ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਮਤਲੀ (ਜੀ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ) ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਸਿੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ? ਹਰ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਇਹੀ ਤਿੰਨ ਨਾਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ: PC6 (ਨੇਈਗੁਆਨ), ST36 (ਜ਼ੂਸਾਨਲੀ) ਅਤੇ CV12 (ਝੋਂਗਵਾਨ)। ਮੈਂ Mandy Tam, R.Ac ਹਾਂ, ਰਿਚਮੰਡ BC ਦੇ Artemis Wellness Clinic ਵਿੱਚ ਰਜਿਸਟਰਡ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ; ਇਹ ਪੁਆਇੰਟ ਮੈਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹਾਂ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ: ਪੁਆਇੰਟ ਕਿੱਥੇ ਹਨ, ਕਿਵੇਂ ਦਬਾਈਏ, ਖੋਜ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕਦੇ-ਕਦੇ — ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੱਦਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ। ਮਤਲੀ ਲਈ ਅਸਲ ਖੋਜ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਪੁਆਇੰਟ ਲਈ; ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਚਨ ਲਈ ਸਹਾਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਵਾਇਤੀ ਵਰਤੋਂ ਉੱਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ। ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ (TCM) ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਿੰਨ ਪੁਆਇੰਟ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕਲਾਸਿਕ ਚੋਣ ਹਨ। ਸਿੱਧੀ ਗੱਲ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਘੱਟ-ਜੋਖਮ ਆਦਤ ਹੈ — ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਥਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ।
PC6, ST36 ਅਤੇ CV12 ਕਿੱਥੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਦਬਾਈਏ?
ਤਿੰਨੇ ਪੁਆਇੰਟ ਸੌਖੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਉੱਤੇ ਹਨ; ਮਾਪਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ।
PC6 (ਨੇਈਗੁਆਨ) — ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਸਫ਼ਰ ਦੀ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਲਾਸਿਕ ਪੁਆਇੰਟ
PC6 ਬਾਂਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਹੈ — ਗੁੱਟ ਦੀ ਲਕੀਰ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਉਂਗਲਾਂ ਉੱਪਰ, ਦੋ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਨਾੜਾਂ (tendons) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ। ਮੁੱਠੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਤਾਂ ਨਾੜਾਂ ਉੱਭਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। motion-sickness ਬੈਂਡ ਦਾ ਬਟਨ ਵੀ ਇਸੇ ਥਾਂ ਬੈਠਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਬਾਂਹ ਉੱਤੇ 30 ਤੋਂ 60 ਸਕਿੰਟ ਸਥਿਰ ਦਬਾਅ ਦਿਓ, ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ; ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਬੈਂਡ ਵੀ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ST36 (ਜ਼ੂਸਾਨਲੀ) — ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਪੁਆਇੰਟ
ST36 ਲੱਤ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਹੈ — ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਤੋਂ ਚਾਰ ਉਂਗਲਾਂ ਹੇਠਾਂ, ਪਿੰਡਲੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਉਂਗਲ ਬਾਹਰ ਵੱਲ। ਅੰਗੂਠੇ ਨਾਲ ਪੱਕਾ ਪਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਗੋਲ ਮਾਲਿਸ਼ — ਹਰ ਲੱਤ ਉੱਤੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਿੰਟ।
CV12 (ਝੋਂਗਵਾਨ) — ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰ ਨਰਮ ਪੁਆਇੰਟ
CV12 ਪੇਟ ਦੀ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਲਾਈਨ ਉੱਤੇ ਹੈ — ਧੁੰਨੀ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ। ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹਥੇਲੀ ਜਾਂ ਨਰਮ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਹਲਕੇ ਗੋਲ ਘੁੰਮਾਓ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ CV12 ਛੱਡ ਦਿਓ, ਭਰੇ ਪੇਟ ਨਾ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਲਕਾ ਰੱਖੋ।
ਲੋਕ ਇਹ ਪੁਆਇੰਟ ਕਦੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ?
- ਭਾਰੀ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਭਾਰਾ ਜਾਂ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ। ਵੱਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜਾਂ ਵਿਆਹ-ਸ਼ਾਦੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲਾਂ ST36, ਫਿਰ ਭਰਿਆ ਅਹਿਸਾਸ ਘਟਣ ਉੱਤੇ ਹਲਕਾ CV12 — ਰਵਾਇਤੀ ਜੋੜੀ।
- ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਜੀ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ। PC6 ਸਫ਼ਰ ਦਾ ਪੁਆਇੰਟ ਹੈ — ਫੈਰੀ, YVR ਤੋਂ ਲੰਬੀਆਂ ਉਡਾਣਾਂ, ਮੋੜਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸੜਕਾਂ। ਜੀ ਕੱਚਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਬਾਓ ਜਾਂ ਬੈਂਡ ਪਾ ਲਓ।
- ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲਾ ਪੇਟ। ਇਮਤਿਹਾਨ ਜਾਂ ਇੰਟਰਵਿਊ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ PC6 ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਮਨ ਟਿਕਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਆਮ ਸੁਸਤ ਪਾਚਨ। ਰੋਜ਼ ਹਰ ਲੱਤ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ST36; ਜੇ ਸੁਸਤੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲੇ ਤਾਂ ਫੈਮਿਲੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਖੋਜ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ?
ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੀ। PC6 ਲਈ ਮਤਲੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਟ੍ਰਾਇਲ ਖੋਜ ਮੌਜੂਦ ਹੈ — ਸਫ਼ਰ, ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਮਤਲੀ ਉੱਤੇ ਪਰਖੀ ਗਈ — ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਤਲੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਦਵਾਈ ਦੀ ਥਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ। ਨਤੀਜੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖ ਹਨ ਅਤੇ ਫ਼ਾਇਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੈ — ਫਿਰ ਵੀ ਮੁਫ਼ਤ, ਘੱਟ-ਜੋਖਮ ਆਦਤ ਲਈ ਠੀਕ ਮੁੱਲ। motion-sickness ਬੈਂਡ (ਜਿਵੇਂ Sea-Band) ਦਾ ਬਟਨ PC6 ਉੱਤੇ ਹੀ ਬੈਠਦਾ ਹੈ। PC6 ਆਪ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — LI4 ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ — ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ midwife ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ST36 ਅਤੇ CV12 ਪਿੱਛੇ ਸਦੀਆਂ ਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ; ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੂਈਆਂ ਵਾਲੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਉੱਤੇ ਹੋਈ ਹੈ, ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਉੱਤੇ ਘੱਟ। ਮੈਂ ਇਹ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ। ਤਿੰਨਾਂ ਦਾ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸਾਰ: ਆਰਾਮ ਦੇ ਸੰਦ, ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ।
ਕਦੋਂ ਪੁਆਇੰਟ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਥਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਵੀ ਲੱਛਣ ਲਗਾਤਾਰ, ਗੰਭੀਰ, ਜਾਂ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ ਹੋਵੇ।
ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ — ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਿਸੇ:
- ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ
- ਉਲਟੀ ਜਾਂ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ, ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਟੱਟੀ
- ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਵਧਦਾ ਹੋਇਆ ਪੇਟ ਦਰਦ
- ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਣਾ
- ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੱਟੀ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਨਵੀਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਤਬਦੀਲੀ
- ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਪੀਲਾ ਪੈਣਾ (ਪੀਲੀਆ)
ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਲੇਖ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ। ਯਕੀਨ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ HealthLink BC ਨੂੰ 811 ਉੱਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ।
ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਆਮ ਭਾਰੀਪਣ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ — ਪਰ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਦੇ ਨਾ ਬਣੇ।
ਸਾਡਾ ਰਿਚਮੰਡ ਕਲੀਨਿਕ ਪਾਚਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦਾ ਹੈ?
ਤਰਤੀਬ ਪੱਕੀ ਹੈ: ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ, ਫਿਰ ਉਸਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਹਾਰਾ।
ਪਾਚਨ ਬਾਰੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸੂਈਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਸਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ — ਖਾਣਾ, ਲੱਛਣ, ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ। ਫਿਰ TCM ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਬਰੀਕ, ਸਟੀਰਾਈਲ ਸੂਈਆਂ — ਅਕਸਰ ST36 ਅਤੇ PC6 ਸਮੇਤ — ਅਤੇ ਘਰ ਲਈ ਸੌਖੀ ਰੁਟੀਨ। ਉਮੀਦਾਂ ਇਮਾਨਦਾਰ: ਕਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਂਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਨੂੰ ਬਹੁਤਾ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ; ਵਾਅਦਾ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪਾਚਨ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਇਰੈਕਟਰ Dave Tam, RMT ਇਹੀ ਗੱਲ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ ਤੋਂ ਵੇਖਦੇ ਹਨ: ਤਣਾਅ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਪੇਟ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਅਕੜਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸਾਹ ਬਣ ਕੇ ਮੁੜਦਾ ਹੈ। ਦਾਅਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਉਹ ਸਾਫ਼ ਹਨ: ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਪਾਚਨ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ — ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ rest-and-digest ਆਰਾਮ ਵੱਲ ਲਿਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਾਂ ਸੌਖੀਆਂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।
ਦੋਵਾਂ ਕਮਰਿਆਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਇੱਕੋ ਨਿਯਮ: ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆ ਪਹਿਲਾਂ ਫੈਮਿਲੀ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ। ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਹਾਂ, ਉਸਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ — ਇਹੀ ਤਰਤੀਬ ਅਸੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਸਭ ਉੱਤੇ ਲਾਗੂ ਹੈ।
ਪੰਜਾਬੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲ: ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਮੈਂਡਰਿਨ ਅਤੇ ਕੈਂਟੋਨੀਜ਼ ਬੋਲਦੇ ਹਨ — ਪੰਜਾਬੀ ਨਹੀਂ। ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਅਨੁਵਾਦ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
PC6 ਮਤਲੀ ਵਾਲਾ ਪੁਆਇੰਟ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?
ਬਾਂਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ, ਗੁੱਟ ਦੀ ਲਕੀਰ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਉਂਗਲਾਂ ਉੱਪਰ, ਦੋ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਨਾੜਾਂ (tendons) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ। ਮੁੱਠੀ ਬੰਦ ਕਰੋ; ਹਰ ਬਾਂਹ 30 ਤੋਂ 60 ਸਕਿੰਟ ਦਬਾਓ।
ਕੀ ਸਫ਼ਰ ਵਾਲੇ ਬੈਂਡ ਅਸਲ ਪੁਆਇੰਟ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ?
ਹਾਂ — ਬਟਨ PC6 ਉੱਤੇ ਹੀ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੋਜ ਥੋੜ੍ਹਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਥਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੈੱਟ ਕਰੋ — ਗ਼ਲਤ ਥਾਂ ਉੱਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੜਾ ਹੈ।
ਕੀ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਦੀ ਮਤਲੀ ਲਈ PC6 ਵਰਤਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
PC6 ਆਪ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — LI4 ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ midwife ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਵੱਡੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਪੁਆਇੰਟ ਵਰਤੀਏ?
ਪਹਿਲਾਂ ST36, ਫਿਰ ਭਰਿਆ ਅਹਿਸਾਸ ਘਟਣ ਉੱਤੇ CV12 ਉੱਤੇ ਹਲਕੇ ਗੋਲ — ਵੱਡੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕਦੇ ਨਹੀਂ। ਹੌਲੀ ਸੈਰ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕਿੰਨਾ ਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ?
PC6 ਅਤੇ ST36 ਉੱਤੇ ਪੱਕਾ ਪਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ — ਭਾਰੀ ਜਿਹੀ ਪੀੜ ਠੀਕ ਹੈ, ਤਿੱਖਾ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਢਿੱਲ ਦਿਓ — ਅਤੇ CV12 ਉੱਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਲਕਾ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਗੇੜ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ।
ਕੀ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ IBS, ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਛਾਣੀ ਹੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਨਹੀਂ — ਇਹ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸੰਦ ਹਨ, ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ। ਪਛਾਣੀ ਹੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ; ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਉਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਰਾਮ ਲਈ ਇਹ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਉਂਗਲਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ) ਅਤੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ (ਰਜਿਸਟਰਡ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ ਵੱਲੋਂ ਬਰੀਕ ਸੂਈਆਂ) ਦਾ ਫ਼ਰਕ ਸਾਡੀ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ TCM ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਰਿਚਮੰਡ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੁਆਇੰਟ ਹੱਥੀਂ ਕਿੱਥੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ?
Artemis Wellness Clinic ਵਿੱਚ — 5911 No. 3 Road #130, Richmond BC V6X 0K9, Brighouse SkyTrain ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਪੈਦਲ। ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪੁਆਇੰਟ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਵਾ ਕੇ, ਤਕਨੀਕ ਚੈੱਕ ਕਰਵਾ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੁਤਾਬਕ ਰੁਟੀਨ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਬੁਕਿੰਗ: artemis.janeapp.com ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ 604-242-2233।
ਹੋਰ ਪੰਜਾਬੀ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਗਾਈਡਾਂ: ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਮੁੱਢਲੀ ਗਾਈਡ।
