ਬਾਗ਼ਬਾਨੀ ਤੋਂ ਲੱਕ ਦਰਦ: ਰਿਚਮੰਡ RMT ਦੀ ਯੋਜਨਾ
ਵਿਹੜੇ ਦੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਿਆਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੱਕ ਦੁਖਦਾ ਹੈ? ਰਿਚਮੰਡ ਦੇ RMT ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਯੋਜਨਾ — ਬਚਾਅ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਤੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਲੱਛਣ।
Author Archives: Dave Tam, RMT
Dave Tam, RMT, is the RMT Director and co-founder of Artemis Wellness Clinic in Richmond, BC. A Registered Massage Therapist regulated by the College of Complementary Health Professionals of BC, he leads the clinic's massage therapy team and writes practical guides on posture, desk-work strain and recovery.
Read more about ਬਾਗ਼ਬਾਨੀ ਤੋਂ ਲੱਕ ਦਰਦ: ਰਿਚਮੰਡ RMT ਦੀ ਯੋਜਨਾ
列治文园艺腰痛恢复指南：RMT 的护理方案
干完园艺腰疼、拔草后腰酸？列治文 Artemis 健康诊所 Dave Tam（RMT）分享预防 6 条、急性期 24–48 小时怎么做、委中肾俞合谷穴位按压，以及整骨与每日三件套。多数单纯拉伤数天到数周缓解，出现腿麻等症状请先就医。
Gardening Back Pain Richmond: RMT Recovery Plan
Sore back after a weekend of weeding or yard work? A Richmond RMT’s recovery plan, with self-acupressure points and gentle movement steps from our team.
5 ਆਫਿਸ ਸਟ੍ਰੈਚ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ — RMT ਗਾਈਡ
ਡੇਵ ਟਾਮ, RMT ਡਾਇਰੈਕਟਰ (ਰਿਚਮੰਡ BC), ਡੈਸਕ ਵਰਕਰ, ਡਰਾਈਵਰ ਅਤੇ ਫੈਕਟਰੀ ਕਾਮਿਆਂ ਲਈ 5 ਆਫਿਸ ਸਟ੍ਰੈਚ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਮੋਢੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਉਂ ਖਿੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ — RMT ਦੀ ਸੱਚਾਈ
ਡੇਵ ਟੈਮ, RMT ਡਾਇਰੈਕਟਰ (Richmond BC), ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਿੱਚ ਦੇ 4 ਅਸਲੀ ਕਾਰਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ — ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਇਕੱਲਾ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
办公族每天必做的5个伸展（大多数人做错了）| Artemis
列治文 RMT 总监 Dave Tam 亲身示范:收下巴、门框胸大肌、坐姿旋转、提肩胛肌、髋屈肌弓步。每个动作的正确做法、常见错误与何时做。