ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਚਮੰਡ RMT ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਮਸਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੋ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੋ — ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਅਕੜਾਅ ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਹਲਕੀ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਾਈਡ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਮਸਾਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਕਿਸਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲੀ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਸਵੀਡਿਸ਼, ਸਪੋਰਟਸ ਜਾਂ ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਕੰਮ ਨਾਲੋਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ।
ਆਰਟੇਮਿਸ ਵੈਲਨੈੱਸ ਕਲੀਨਿਕ, 5911 No. 3 Rd #130, Richmond BC V6X 0K9 — ਬ੍ਰਾਈਟਹਾਊਸ ਸਕਾਈਟ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਕਦਮ — RMT ਡਾਇਰੈਕਟਰ Dave Tam ਅਤੇ ਟੀਮ (Samuel Cabuay, Jonae Ablao) ਵੱਲੋਂ ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ RMT ਸੇਵਾ। ਫ਼ੋਨ 604-242-2233 ਜਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ artemis.janeapp.com ‘ਤੇ।
“ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਮਸਾਜ” ਦੀ ਅਸਲ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ
“ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ” ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗ਼ਲਤ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਕਈ ਸਪਾ ਮਸਾਜ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ “ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ” ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। College of Health and Care Professionals of British Columbia ਵੱਲੋਂ ਰਜਿਸਟਰਡ ਇੱਕ RMT ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਖ਼ਾਸ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ — ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਫਾਸ਼ੀਆ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲਕਸ਼ਿਤ ਹੱਥੀਂ ਦਬਾਅ, ਇੰਨੀ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਅਡਹੀਜ਼ਨ (ਚਿਪਕਾਅ) ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਦੱਬੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਤਿੰਨ ਅਮਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋ ਅਸਲੀ ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ “ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਵੀਡਿਸ਼” ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:
1. ਹੌਲੀ ਸਟ੍ਰੋਕ ਰਫਤਾਰ। ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਕੰਮ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਦੀ ਲਗਭਗ 25–50% ਰਫਤਾਰ ‘ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਫਾਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਦਬਾਅ ਹੇਠਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਸਟ੍ਰੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਕੜ ਜਾਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
2. ਲਕਸ਼ਿਤ, ਨਾ ਕਿ ਆਮ। ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਸੈਸ਼ਨ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਹਲਕਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਥਾਂ 2–4 ਖ਼ਾਸ ਟਿਸ਼ੂ ਖੇਤਰਾਂ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। RMT ਪਹਿਲਾਂ ਹਾਜ਼ਰੀ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. ਅਹਿਸਾਸ “ਉਪਯੋਗੀ” ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦ ਨਹੀਂ। ਮਰੀਜ਼ ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਕੰਮ ਨੂੰ “ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪੀੜ ਜੋ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਤੇ ਪਹੁੰਚ ਰਹੀ ਹੈ” ਵਜੋਂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਚੁਭਣ ਵਾਲੀ ਦਰਦ। ਜੇ ਸੈਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਤਰੱਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ, ਤਾਂ ਤਕਨੀਕ ਗ਼ਲਤ ਲਗਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ — ਤੁਰੰਤ RMT ਨੂੰ ਦੱਸੋ।
ਕਿਸਨੂੰ ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਹਰ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਲੀਨਿਕਲ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਪੁਰਾਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਕੜਾਅ ਜੋ ਹਲਕੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਈ — ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰਲੇ ਮੋਢਿਆਂ, ਕਮਰ-ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਕੁਲ੍ਹਿਆਂ ਦਾ ਖਿਚਾਅ
- ਸੱਟ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਡਹੀਜ਼ਨ ਪੈਟਰਨ (ਡਾਕਟਰੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਾਲ), ਜਿੱਥੇ scar ਟਿਸ਼ੂ ਚੱਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਖਿਡਾਰੀ ਮੇਨਟੇਨੈਂਸ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰੀ — ਅਕਸਰ ਸਪੋਰਟਸ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਨਾਲ (Dave Tam RMT ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇਖੋ)
- ICBC ਐਕਟਿਵ ਰੀਹੈਬ ਮਰੀਜ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਾਰਡਿੰਗ ਪੈਟਰਨ ਹੈ — ICBC discharge ਤੋਂ performance ਤੱਕ ਪੜ੍ਹੋ
- ਕਮਰ-ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਮਰੀਜ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਕੱਲੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ — ਸਾਡੀ ਕਮਰ-ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਪਹੁੰਚ ਦੇਖੋ
ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਕਿਸ ਲਈ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ
- ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਗਰਭਵਤੀ ਮਰੀਜ਼ — ਹਲਕਾ ਪ੍ਰੀਨੈਟਲ ਮਸਾਜ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣ
- ਖ਼ੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਖ਼ੂਨ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ — ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ
- ਤੀਬਰ ਸੱਟ ਪੜਾਅ (ਸੱਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ 48–72 ਘੰਟੇ) — ਪਹਿਲਾਂ ਨਰਮ ਪਹੁੰਚ
- ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਚਾਹੁਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ — ਸਵੀਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਆਰਾਮ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਮਸਾਜ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣ
ਪਹਿਲੀ ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰੀਏ
60 ਮਿੰਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। 30 ਜਾਂ 45 ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਸੰਭਵ ਹਨ ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟਿਸ਼ੂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲੀ ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਕੰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਡੀਪ-ਟਿਸ਼ੂ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ 60 ਜਾਂ 75 ਮਿੰਟ ਬੁੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਹਿਲੇ 10 ਮਿੰਟ: ਇਤਿਹਾਸ ਲੈਣਾ, ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਮੈਪਿੰਗ, ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ। RMT ਦਰਦ ਪੈਟਰਨ, ਪਿਛਲੇ ਇਲਾਜ ਇਤਿਹਾਸ, ਮੌਜੂਦਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੋਡ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ।
ਵਿਚਕਾਰਲੇ 40–50 ਮਿੰਟ: ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੰਮ। ਮਰੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਿੱਠ/glute/hamstring ਕੰਮ ਲਈ ਮੂੰਹ ਥੱਲੇ, ਫਿਰ ਸਾਹਮਣੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮੂੰਹ ਉੱਪਰ। ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਸੰਚਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ — “ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ”, “ਘੱਟ ਦਬਾਅ”, “ਇਹ ਥਾਂ ਉਪਯੋਗੀ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ”, “ਇਹ ਥਾਂ ਮੇਰੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਪਾਰ ਹੈ”।
ਆਖ਼ਰੀ 5–10 ਮਿੰਟ: ਏਕੀਕਰਨ ਸਟ੍ਰੋਕ (ਨਰਮ ਕੰਮ ਜੋ ਡੂੰਘੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਚੌੜੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ “ਟਿਕਾਉਂਦਾ” ਹੈ), ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼।
ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: 24–48 ਘੰਟੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪੀੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਹਲਕੀ ਹਰਕਤ ਕਰੋ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਭਾਰੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ। 48–72 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਪੀੜ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਟਿਸ਼ੂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਹੋਰ RMT ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ
| ਤਕਨੀਕ | ਕੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾ | ਸਟ੍ਰੋਕ ਸ਼ੈਲੀ | ਕਦੋਂ ਚੁਣੀਏ |
|---|---|---|---|
| ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ | ਸਤਹੀ ਖ਼ੂਨ ਚਲਣ, ਆਰਾਮ, ਹਲਕੀ ਅਕੜਾਅ | ਲੰਬੇ ਵਹਿਣ ਵਾਲੇ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਹਲਕਾ-ਮੱਧਮ ਦਬਾਅ | ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ, ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ |
| ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ | ਡੂੰਘੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੇ ਫਾਸ਼ੀਆ ਅਡਹੀਜ਼ਨ, ਪੁਰਾਣੀ ਅਕੜਾਅ | ਹੌਲੀ, ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ, ਨਿਰੰਤਰ ਦਬਾਅ | ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜ਼ਿੱਦੀ ਪਾਬੰਦੀ |
| ਸਪੋਰਟਸ ਮਸਾਜ | ਖੇਡ-ਖ਼ਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ + ਰਿਕਵਰੀ | ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਅਕਸਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ/ਬਾਅਦ ਟਾਈਮ ਕੀਤਾ | ਖਿਡਾਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ |
| ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ | ਖ਼ਾਸ ਛੂਹਣਯੋਗ ਗੰਢਾਂ (“ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ”) | ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ‘ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਨਿਰੰਤਰ ਦਬਾਅ | ਰੈਫਰਡ ਦਰਦ, ਸਿਰਦਰਦ, ਫੋਕਲ ਦਰਦ ਪੈਟਰਨ |
| ਮਾਇਓਫੈਸ਼ੀਅਲ ਰਿਲੀਜ਼ | ਚੌੜੇ ਟਿਸ਼ੂ ਪਲੇਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਸ਼ੀਆ ਪਾਬੰਦੀਆਂ | ਹੌਲੀ ਨਿਰੰਤਰ ਪਕੜ, ਚੌੜਾ ਸੰਪਰਕ | ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਫਾਸ਼ੀਅਲ ਪਾਬੰਦੀ ਪੈਟਰਨ |
| ਕੱਪਿੰਗ | ਨੈਗੇਟਿਵ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂ ਮੋਬਿਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ | ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਜਾਂ ਮੂਵਿੰਗ ਕੱਪ | ਜ਼ਿੱਦੀ ਅਡਹੀਜ਼ਨ, ਤੇਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਬਦਲਾਅ |
ਇੱਕ ਮਾਹਰ RMT ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਤਕਨੀਕ ਰੇਂਜ ਲਈ ਰਿਚਮੰਡ RMT ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
ਮੈਨੂੰ ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਅਨੁਸਾਰ:
- ਤੀਬਰ ਹੱਲ ਕੋਰਸ (ਜ਼ਿੱਦੀ ਮੋਢੇ ਦੀ ਗੰਢ ਵਰਗੀ ਖ਼ਾਸ ਸਮੱਸਿਆ): 1–2 ਹਫ਼ਤੇ ਹਰ 3–4 ਸੈਸ਼ਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹੱਲ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਫਿਰ ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਹਰ 4–6 ਹਫ਼ਤੇ ਮੇਨਟੇਨੈਂਸ
- ਪੁਰਾਣੀ ਚਲ ਰਹੀ ਅਕੜਾਅ (ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ): 8–10 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 6–8 ਸੈਸ਼ਨ, ਫਿਰ ਹਰ 3–4 ਹਫ਼ਤੇ ਮੇਨਟੇਨੈਂਸ
- ਖਿਡਾਰੀ ਮੇਨਟੇਨੈਂਸ: ਭਾਰੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਹਰ 2–3 ਹਫ਼ਤੇ, ਬੇਸ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹਰ 4–6 ਹਫ਼ਤੇ
- ਤਣਾਅ/ਡੈਸਕ-ਵਰਕਰ ਮੇਨਟੇਨੈਂਸ: ਚਲ ਰਹੇ ਹਰ 4–6 ਹਫ਼ਤੇ
ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲਿੰਗ
ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ RMT ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ — ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ RMT ਮੋਡੈਲਿਟੀ ਵਾਂਗ ਬਿਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲਿੰਗ ਉਪਲਬਧ:
- ICBC Enhanced Care ਐਕਟਿਵ ਰੀਹੈਬ ਅਧੀਨ
- WorkSafeBC ਐਕਟਿਵ ਕਲੇਮਾਂ ਲਈ
- Pacific Blue Cross, Sun Life, Manulife, Canada Life, Green Shield Canada
ਜੇਬ ਖ਼ਰਚ ਦੀਆਂ ਖ਼ਾਸ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਰਿਚਮੰਡ RMT ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲਿੰਗ ਲਾਗਤ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ — ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਲਾਨਾਂ + ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲਿੰਗ ਨਾਲ, ਅਸਲ ਜੇਬ ਖ਼ਰਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ $0–$30 ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋਵੇਗਾ?
ਅਹਿਸਾਸ ਜ਼ਰੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — “ਉਪਯੋਗੀ ਪੀੜ” ਜਾਂ “ਚੰਗੀ ਪੀੜ” — ਪਰ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਚੁਭਣ ਵਾਲੀ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ “ਘੱਟ ਦਬਾਅ” ਕਹੋ, ਤਾਂ RMT ਤੁਰੰਤ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੇਗਾ। ਮਾਹਰ RMT ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਪਾਰ ਨਹੀਂ।
ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ “ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ” ਵਿੱਚ ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ?
ਸਟ੍ਰੋਕ ਰਫਤਾਰ ਅਤੇ ਮਨਸ਼ਾ। ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਹੌਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸ ਟਿਸ਼ੂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ; ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ: ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ — ਹਲਕਾ ਪ੍ਰੀਨੈਟਲ ਮਸਾਜ ਬਿਹਤਰ। ਦੂਜੀ/ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ: ਪੇਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਖੇਤਰਾਂ (ਕਮਰ-ਪਿੱਠ, ਕੁਲ੍ਹੇ, ਮੋਢੇ) ‘ਤੇ ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਉਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨਾਲ। ਬੁੱਕਿੰਗ ਸਮੇਂ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।
ਕੀ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀੜ ਹੋਵੇਗੀ?
ਅਕਸਰ ਹਾਂ — ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਪੀੜ ਵਾਂਗ, 24–48 ਘੰਟੇ ਚੱਲਦੀ ਹੈ। 48–72 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਟਿਸ਼ੂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਪੀੜ 72 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੱਲੇ, ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਇਹ ਸਪੋਰਟਸ ਮਸਾਜ ਨਾਲੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ?
ਸਪੋਰਟਸ ਮਸਾਜ ਖੇਡ-ਸੰਦਰਭ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਦੇ ਸਾਪੇਖ ਟਾਈਮਿੰਗ, ਖੇਡ-ਖ਼ਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੈਟਰਨ। ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਖੇਡ-ਸੰਦਰਭ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਮੇਨਟੇਨੈਂਸ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਓਵਰਲੈਪ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਾਰ ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਨਹੀਂ। ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੱਲ ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ ਹਫ਼ਤੇ ਵਾਰ ਠੀਕ ਹੈ ਪਰ ਚਲ ਰਹੇ ਮੇਨਟੇਨੈਂਸ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼ ਚਲ ਰਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਹਰ 3–6 ਹਫ਼ਤੇ ‘ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ICBC ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਹਾਂ — RMT, RMT ਹੈ ਚਾਹੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਤਕਨੀਕ ਵਰਤੀ ਜਾਵੇ। ICBC ਦਾ Enhanced Care ਐਕਟਿਵ ਰੀਹੈਬ ਫਾਇਦਾ RMT ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ; RMT ਕਿਹੜੀ ਖ਼ਾਸ ਤਕਨੀਕ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਇਹ ਕਲੀਨਿਕਲ ਫ਼ੈਸਲੇ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ RMT ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰੈਫਰਲ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
BC ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। ਸਿੱਧੀ ਬੁੱਕਿੰਗ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਕੁਝ ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਪਲਾਨਾਂ ਨੂੰ ਰੀਇੰਬਰਸਮੈਂਟ ਲਈ ਰੈਫਰਲ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ; ਆਪਣੀ ਪਲਾਨ ਬੁਕਲੇਟ ਚੈੱਕ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਰਿਚਮੰਡ RMT ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰੋ
ਕਲੀਨਿਕਲ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਿਚਮੰਡ RMT ਡੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਮਸਾਜ ਲਈ ਆਰਟੇਮਿਸ ਵੈਲਨੈੱਸ ਕਲੀਨਿਕ — 5911 No. 3 Rd #130, Richmond, BC V6X 0K9 (ਬ੍ਰਾਈਟਹਾਊਸ ਸਕਾਈਟ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਕਦਮ) — artemis.janeapp.com ‘ਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਜਾਂ 604-242-2233 ‘ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ।
ICBC, WorkSafeBC, Pacific Blue Cross, Sun Life, Manulife, Canada Life, Green Shield Canada ਲਈ ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲਿੰਗ। ਵਿਸ਼ਾਲ RMT ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਰਿਚਮੰਡ ਵਿੱਚ ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਗਾਈਡ ਅਤੇ Dave Tam RMT ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇਖੋ।
