੀ ਜਾਂ ਸਾੜ ਵਾਲੀ = ਥਾਂ ਬਦਲੋ ਜਾਂ ਢਿੱਲ ਦਿਓ।
- ਸਮਾਂ — 30 ਤੋਂ 60 ਸਕਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪੁਆਇੰਟ, ਟਿਕਾ ਕੇ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਗੋਲ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ।
- ਸਾਹ — ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ, ਛੱਡਣਾ ਲੈਣ ਨਾਲੋਂ ਲੰਮਾ; ਸ਼ਾਂਤ ਅਸਰ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਹ ਹੀ ਹੈ।
- ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ — ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ-ਤਿੰਨ ਵਾਰ; ਜ਼ੋਰ ਨਾਲੋਂ ਨੇਮ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਰੁਕਣ ਦਾ ਨਿਯਮ — ਦੁਖਾਵੇ, ਨੀਲ ਪਾਵੇ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਛੇੜੇ = ਰੁਕੋ।
ਕਿਸਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਪਰ ਹੇਠਲੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ, ਪੁਆਇੰਟ ਛੱਡਣੇ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ — ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸੂਚੀ ਪੜ੍ਹੋ।
| ਹਾਲਤ | ਕੀ ਕਰੀਏ |
|---|---|
| ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ | LI4 (ਹੇਗੂ) ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡੋ, GB21 (ਜਿਆਨਜਿੰਗ) ਦੀ ਤੇਜ਼ ਉਤੇਜਨਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਪੇਟ ਦੇ ਪੁਆਇੰਟ ਛੱਡੋ; ਕੋਈ ਵੀ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ midwife ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ। |
| ਕੱਟੀ, ਛਿੱਲੀ ਜਾਂ ਲਾਗ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ, ਧੱਫੜ, ਜ਼ਖ਼ਮ, ਤਾਜ਼ੇ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਥਾਂ | ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਹ ਥਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ। |
| ਵੈਰੀਕੋਜ਼ (ਉੱਭਰੀਆਂ) ਨਾੜਾਂ, ਗੰਢਾਂ, ਤਿਲ, ਸੁੱਜੇ ਜਾਂ ਗਰਮ ਜੋੜ | ਇਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਸਿੱਧਾ ਕਦੇ ਨਾ ਦਬਾਓ — ਹੋਰ ਪੁਆਇੰਟ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ। |
| ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ | ਸਿਰਫ਼ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ; ਛੇਤੀ ਨੀਲ ਪੈਣ = ਰੁਕੋ। |
| ਗਰਦਨ ਦਾ ਅਗਲਾ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ (ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਖੂਨ-ਨਾੜਾਂ ਨੇੜੇ) | ਉੱਥੇ ਪੁਆਇੰਟ ਨਾ ਵਰਤੋ; ਇਸ ਲੜੀ ਦੇ ਗਰਦਨ ਪੁਆਇੰਟ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਹਨ — ਉੱਥੇ ਦਬਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। |
| ਨਵੇਂ, ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਲੱਛਣ | ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੋਈ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ — ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। |
ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜੇ ਤਿੰਨ ਪੁਆਇੰਟ ਸਿੱਖੀਏ?
ਰੋਜ਼ ਦੇ ਤਣਾਅ ਲਈ LI4, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ST36, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ KD1 — ਤਿੰਨੇ ਲੱਭਣੇ ਸੌਖੇ ਹਨ।
LI4 (ਹੇਗੂ)
ਕਿੱਥੇ: ਹੱਥ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਉਂਗਲ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਉਭਾਰ ਉੱਤੇ — ਦੂਜੀ ਹੱਡੀ (metacarpal) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਅੰਗੂਠੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ। ਅੰਗੂਠਾ ਤੇ ਉਂਗਲ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਦਬਾਓ, ਉੱਭਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਹਿੱਸਾ ਨੋਟ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹੱਥ ਢਿੱਲਾ ਛੱਡ ਕੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨਾਲ ਉੱਥੇ ਦਬਾਓ।
ਕਿਸ ਲਈ: ਆਮ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ।
ਸਾਵਧਾਨੀ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ LI4 ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡੋ — ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਵਰਜਿਤ ਹੈ।
ST36 (ਜ਼ੂਸਾਨਲੀ)
ਕਿੱਥੇ: ਗੋਡੇ ਦੀ ਚੱਪਣੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੋਂ ਚਾਰ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਹੇਠਾਂ, ਪਿੰਡਲੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਉਂਗਲ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਬਾਹਰ ਵੱਲ — ਲੱਤ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ, ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ।
ਕਿਸ ਲਈ: TCM ਰਵਾਇਤ ਦਾ ਕਲਾਸਿਕ “ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇਖਭਾਲ” ਪੁਆਇੰਟ — ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ।
KD1 (ਯੋਂਗਚੁਆਨ)
ਕਿੱਥੇ: ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ ਉੱਤੇ — ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਮੋੜਨ ਉੱਤੇ ਤਲੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਤੀਜੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਦੋ-ਤਿਹਾਈ ਦੇ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਉੱਤੇ ਬਣਦਾ ਟੋਆ — ਪੈਰ ਦੀ ਅਗਲੀ ਗੱਦੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਥਾਂ।
ਕਿਸ ਲਈ: ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਨ ਟਿਕਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ।
ਅੱਗੇ ਕਿਹੜੀ ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹੀਏ?
ਹਰ ਗਾਈਡ ਇਸੇ ਪੰਨੇ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਿਯਮ ਅੱਗੇ ਲਾਗੂ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ: ਹੱਥ, ਕਨਪਟੀ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਹੇਠਲੇ ਪੁਆਇੰਟ, ਨਾਲ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ।
- ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ: ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਰੁਟੀਨ।
- ਗਰਦਨ-ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਅਕੜਨ ਲਈ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ: ਡੈਸਕ ਵਰਕਰਾਂ ਦੇ ਪੁਆਇੰਟ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਸਮੇਤ।
- ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਲਈ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ: PC6 ਸਮੇਤ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਦੋਂ ਬੁੱਕ ਕਰੀਏ?
ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਨਵਾਂ, ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਮਝਦਾਰ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਵੀ ਨਾ ਸੁਧਰੇ — ਉਦੋਂ ਜ਼ੋਰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਜਾਂਚ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਰਜਿਸਟਰਡ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ ਵਾਲਾ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ: ਪੁਰਾਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਜੋੜ ਦਰਦ (ਲੱਕ, ਗਰਦਨ, ਗੋਡਾ) ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਾਫ਼ੀ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ — ਦਰਮਿਆਨਾ ਸਬੂਤ, ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ।
ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਇਰੈਕਟਰ Dave Tam, RMT ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਗੱਲ: ਅੰਗੂਠੇ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਮੋਢੇ ਉੱਤੇ ਆਪ ਡੂੰਘਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ — ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹ ਲੰਮਾ ਹੱਥੀਂ ਕੰਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ; ਦੋਵੇਂ ਆਦਤਾਂ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੋੜ ਦੀ ਜਕੜਨ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਕੜਨ ਲਈ Ethan Choi, R.Ac, R.TCMP, DOMP ਇੱਕੋ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ ਅਤੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੀ ਸਾਂਝੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਸਿੱਧੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ: ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਸੁੰਨਪਣ, ਬੁਖ਼ਾਰ ਨਾਲ ਆਕੜੀ ਗਰਦਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਣਾ। ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ; ਆਰਾਮ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ।
ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲ: ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਮੈਂਡਰਿਨ ਅਤੇ ਕੈਂਟੋਨੀਜ਼ ਬੋਲਦੇ ਹਨ — ਪੰਜਾਬੀ ਨਹੀਂ। ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਦਾਅਵੇ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ। ਮਤਲੀ ਲਈ PC6 ਪਿੱਛੇ ਅਸਲ ਪਰ ਅਧੂਰੀ ਖੋਜ ਹੈ; ਹੌਲੀ ਦਬਾਅ ਤੇ ਸਾਹ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਬਾਕੀ ਟ੍ਰਾਇਲ ਛੋਟੇ, ਨਤੀਜੇ ਮਿਲੇ-ਜੁਲੇ — ਆਰਾਮ ਦੀ ਆਦਤ, ਸਾਬਤ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ।
ਕੀ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਹਨ?
ਪੁਆਇੰਟ-ਨਕਸ਼ਾ ਇੱਕੋ, ਸੰਦ ਵੱਖਰਾ। ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਵਿੱਚ ਰਜਿਸਟਰਡ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਜਾਂਚ ਮਗਰੋਂ ਬਰੀਕ ਸੂਈਆਂ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਅਸਰ ਕਦੋਂ ਦਿਸੇਗਾ?
ਇੱਕ-ਤਿੰਨ ਵਾਰ; ਨੇਮ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਾਅਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਬਾਕੀ ਲਈ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਵਰਤ ਕੇ ਪਰਖੋ — ਫ਼ਰਕ ਨਾ ਪਵੇ ਤਾਂ ਛੱਡਣਾ ਵਾਜਬ ਹੈ।
ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
ਸਿਰਫ਼ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨਾਲ: LI4 (ਹੇਗੂ) ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡੋ, GB21 (ਜਿਆਨਜਿੰਗ) ਦੀ ਤੇਜ਼ ਉਤੇਜਨਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਪੇਟ ਦੇ ਪੁਆਇੰਟ (ਜਿਵੇਂ CV12) ਛੱਡੋ; PC6 (ਨੇਈਗੁਆਨ) ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ midwife ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।
ਕੀ ਮੇਰਾ ਹੈਲਥ ਪਲਾਨ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਕਵਰ ਕਰੇਗਾ?
ਕਈ BC ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਪਲਾਨ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਤੇ ਮਸਾਜ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਪਲਾਨ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਕਦੇ ਨਹੀਂ — ਆਪਣੀ ਪਾਲਿਸੀ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਫ਼ਰੰਟ ਡੈਸਕ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।
ਆਪਣੇ ਪੁਆਇੰਟ ਹੱਥੀਂ ਸਿੱਖਣੇ ਹਨ?
ਕੋਈ LI4, ST36 ਅਤੇ KD1 ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਲੱਭ ਕੇ ਦਿਖਾਵੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਦਬਾਅ ਸਿਖਾਵੇ — ਇਹ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। Artemis Wellness Clinic — 5911 No. 3 Road #130, Richmond BC V6X 0K9, Brighouse SkyTrain ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਪੈਦਲ। ਬੁਕਿੰਗ artemis.janeapp.com ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ 604-242-2233 — ਆਪਣੇ ਸਵਾਲ ਨਾਲ ਲਿਆਓ।
