ਰਿਚਮੰਡ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ: ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਲਈ ਇਮਾਨਦਾਰ ਗਾਈਡ

Artemis Wellness Clinic ਇੱਕ ਮਲਟੀਡਿਸਿਪਲਿਨਰੀ ਕਲੀਨਿਕ ਹੈ ਜੋ 5911 No. 3 Rd #130, Richmond BC, V6X 0K9 ‘ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ — Brighouse SkyTrain ਸਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਦੂਰੀ ‘ਤੇ। ਸਾਡੀ ਮੁੱਖ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾਪਕ Mandy Tam (R.Ac, R.TCM.P) ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਮੈਂਡਰਿਨ ਅਤੇ ਕੈਂਟੋਨੀਜ਼ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਥੱਕੇ-ਹਾਰੇ, “wired-but-tired” ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਨਾ ਕਰ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੈਟਰੋ ਵੈਨਕੂਵਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਮਾਨਦਾਰ, ਉਮੀਦ-ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਲਈ 604-242-2233 ‘ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ ਜਾਂ https://artemis.janeapp.com ‘ਤੇ ਜਾਓ।

ਪੰਜਾਬੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਮਾਨਦਾਰ ਨੋਟ: Mandy Tam ਪੰਜਾਬੀ ਨਹੀਂ ਬੋਲਦੇ। ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ-ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਆਓ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫ਼ੋਨ ‘ਤੇ ਫ਼ਰੰਟ ਡੈਸਕ ਨਾਲ ਅਨੁਵਾਦ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਇਹ ਗਾਈਡ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਲਿਖੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੱਡੇ ਵਾਅਦੇ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਜਿਸਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ — ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਖ਼ਿਆਲ ਜਾਂ ਖ਼ੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਖ਼ਿਆਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੁਣੇ 9-8-8 (Canada Suicide Crisis Helpline) ‘ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮੈਸੇਜ ਕਰੋ। ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ, 24/7 ਉਪਲਬਧ, ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਹੈ। ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਇਮਾਨਦਾਰ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ)

ਖੋਜ ਦਾ ਵੱਧਦਾ ਹੋਇਆ ਸਮੂਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੈਟਿਕ (“rest and digest”) ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਕੇ। ਸਾਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ: ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੀ ਗਈ ਨੀਡਲ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ “fight-or-flight” ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚੋਂ ਸ਼ਾਂਤ ਬੇਸਲਾਈਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸਨੂੰ “settled” ਜਾਂ “ਪੂਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ” ਵਜੋਂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਸਾਫ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਸਹਾਇਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਡਾਇਗਨੋਸਿਸ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ, PTSD, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਫੈਮਿਲੀ ਡਾਕਟਰ, ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ, ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਜਾਂ ਕੌਂਸਲਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਉਹਨਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
– ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
– ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ
– ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪੱਖ (ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਾਅ, ਜਬਾੜੇ ਘੁੱਟਣਾ, ਘੱਟ ਸਾਹ, ਅੰਤੜੀ ਤਣਾਅ) ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ
– ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ (ਮੋਢੇ, ਗਰਦਨ, ਜਬਾੜਾ)
– ਥਕਾਵਟ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ

ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਜੋ ਨਹੀਂ ਹੈ:
– ਕਲੀਨਿਕਲ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ
– ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ
– ਸਰਗਰਮ ਖ਼ੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਖ਼ਿਆਲਾਂ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਈ ਸੰਕਟ ਦਖ਼ਲ

ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਕੌਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ — 4 ਆਮ ਮਰੀਜ਼ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ

1. ਪੁਰਾਣੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਟੈਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ। ਅਕਸਰ Brighouse, Steveston, ਜਾਂ downtown Vancouver ਤੋਂ ਘਰੇਲੂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਇੰਜੀਨੀਅਰ। ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਬਾੜਾ ਘੁੱਟਣ, ਮੱਧ-ਹਫ਼ਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਤੇ “ਕੰਨਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲੇ ਮੋਢੇ” ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਟੁੱਟੀ ਨੀਂਦ ‘ਤੇ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਨਵੇਂ ਮਾਪੇ। ਅਕਸਰ ਜਨਮ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਜਿਸਨੂੰ ਕੌਫ਼ੀ ਹੁਣ ਛੂਹ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਹਾਂ — ਅਸੀਂ ਫੈਮਿਲੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮੂਡ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਰੈਫ਼ਰਲ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

3. ਪੋਸਟ-ਮਹਾਮਾਰੀ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਵਰਕਰ। ਨਰਸਾਂ, ਲੈਬ ਟੈਕ, ਪੈਰਾਮੈਡਿਕ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 2020-2024 ਦੌਰਾਨ ਅਸਥਿਰ ਬੋਝ ਚੁੱਕਿਆ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖ਼ਾਲੀਪਣ, ਥੱਕੇ ਮੋਟੀਵੇਸ਼ਨ, ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ, ਅਤੇ ਇਸ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਜਿੰਨੀ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਮੁੜ ਉਸਾਰੀ ਹੈ।

4. ਇਮਤਿਹਾਨ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀ। ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜੋ ਟੈਸਟ ਚਿੰਤਾ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੌੜਦੇ ਵਿਚਾਰ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਤੋਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਤਣਾਅ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਸਾਡੇ ਰਿਚਮੰਡ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਤਣਾਅ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਮੁਲਾਕਾਤ 60 ਤੋਂ 75 ਮਿੰਟ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ, ਪਾਚਨ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ (ਜੇ ਪ੍ਰਸੰਗਿਕ), ਊਰਜਾ ਪੈਟਰਨ, ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਤਣਾਅ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਕੌਂਸਲਿੰਗ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ, ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪੂਰੀ ਇਨਟੇਕ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ। Mandy ਪਲਸ ਅਤੇ ਜੀਭ ਰੀਡਿੰਗ ਵੀ ਲਵੇਗੀ — ਮਿਆਰੀ Traditional Chinese Medicine (TCM) ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕਸ।

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਪੁਆਇੰਟ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
– Yintang (印堂) — ਮੱਥੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਬਿੰਦੂ — ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਿੰਦੂ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ “soft weight” ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ
– Ear Shen Men (神門) — ਕੰਨ ਦਾ ਬਿੰਦੂ — ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
– ST36 (Zusanli, 足三里) — ਪਾਚਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
– LV3 (Taichong, 太衝) — ਉਸ ਲਈ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਬਿੰਦੂ ਜਿਸਨੂੰ TCM Liver Qi ਖੜੋਤ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ “stuck” ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ

TCM ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਨੂੰ Heart-Spleen pattern (ਚਿੰਤਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ, ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ, ਥਕਾਵਟ), Liver Qi ਖੜੋਤ ਪੈਟਰਨ (ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਤੰਗੀ, ਆਹਾਂ ਭਰਨਾ), ਜਾਂ ਸੁਮੇਲ ਵਜੋਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਪੱਛਮੀ ਡਾਇਗਨੋਸਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਇੱਕ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀਆਂ; ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਫਰੇਮਵਰਕ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਨੀਡਲਾਂ ਨਾਲ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਘੱਟ-ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰੋਗੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਬਦਲਾਅ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਅਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਉਮੀਦਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਲਗਭਗ 15 ਤੋਂ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਰੀਜ਼ ਉਸੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ, ਜਾਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ “softer” ਅਹਿਸਾਸ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਥੱਕੇ ਜਾਂ ਭਾਵੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਰਿਲੀਜ਼ ਹੈ।

4 ਤੋਂ 6 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੰਚਿਤ ਪੈਟਰਨ ਬਦਲਾਅ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ — ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬੇਸਲਾਈਨ, ਘੱਟ “stress headaches”, ਘੱਟ ਜਬਾੜਾ ਘੁੱਟਣਾ। ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ‘ਤੇ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

6 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਅਸੀਂ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸੇ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ‘ਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਹਰ 3 ਤੋਂ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੇਨਟੇਨੈਂਸ ‘ਤੇ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ-ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਸਹੀ ਚੋਣ ਹੈ — ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਨਹੀਂ

ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਸਹਾਇਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ:
– ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ, ਹਲਕੇ-ਤੋਂ-ਮੱਧਮ ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
– ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫੈਮਿਲੀ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕੌਂਸਲਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਧੀਨ ਹੋ
– ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 4- ਤੋਂ 6-ਸੈਸ਼ਨ ਟਰਾਇਲ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋ

ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਸਹੀ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਦਖ਼ਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ:
– ਸਰਗਰਮ ਖ਼ੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਖ਼ਿਆਲ ਜਾਂ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਖ਼ਿਆਲ — ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 9-8-8 (Canada Suicide Crisis Helpline, ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਉਪਲਬਧ) ‘ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਜਾਓ
– ਗੰਭੀਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣ — ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਦੇਖਭਾਲ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
– ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ — ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਾਈਬਰ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਅਡਜਸਟ ਨਾ ਕਰੋ

ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਨਾ ਹੈ

ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

• ਆਪਣੇ ਕੌਂਸਲਰ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਸਰਤ ਆਦਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਚੱਲਣਾ ਮੂਡ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਿਯਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
• ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਫ਼ਾਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਰੱਖੋ। ਇਕਸਾਰ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਦੇਰ-ਸ਼ਾਮ ਦੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ।
• ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਸਰੀਰ-ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਜੋੜੋ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਮੋਢਿਆਂ, ਜਬਾੜੇ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਰਿਚਮੰਡ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਖੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਸ਼ਲ ਮਾਰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਫੈਮਿਲੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਥਾਇਰਾਇਡ, ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼, ਆਇਰਨ, ਜਾਂ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਲਈ ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲਿੰਗ

• ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਕਵਰੇਜ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ (Pacific Blue Cross, Manulife, Sun Life, Canada Life, GreatWest Life, Green Shield, Equitable Life) ਵਿੱਚ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਲਾਭ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਪਾਲਿਸੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਉੱਥੇ ਡਾਇਰੈਕਟ-ਬਿਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
• ICBC ਐਕਟਿਵ ਰੀਹੈਬ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮੋਟਰ-ਵਾਹਨ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਕਟਿਵ ਰੀਹੈਬਿਲੀਟੇਸ਼ਨ ਅਧੀਨ ICBC-ਫੰਡਡ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਸਵੈ-ਭੁਗਤਾਨ: ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਦਰਾਂ ਬੁਕਿੰਗ ਦੌਰਾਨ Jane App ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹਨ।

ਕਵਰੇਜ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਲਈ, 604-242-2233 ‘ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

1. ਕੀ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਾਂ ਇਹ ਪਲੇਸਬੋ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ। ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ-ਚਾਲਿਤ ਅਤੇ ਹਲਕੇ-ਤੋਂ-ਮੱਧਮ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ 4 ਤੋਂ 6 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਰਥਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਅਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ-ਅੰਤ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਟਰਾਇਲ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

2. ਕੁਝ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਜਾਂ “ਸ਼ਾਂਤ ਸਰੀਰ” ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੰਚਿਤ ਪੈਟਰਨ ਬਦਲਾਅ 4 ਤੋਂ 6 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਭਰਦੇ ਹਨ।

3. ਕੀ ਮੈਂ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੇ ਮੈਂ SSRI ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
ਹਾਂ। ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ SSRIs, SNRIs, benzodiazepines, ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈ ‘ਤੇ ਰਹੋ। ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਡਜਸਟ ਨਾ ਕਰੋ।

4. ਕੀ ਬੀਮਾ ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ICBC ਐਕਸੀਡੈਂਟ-ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਨੂੰ ਫੰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ।

5. ਕੀ ਮੈਂ ਜੋ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਗੁਪਤ ਹੈ?
ਹਾਂ। BC ਵਿੱਚ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਨ (CTCMA), ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਗੁਪਤਤਾ ਮਿਆਰਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਟੇਕ ਨੋਟਸ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਗੁਪਤ ਹਨ।

6. ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ‘ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
60 ਤੋਂ 75 ਮਿੰਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਢਿੱਲੇ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ। ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਦੋ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਹਲਕਾ ਖਾਓ। ਪੂਰੀ ਇਨਟੇਕ ਗੱਲਬਾਤ, TCM-ਸ਼ੈਲੀ ਪਲਸ ਅਤੇ ਜੀਭ ਚੈੱਕ, ਪੁਆਇੰਟ ਚੋਣ, ਅਤੇ ਨੀਡਲਾਂ ਨਾਲ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ। ਸਾਡੀ ਮੁੱਖ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ Mandy Tam ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਉਸਦੇ practitioner spotlight ਪੇਜ ‘ਤੇ।

7. ਕੀ Mandy Tam ਪੰਜਾਬੀ ਬੋਲਦੇ ਹਨ?
ਨਹੀਂ। Mandy ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਮੈਂਡਰਿਨ, ਅਤੇ ਕੈਂਟੋਨੀਜ਼ ਬੋਲਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਪੰਜਾਬੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ-ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

8. ਮੈਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ (4-ਸੈਕਿੰਡ ਸਾਹ ਅੰਦਰ, 6-ਸੈਕਿੰਡ ਸਾਹ ਬਾਹਰ), ਇੱਕ 20- ਤੋਂ 30-ਮਿੰਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੱਲਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਕਸਾਰ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ।

ਰਿਚਮੰਡ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਸੈਸ਼ਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ

ਜੇ ਪੁਰਾਣਾ ਤਣਾਅ, ਘੱਟ-ਪੱਧਰੀ ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕੀ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ — ਅਤੇ ਜੇ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਰੈਫ਼ਰ ਕਰਾਂਗੇ।

Artemis Wellness Clinic 5911 No. 3 Road #130, Richmond BC, V6X 0K9 ‘ਤੇ ਹੈ, Brighouse SkyTrain ਸਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਕਦਮ ਦੀ ਦੂਰੀ ‘ਤੇ। Mandy Tam ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਟੀਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ, https://artemis.janeapp.com ‘ਤੇ ਜਾਓ ਜਾਂ 604-242-2233 ‘ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਮੈਂਡਰਿਨ, ਅਤੇ ਕੈਂਟੋਨੀਜ਼ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲਿੰਗ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਲਾਗੂ ਹੋਵੇ ICBC-ਫੰਡਡ ਸੈਸ਼ਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪੰਜਾਬੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਨੁਵਾਦਕ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।