作者：Ethan Choi, R.Ac, R.TCMP, DOMP, DO(Spain)·列治文Artemis Wellness Clinic整骨治疗师与注册针灸师
让人们走进整骨疗法（Osteopathy）诊室的问题，惊人地一致：反复发作的腰背痛、颈部紧张、头痛、下颌紧绷，以及一副被办公桌和屏幕塑造出来的、整体僵硬的身体。这些是现代生活里再普通不过的不适——也正是整骨疗法所擅长应对的那一类「全身性、找根源」的问题。
一直以来，难点在于「找不到人」。整个大温哥华地区受过训练的整骨治疗师只有寥寥数十位，列治文几乎一个都没有，因此大多数本地居民从来没有机会选择这种疗法。本文将说明整骨疗法如何看待最常见的几种问题——而现在，Artemis Wellness Clinic（列治文）已经可以提供整骨治疗。预约请前往 artemis.janeapp.com，或致电 604-242-2233。
如果你对整骨疗法还很陌生，《什么是整骨疗法？完整指南》 是一个很好的起点。
整骨疗法与下背痛（腰痛）
腰痛是人们寻求整骨疗法最常见的单一原因。从整骨疗法的角度看，腰部本身很少是问题的全部。
一处顽固的下背酸痛，往往受到多种因素的牵连：紧绷的髋屈肌牵拉着骨盆、胸椎（中背部）失去了旋转活动度、身体其他部位的旧伤改变了你站立的方式，或者是神经系统一直把这个区域「保护性地绷紧」。整骨评估会观察这整条「链条」，而不是只处理那个酸痛的点。
治疗会结合温和的软组织松解、关节活动术，以及帮助神经系统平静下来的手法——目标是恢复正常的活动，让背部不再为别处的问题做「代偿」。想更全面地了解本地的处理选择，可参考我们的 《列治文腰痛治疗指南》。
整骨疗法与颈痛、体态
颈痛是屏幕时代的标志性问题。长时间把头探在双肩前方，会让颅底和上背一带的肌肉持续受力，颈部最终不得不去承担它根本不是为之设计的「维持姿势」的工作。
整骨疗法处理颈痛时，会把目光放到颈部之外。胸廓的位置、上背部的活动度、呼吸模式、肩部的力学结构，都会影响颈部要承受多少负担。透过恢复整个区域的活动度——并处理背后的姿势与压力诱因——整骨治疗追求的是「持久的缓解」，而不是那种到了周三又卷土重来的轻松感。
如果慢性的肩颈紧张是你的主要困扰，我们RMT主任撰写的 《为什么你的肩膀总是很紧》 一文，从按摩治疗的角度探讨了同样的「找根源」思路。
整骨疗法与头痛、偏头痛
许多头痛——尤其是紧张型头痛和姿势相关的头痛——都带有明显的肌肉骨骼成分。颈部、颅底、下颌和上背部的紧绷，都可能成为这种头痛模式的诱因。
整骨疗法处理头痛时，会运用温和的手法松解这些结构的紧张、改善颈部与上背的活动度，并安抚一个过度活跃的神经系统。目标是透过处理这些身体层面的诱因，来减少头痛的发作频率和强度。
头痛可以有许多原因，其中一些是医学上的问题。一位负责任的整骨治疗师，只要你的头痛模式有任何值得留意之处，都会转介你去做医学评估——新出现的、剧烈的或正在变化的头痛，应当先由医生检查。
整骨疗法与颞下颌关节（TMJ）、下颌紧张
下颌——也就是颞下颌关节，英文称 TMJ——与颈部、颅底，乃至呼吸和压力模式都紧密相连。下颌紧咬、磨牙以及 TMJ 不适，很少是孤立存在的。
整骨疗法处理 TMJ 紧张时，会把下颌放在整个上半区的背景下来看待：颈部、颅骨结构、上背部，以及那个常常一开始就在驱使你紧咬牙关的神经系统状态。温和的手法旨在缓解整个紧张模式，而不只是处理关节本身。
整骨疗法与久坐办公族、现代生活方式带来的劳损
上述大部分问题都有一个共同的起源：现代生活方式。长时间久坐、不停看手机、整体活动量低，再加上长期低强度的压力，几者相加，制造出一种可预测的「受限模式」——头部前探、中背僵硬、髋部紧绷、神经系统处于戒备状态。
整骨疗法很适合应对这种模式，恰恰是因为它把身体当成「一个系统」来对待。整骨治疗师不会分头去追逐每一个症状，而是能处理整体的姿势与活动状况，并给你少数几项有针对性的调整，带回到日常生活中去执行。想了解一次治疗大致是什么样子，可参考 《整骨治疗一次疗程会经历什么》。
人们选择整骨疗法的其他原因
除了上述问题之外，患者也会因为以下情况寻求整骨疗法：
- 运动损伤，以及损伤之后遗留下来的活动受限
- 孕期相关的不适，以适当、温和的手法来处理
- 消化方面的不适，与紧张和活动受限相关联
- 压力与疲劳，身体怎么都安定不下来的状态
- 工作与训练带来的重复性劳损
什么时候该看整骨治疗师——什么时候该看别人
对于顽固的、全身性的、需要找根源的问题，整骨疗法是一个有力的选择。但诚实的建议同样重要：
- 急性损伤或外伤，或任何医疗紧急情况 → 请先看医生或前往医院
- 某项特定的术后康复计划 → 通常应由物理治疗（physiotherapy）主导
- 纯粹的肌肉紧张与恢复 → 注册按摩治疗（RMT）可能是最简单合适的选择
- 一个迟迟未解决的顽固难题，或一个你怀疑与姿势、压力或旧伤有关联的问题 → 整骨疗法很适合
在一家多学科诊所内接受整骨疗法，有一个好处，就是这种「分诊」很容易。如果你的整骨评估显示应由另一个学科来主导，那么这种交接会在诊所内部完成。
常见问题
整骨疗法能帮助慢性腰痛吗？
整骨疗法是人们应对顽固性腰痛最常寻求的治疗之一。它处理的是整条活动链——髋部、中背、姿势、神经系统——而不是只处理那个酸痛的区域。效果会因个人和病因而异。
整骨疗法能帮助头痛吗？
整骨疗法可以帮助紧张型头痛和姿势相关的头痛，方法是缓解颈部、下颌和上背的紧张，并安抚神经系统。新出现的、剧烈的或正在变化的头痛，应当始终先由医生评估。
整骨疗法对久坐办公引起的颈痛有效吗？
有效——办公引起的颈痛是患者预约的一个非常常见的原因。整骨疗法处理的是颈部劳损背后的姿势、呼吸和上背诱因，而不只是颈部本身。
整骨疗法能治疗 TMJ 和下颌紧张吗？
整骨疗法会把下颌与颈部、颅骨，以及那些常常驱使紧咬牙关的压力模式联系起来处理。温和的手法旨在缓解整个紧张模式。
孕期做整骨疗法安全吗？
整骨治疗师会针对孕期相关的不适，采用适当、温和的手法。请务必告知你的整骨治疗师你已怀孕，以便调整处理方式。
做整骨疗法多久能见到效果？
有些患者当下就感觉松开了一些；长期形成的模式则需要数次疗程。你的整骨治疗师会在首次评估之后给出一个切合实际的预估。
在列治文为你的问题预约整骨疗法
如果一处顽固的酸痛、头痛或紧张模式迟迟未能解决，整骨疗法提供了一种全身性、找根源的处理思路——现在在列治文的 Artemis Wellness Clinic 即可获得，地址 5911 No. 3 Rd #130，距 Brighouse SkyTrain 仅三分钟路程。预约请前往 artemis.janeapp.com，或致电 604-242-2233。
关于作者
Ethan Choi 是一位注册针灸师、中医师及整骨治疗师，专长于针灸、整骨手法治疗与运动康复。他将临床专业、研究与教育结合起来，提供精准、以患者为中心的照护。Ethan 在卑诗省健康与照护专业人员学院（College of Health and Care Professionals of British Columbia）注册，持有 R.Ac 与 R.TCMP 资格，并具备整骨方面的资历，包括 DOMP 以及在西班牙取得的 DO 学位。他在列治文的 Artemis Wellness Clinic 以英语和韩语应诊。
本文仅作教育用途，不构成医疗建议。整骨疗法是一种辅助性的手法治疗；对于急性或严重的医疗状况——包括新出现的、剧烈的或正在变化的头痛——请咨询医生。
