ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਲੱਭੋ ਤਾਂ ਹਰ ਤਸਵੀਰ ਵੱਖਰੀ ਥਾਂ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ Ethan Choi, R.Ac, R.TCMP, DOMP ਹਾਂ; ਰਿਚਮੰਡ BC ਦੇ ਆਰਟੇਮਿਸ ਵੈਲਨੈੱਸ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਮੇਰੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਕੰਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਉਹ ਚਾਰ ਪੁਆਇੰਟ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹਾਂ — ਸਹੀ ਥਾਂ, ਸੌਖੀ ਭਾਸ਼ਾ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ। ਪਹਿਲਾ ਨਿਯਮ: ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਲੋੜ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਦੀ ਹੈ, ਘਰੇਲੂ ਦਬਾਅ ਦੀ ਨਹੀਂ।
ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ, ਘੱਟ-ਜੋਖਮ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹਲਕਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਪਰ ਇਹ ਇਲਾਜ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਬਾਅ ਖੂਨ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਦਰਦ-ਘਟਾਊ ਰਸਾਇਣਾਂ (ਐਂਡੋਰਫਿਨ) ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।
ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲ: ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਾਰੇ ਸਬੂਤ ਸੀਮਤ ਹਨ — ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨ, ਮਿਲੇ-ਜੁਲੇ ਨਤੀਜੇ। ਸੂਈਆਂ ਵਾਲੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਸੂਈਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕੋਈ ਪੁਆਇੰਟ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ — ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਟੁੱਟੀ ਨੀਂਦ, ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ — ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਸਾਡੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
ਚਾਰ ਪੁਆਇੰਟ: ਕਿੱਥੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਦਬਾਈਏ?
ਚਾਰੇ ਪੁਆਇੰਟ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਬਾਓ: ਅੰਗੂਠੇ ਜਾਂ ਉਂਗਲ ਨਾਲ, ਪੱਕਾ ਪਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਬਾਅ, ਟਿਕਾ ਕੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਗੋਲ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਪੁਆਇੰਟ 30 ਤੋਂ 60 ਸਕਿੰਟ, ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ।
1. LI4 (ਹੇਗੂ) — ਹੱਥ ਦਾ ਪੁਆਇੰਟ
- ਥਾਂ: ਹੱਥ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਅੰਗੂਠੇ ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਉਂਗਲ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ — ਦੂਜੀ ਹੱਡੀ (metacarpal) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਅੰਗੂਠੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ। ਅੰਗੂਠਾ ਤੇ ਉਂਗਲ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ; ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉੱਭਰਦੀ ਹੈ ਉਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਹਿੱਸਾ ਹੀ ਪੁਆਇੰਟ ਹੈ।
- ਕਦੋਂ: ਸਿਰ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹੀ, ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਤੇ; ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੱਥੇ, ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਸਾਵਧਾਨੀ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ LI4 ਨਾ ਦਬਾਓ — ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਕੀ ਤਿੰਨ ਪੁਆਇੰਟ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਿਡਵਾਈਫ਼ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਕੇ ਕਰੋ।
2. GB20 (ਫੇਂਗਚੀ) — ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੋ ਟੋਏ
- ਥਾਂ: ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੋ ਟੋਏ — ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਲਗਭਗ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਲੋਅ ਦੇ ਬਰਾਬਰ। ਦੋਵੇਂ ਅੰਗੂਠੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਓ; ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਟੋਇਆਂ ਵਿੱਚ ਟਿਕ ਜਾਣ, ਉਹੀ ਥਾਂ ਹੈ।
- ਕਿਵੇਂ: ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਉੱਪਰ ਵੱਲ, ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਵੱਲ — ਕਦੇ ਵੀ ਗਲੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਜਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਵੱਲ ਨਹੀਂ।
- ਕਦੋਂ: ਜਦੋਂ ਗਰਦਨ-ਮੋਢੇ ਖਿੱਚੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਦਰਦ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਉੱਠ ਕੇ ਸਿਰ ਵੱਲ ਆਵੇ — ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਰਵਾਇਤੀ ਪੁਆਇੰਟ।
3. ਕਨਪਟੀ ਪੁਆਇੰਟ (Taiyang)
- ਥਾਂ: ਭਰਵੱਟੇ ਦੇ ਸਿਰੇ ਤੇ ਅੱਖ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਕੋਨੇ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਅੰਗੂਠਾ ਪਿੱਛੇ — ਕਨਪਟੀ ਦੇ ਹਲਕੇ ਟੋਏ ਵਿੱਚ।
- ਕਿਵੇਂ: ਦੋਵੇਂ ਕਨਪਟੀਆਂ ਤੇ ਇੱਕੋ ਵੇਲੇ, ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ; ਇੱਥੇ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
- ਕਦੋਂ: ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਕਨਪਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋਵੇ; ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਥੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵੀ।
4. ਯਿਨਤਾਂਗ (Yintang) — ਭਰਵੱਟਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ
- ਥਾਂ: ਦੋਹਾਂ ਭਰਵੱਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ — ਉਹੀ ਥਾਂ ਜਿੱਥੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਲੋਕ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਹੱਥ ਲਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਕਿਵੇਂ: ਇੱਕ ਉਂਗਲ ਨਾਲ ਨਰਮ, ਟਿਕਿਆ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਗੋਲ ਚੱਕਰ।
- ਕਦੋਂ: ਦਰਦ ਦੇ ਅਖ਼ੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵੇਲੇ; ਕਈ ਲੋਕ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
ਕਿੰਨਾ ਜ਼ੋਰ ਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇੰਨਾ ਕਿ ਹਲਕੀ, ਫੈਲਦੀ ਜਿਹੀ ਪੀੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਪਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹੇ — 10 ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 3 ਤੋਂ 5 ਜਿੰਨਾ; ਤੇਜ਼ ਚੁਭਵੀਂ ਪੀੜ ਕਦੇ ਨਹੀਂ। ਬਾਕੀ ਨਿਯਮ:
- ਪੂਰਾ ਗੇੜ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਾ ਹੈ; ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਚੁਭਵੀਂ ਪੀੜ, ਬਿਜਲੀ ਵਰਗੀ ਲਹਿਰ, ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਸੁੰਨਪਣ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਰੁਕੋ — ਇਹ ਨਸ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ।
- ਕੱਟੀ-ਛਿੱਲੀ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਸੱਟ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਨਾ ਦਬਾਓ; ਨੀਲ ਪੈ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜ਼ੋਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ।
- ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਧੇ ਤਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ — ਇਹ ਸਹਿਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਦੋਂ ਮੈਡੀਕਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨਾਲ ਆਵੇ — ਉਦੋਂ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ।
ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ — ਇਹ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲਵੋ (ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ 911 ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ):
- ਅਚਾਨਕ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ “ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ” ਸਿਰ ਦਰਦ ਜੋ ਸਕਿੰਟਾਂ-ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ
- ਬੁਖ਼ਾਰ ਅਤੇ ਆਕੜੀ ਹੋਈ ਗਰਦਨ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਉਲਝਣ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਨਜ਼ਰ ਜਾਣ ਜਾਂ ਲੜਖੜਾਉਂਦੇ ਬੋਲਾਂ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਡਾ ਸਿਰ ਦਰਦ
- 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਬਦਲਾਅ
ਇਹ ਲੇਖ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ। ਯਕੀਨ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ HealthLink BC ਨੂੰ 811 ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲਵੋ।
ਜੇ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ?
ਫਿਰ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੋਰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਦਬਾਉਣਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਜਾਂਚ ਹੈ: ਦਰਦ ਕਿੱਥੇ ਹੈ, ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਛੇੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਦਨ, ਜਬਾੜਾ ਤੇ ਨੀਂਦ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਮੇਰਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਹੈ। ਕਈ ਜ਼ਿੱਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਨਰਮ ਆਸਟਿਓਪੈਥਿਕ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ — ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲ: ਇਹ BC ਵਿੱਚ ਕਾਲਜ ਵੱਲੋਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਪੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਕਈ ਮਰੀਜ਼ ਆਸਟਿਓਪੈਥੀ ਅਤੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦਾ ਸਾਂਝਾ ਸੈਸ਼ਨ ਬੁੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ, ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ।
ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਇਰੈਕਟਰ Dave Tam, RMT ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਚਾਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਂਵਾਂ ਤੇ ਹੀ — ਖੋਪੜੀ ਹੇਠਲੀਆਂ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ — ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਘਰ ਦਾ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਆਰਟੇਮਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਲਈ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਮੈਂ ਜਾਂ Mandy Tam, R.Ac ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ — ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤਾ ਕੋਈ ਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
LI4 ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?
ਹੱਥ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਅੰਗੂਠੇ ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਉਂਗਲ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ — ਦੂਜੀ ਹੱਡੀ (metacarpal) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਅੰਗੂਠੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ। ਅੰਗੂਠਾ ਤੇ ਉਂਗਲ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਉੱਭਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਦਬਾਓ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਪੁਆਇੰਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ?
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ LI4 ਨਾ ਦਬਾਓ। GB20, ਕਨਪਟੀ ਅਤੇ ਯਿਨਤਾਂਗ ਵਰਤੋ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਰੁਟੀਨ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਿਡਵਾਈਫ਼ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਕਨਪਟੀ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਭਰਵੱਟੇ ਦੇ ਸਿਰੇ ਤੇ ਅੱਖ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਕੋਨੇ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਅੰਗੂਠਾ ਪਿੱਛੇ ਹਲਕਾ ਟੋਆ ਲੱਭੋ, ਫਿਰ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ 30 ਤੋਂ 60 ਸਕਿੰਟ ਹਲਕੇ ਗੋਲ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਕੀ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਸਬੂਤ ਸੀਮਤ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਮਿਲੇ-ਜੁਲੇ। ਇਸਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ, ਘੱਟ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਆਰਾਮ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ — ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।
ਕੀ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਵਾਂਗ ਮਾਈਗਰੇਨ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੂਤਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਨਹੀਂ। ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਖੋਜ ਸੂਈਆਂ ਵਾਲੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੋਰਸ ਬਾਰੇ ਹੈ; ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਲਈ ਇਹ ਅਸਰ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।
ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੁਆਇੰਟ ਚੈੱਕ ਕਰਵਾਉਣੇ ਹਨ?
artemis.janeapp.com ਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਜਾਂ 604-242-2233 ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਆਰਟੇਮਿਸ ਵੈਲਨੈੱਸ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ TCM, ਆਸਟਿਓਪੈਥਿਕ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਕਾਇਨੀਸਿਓਲੋਜੀ ਇੱਕੋ ਛੱਤ ਹੇਠ ਮਿਲਦੇ ਹਨ — 5911 No. 3 Road #130, Richmond BC V6X 0K9, Brighouse SkyTrain ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਪੈਦਲ। ਅਸੀਂ ਕਈ ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਪਲਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬਿਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ; ਕਵਰੇਜ ਹਰ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਭੁਗਤਾਨ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।
ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਮੈਂਡਰਿਨ ਅਤੇ ਕੈਂਟੋਨੀਜ਼ ਬੋਲਦੇ ਹਨ; ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ — ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਲਿਆਓ। ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਉਣ ਦੀ ਥਾਂ ਮੈਂ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਆਇੰਟ ਖ਼ੁਦ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ।
