ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਕੋਲੰਬੀਆ ਵਿੱਚ ਕਾਰ ਐਕਸੀਡੈਂਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ (RMT), ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਚਾਈਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਨਾਲ ICBC ਦੁਆਰਾ ਫੰਡਡ ਰੀਕਵਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ, ਲਗਭਗ 25 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ, ਕਵਰੇਜ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਰਸਮੀ “ਰੀਹੈਬ” ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਭੇਜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਉਹ ਪਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਗਤੀ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। Artemis ਵੈਲਨੈਸ ਕਲੀਨਿਕ ਰਿਚਮੰਡ ਬੀ.ਸੀ. ਵਿੱਚ — 5911 No. 3 Rd #130, ਬ੍ਰਾਈਟਹਾਊਸ ਸਕਾਈਟ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਦੂਰੀ ‘ਤੇ — ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜੀ ਸੇਵਾ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸੇ ਫ਼ਾਸਲੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਈ ਹੈ — ਡਿਸਚਾਰਜ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ। ਆਨਲਾਈਨ ਬੁਕਿੰਗ artemis.janeapp.com ‘ਤੇ ਕਰੋ ਜਾਂ 604-242-2233 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ICBC ਕਵਰੇਜ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸਲੀਅਤ
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ICBC ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤਿੰਨ ਗੱਲਾਂ ਸੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਦਰਦ ਘੱਟ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੁਰਨਾ-ਫਿਰਨਾ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਐਕਸੀਡੈਂਟ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਰੀਕਵਰੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਹੈ ਵੀ। ਪਰ ਜੋ ਡਿਸਚਾਰਜ ਨੋਟ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਉਹ ਹੈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ-ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਛੇ ਤੋਂ ਬਾਰਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਗੱਲਾਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ:
-
ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ‘ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗ਼ਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਰੀ ਟ੍ਰਾਲੀ ਧੱਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਉੱਪਰ ਸਾਮਾਨ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਦਿਨ ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਚੋਟ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੈ; ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਸਲ ਗੱਲ ਇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਤਾਕਤ ਦੇ 70% ‘ਤੇ ਹੈ।
-
ਗ਼ਲਤ ਆਦਤਾਂ ਪੱਕੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖਦੇ ਕੁੱਲੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਰਨਾ ਸਿੱਖਿਆ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋਢੇ ਉੱਪਰ ਉੱਠਣ ਲੱਗੇ — ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਨਵੀਆਂ ਆਮ ਆਦਤਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਮਾਹਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
-
ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਛੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੈਰ, ਗੁਰਦੁਆਰੇ ਜਾਣਾ, ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣਾ, ਵੀਕੈਂਡ ਉੱਤੇ ਕ੍ਰਿਕੇਟ — ਕੁਝ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਛੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਰੀਕਵਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ; ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ “ਉਮਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ” ਕਹਿ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹੀ ICBC ਡਿਸਚਾਰਜ ਦਾ ਅਸਲ ਚੈਲੰਜ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੀ ਗ਼ਲਤੀ ਨਹੀਂ। ਫੰਡਡ ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਫ਼ਾਸਲਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਮਾਹਰਤਾ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜੀ ਹੀ ਪੁਲ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜੀ ਮਨੁੱਖੀ ਹਰਕਤ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ। ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਕੋਲੰਬੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜਿਸਟ (BCAK ਮੈਂਬਰ) ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ, ਬਾਇਓਮੈਕਾਨਿਕਸ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੇਨਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਡਿਸਚਾਰਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁੱਕ, ਸਹਿ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Artemis ਵੈਲਨੈਸ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜਿਸਟ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, RMT, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ ਅਤੇ ਚਾਈਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੀਮ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤਾਲਮੇਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਕੱਲੀ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜੀ ਉਦੋਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਜੋੜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ। ਇੱਕੋ ਛੱਤ ਹੇਠ ਪੰਜ ਮਾਹਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜਿਸਟ RMT ਨੂੰ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਮਲਟੀਡਿਸਿਪਲਿਨਰੀ ਫ਼ਾਇਦਾ ਆਮ ਜਿਮ ਜਾਂ ਪਰਸਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ।
ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ: ਰੀਹੈਬ → ਰੀਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ → ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ
ਅਸੀਂ ICBC ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜੀ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਪੱਕੇ ਟਾਈਮਲਾਈਨ ਨਹੀਂ — ਹਰ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ — ਪਰ ਇਹ ਢਾਂਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਕੀ ਹੈ।
ਪੜਾਅ 1 — ਐਕਟਿਵ ਰੀਹੈਬ (ਹਫ਼ਤੇ 1–6)
ਮਕਸਦ: ਪੁਰਾਣੀ ਚੋਟ ਨੂੰ ਛੇੜੇ ਬਿਨਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਰਕਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਠੀਕ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜਿਸਟ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੈਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਾਈਡਡ ਕਸਰਤ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ — ਪੋਸਚਰ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ। ਅਸੀਂ ਨਵੇਂ ਰਿਕਾਰਡ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ — ਅਸੀਂ ਰਾਹ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸੈਸ਼ਨ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ICBC ਕਵਰੇਜ ਅਜੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਐਕਟਿਵ ਰੀਹੈਬ ਬੈਨੀਫਿਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੜਾਅ 2 — ਰੀਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ (ਹਫ਼ਤੇ 6–14)
ਮਕਸਦ: ਆਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ। ਹੁਣ ਤਾਕਤ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ — ਮੁੱਖ ਹਰਕਤਾਂ (ਬੈਠਣਾ, ਝੁਕਣਾ, ਧੱਕਾ, ਖਿੱਚ, ਚੁੱਕਣਾ), ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਏਰੋਬਿਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਠੀਕ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਘਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ RMT ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜੀ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓ ਟਿਊਨ-ਅੱਪ।
ਪੜਾਅ 3 — ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ (ਹਫ਼ਤੇ 14+)
ਮਕਸਦ: ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਐਕਸੀਡੈਂਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਵਾਪਸੀ। ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜਿਸਟ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਐਂਡ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਕੋਚ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਗਰਮੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ ਲਈ ਦੌੜ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਆਫ਼ਿਸ ਵਰਕਰ ਲਈ ਕੋਰ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਸਾਈਕਲਿਸਟ ਲਈ ਕੁੱਲ੍ਹਿਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ।
ਇਸ ਪੜਾਅ ਦਾ ਜਿੱਤ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਰਗਰਮੀ ਲਈ ਸਾਡੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੂਰੇ ਟੂਲ ਹਨ।
ਅਸਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮਿਸਾਲਾਂ
ਮਿਸਾਲਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਰਿਚਮੰਡ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਮਿਸਾਲਾਂ ਹਨ।
ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ। ਲੈਨਸਡਾਊਨ ਨੇੜੇ ਪਿੱਛੇ ਤੋਂ ਟੱਕਰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ। ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਫਿਜ਼ੀਓ ਅਤੇ RMT ਨੇ ਦਰਦ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। BMO ਵੈਨਕੂਵਰ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰਨੀ ਸੀ। ਪੜਾਅ 1 ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ੍ਹਿਆਂ ਦੀ ਹਰਕਤ ਅਤੇ ਸਾਹ ਉੱਤੇ ਕੰਮ। ਪੜਾਅ 2 ਵਿੱਚ ਗੈਰੀ ਪੁਆਇੰਟ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ-ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਕੇ 16 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ। ਪੜਾਅ 3 ਵਿੱਚ ਪਹਾੜੀ ‘ਤੇ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਦੌੜ ਦੀ ਰੀਕਵਰੀ। ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸਾਡਾ ਦੌੜ ਅਤੇ ਮੈਰਾਥਨ ਚੋਟ ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹੋ।
ਸਾਈਕਲਿਸਟ। ਵੈਸਟਮਿੰਸਟਰ ਹਾਈਵੇ ‘ਤੇ ਪਾਸਿਓਂ ਟੱਕਰ ਨਾਲ ਸੱਜੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਚੋਟ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੀ ਮੋਚ। ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਠੀਕ। ਵੀਕੈਂਡ ‘ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਪਿਨ ਕਲਾਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ। ਪੜਾਅ 1 ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ ਦਾ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਪਕੜ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ। ਪੜਾਅ 2 ਵਿੱਚ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੋਰ ਦਾ ਕੰਮ। ਪੜਾਅ 3 ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਛੋਟੇ ਫਲੈਟ ਰਸਤੇ, ਫਿਰ ਆਇਓਨਾ ਬੀਚ, ਫਿਰ ਸੀ-ਟੂ-ਸਕਾਈ। ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਸਾਡਾ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਚੋਟ ਇਲਾਜ ਗਾਈਡ।
ਆਫ਼ਿਸ ਵਰਕਰ। ਏਬਰਡੀਨ ਸੈਂਟਰ ਨੇੜੇ ਘੱਟ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦੀ ਟੱਕਰ ਨਾਲ ਕਨਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਰਦਨ-ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ। ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਪਰ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ। ਪੜਾਅ 1 ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਹਰਕਤ। ਪੜਾਅ 2 ਵਿੱਚ ਏਰੋਬਿਕ ਸਮਰੱਥਾ (ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਘਟਿਆ) ਅਤੇ ਡੈਸਕ ਦੀ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ। ਪੜਾਅ 3 ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀਕੈਂਡ ਟੈਨਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸੀ।
ਆਪਣੇ ICBC ਪਲੈਨ ਵਿੱਚ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜੀ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜੀਏ
ICBC ਐਨਹਾਂਸਡ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 12 ਫੰਡਡ ਸੈਸ਼ਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਐਕਸੀਡੈਂਟ 12 ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਖ਼ਰਚਾ ਨਹੀਂ — ਅਸੀਂ ਸਿੱਧੀ ICBC ਨੂੰ ਬਿੱਲ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ। 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਹੈਲਥ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਫਿਜ਼ੀਓ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ Artemis ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕੋ ਚਾਰਟ, ਇੱਕੋ ਟੀਮ — ਨਵੇਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦੱਸਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਜੇ ਫਿਜ਼ੀਓ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਤਾਂ ਡਿਸਚਾਰਜ ਨੋਟ ਲੈ ਆਓ ਜੇ ਮਿਲ ਸਕਣ।
ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰੈਫਰਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ। ਬੀ.ਸੀ. ਵਿੱਚ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧਾ ਬੁਕਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸਾਡਾ ICBC ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਗਾਈਡ ਅਤੇ ICBC ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪੜ੍ਹੋ।
ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ 60 ਮਿੰਟ ਰੱਖੋ। ਪਹਿਲੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਹਰਕਤ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਤੁਹਾਡੇ ਐਕਸੀਡੈਂਟ ਦੀ ਕਹਾਣੀ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ, ਹੁਣ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ — ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਖਾਏਗਾ ਅਤੇ ਘਰ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਅਸੀਂ 5911 No. 3 Rd #130, Richmond, BC V6X 0K9 ਉੱਤੇ ਹਾਂ — ਬ੍ਰਾਈਟਹਾਊਸ ਸਕਾਈਟ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ। ICBC, WorkSafeBC, Pacific Blue Cross, Sun Life, Manulife, Canada Life ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬਿੱਲਿੰਗ। ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਪੰਜਾਬੀ, ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਮੈਂਡਰਿਨ ਅਤੇ ਕੈਂਟੋਨੀਜ਼ ਬੋਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰੈਫਰਲ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਬੀ.ਸੀ. ਵਿੱਚ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧਾ artemis.janeapp.com ਉੱਤੇ ਜਾਂ 604-242-2233 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰਕੇ ਬੁੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ICBC ਮੇਰੀ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜੀ ਲਈ ਪੈਸੇ ਦੇਵੇਗੀ?
ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹਾਂ — ਪਹਿਲੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਐਨਹਾਂਸਡ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ। ਅਸੀਂ ਸਿੱਧਾ ICBC ਨੂੰ ਬਿੱਲ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ। 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ICBC ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਲੀਨਿਕ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ।
ਕਿੰਨੇ ਸੈਸ਼ਨ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼ 12 ਤੋਂ 16 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ ਪੂਰੇ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੈੱਕ-ਅੱਪ। ਖ਼ਾਸ ਖੇਡ ਟੀਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਪੜਾਅ 3 ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜੀ ਅਤੇ ਪਰਸਨਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਹਨ?
ਨਹੀਂ। ਪਰਸਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਬੀ.ਸੀ. ਵਿੱਚ ਰਜਿਸਟਰਡ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਰਜਿਸਟਰਡ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜੀ ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ BCAK ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੇਨਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਸ਼ਾਮ ਜਾਂ ਵੀਕੈਂਡ ਉੱਤੇ ਅਪੁਆਇੰਟਮੈਂਟ ਮਿਲਦੀ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜੀ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਨਿੱਚਰਵਾਰ ਦਾ ਦਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਉਪਲਬਧਤਾ artemis.janeapp.com ਉੱਤੇ ਦੇਖੋ।
ਜੇ ਮੇਰੀ ਚੋਟ ਕੰਮ ਉੱਤੇ ਲੱਗੀ ਸੀ, ਕਾਰ ਐਕਸੀਡੈਂਟ ਨਹੀਂ?
WorkSafeBC ਵੀ ਐਕਟਿਵ ਰੀਹੈਬ ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜੀ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਹੀ ਹੈ — ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ, ਸਿੱਧੀ ਬਿੱਲਿੰਗ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ। 604-242-2233 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣਾ ਐਕਟਿਵ ਰੀਹੈਬ ਪੜਾਅ ਬੁੱਕ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ICBC ਰੀਕਵਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਪੂਰੇ ਕਰ ਲਏ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਤਾਕਤ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਜਾਂ ਉਹ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਸੀ — ਤਾਂ ਕਾਇਨੀਜ਼ਿਓਲੋਜੀ ਉਹ ਮਾਹਰਤਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਫ਼ਾਸਲਾ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। Artemis ਵੈਲਨੈਸ ਕਲੀਨਿਕ, 5911 No. 3 Rd #130, Richmond, BC V6X 0K9, ਬ੍ਰਾਈਟਹਾਊਸ ਸਕਾਈਟ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਉੱਤੇ 60-ਮਿੰਟ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੈਸ਼ਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ। ICBC, WorkSafeBC, Pacific Blue Cross, Sun Life, Manulife, Canada Life, Green Shield ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਬਿੱਲਿੰਗ। ਆਨਲਾਈਨ ਬੁਕਿੰਗ artemis.janeapp.com ‘ਤੇ ਜਾਂ 604-242-2233 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਵੀਕੈਂਡ ਅਥਲੀਟ ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਸਕੀ/ਸਨੋਬੋਰਡ ਚੋਟ ਗਾਈਡ ਵੀ ਦੇਖੋ।
